‹ 上一主题|下一主题 go 回复: 24 | 浏览: 4120 |倒序浏览 | 字体: tT
漾漾妈

贵宾

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

妈豆
13476  
宝宝生日
2007-05-14 
帖子
1297 
1#
发表于 2010-5-25 10:48 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
生了宝宝后,妈妈们为了照顾宝贝付出了大量的时间、精力和体力,容易出现腰酸背痛、体力不支、心情烦闷的情况,这个阶段有个健康强壮的身体愈加显得重要。0 L5 Y) w( C+ { o! Y/ ]5 \ 3 `. e- M2 h) Z6 g 请问亲们平时是怎样锻炼和保养身体的呢?有什么好的办法能够锻炼身体和照顾孩子兼顾,达到事半功倍的效果?/ b/ J, V" K7 W0 y. i " i; g( x- h* ~8 `' q 参与方式:请在本贴后跟帖。 # x( Z+ S* t. U7 s. f/ k9 _ ; v: |5 j, Z4 K帖子格式:" o" Z( v( ?% K, J8 C, } 妈网ID:7 R d% e }3 |9 E1 I 健身或运动方式(一种或者多种): 5 H A$ q& k8 M" M时段: " O2 f* [4 i! r4 _0 O0 n3 Z心得体会:. u* u3 a0 ~8 _( n 意见建议:. E1 o. S7 W1 c; f- j1 v ( m- M; c/ }9 q7 @ 有妈豆赠送哦
俩猴生个虎

大 本

Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18

妈豆
13695  
宝宝生日
2010-06-23 
帖子
1870 
妈网ID:zl80 ( \- {( R/ u4 u) m, q6 x( K健身或运动方式(一种或者多种):跳绳、瑜伽、羽毛球0 l g3 m3 @ w" W" Y 时段:晚上,周末$ N* M% V/ j @) x8 Q7 I/ w* D5 x4 ? 心得体会:我是纸上谈兵哈,昨天我就在考虑这个问题,生完宝宝后怎么瘦下来,就想到了上边3种,宝宝小的时候只能在家练练瑜伽,大点了可以带出去,陪他玩的同时跳跳绳,跟老公打打羽毛球 & U. s) ^3 M! X意见建议:无
已有 1 人评分妈豆 收起 理由
susanliuxiaodan + 20 加油哦!

总评分: 妈豆 + 20   查看全部评分

我是浮萍~~~团长编号mw10030

博 士

Rank: 21Rank: 21Rank: 21Rank: 21Rank: 21

妈豆
38177  
宝宝生日
2008-12-08 
帖子
10883 
我先来支持一下
; r/ W; M1 b3 W. d' m+ |; s3 O7 E2 q1 E* y  N  S, v9 c
妈网ID:mdxdong  浮萍! z6 T6 _3 h. Y6 ]7 m- M
健身或运动方式(一种或者多种):1、偶尔会拔罐(很少,去年拔的多,今年都忽略了);2、有时候下班走着回家;3、做的最多的,就是爬楼梯了,我家5楼,哈哈,上上下下的,每天都要爬至少2次;4、最最最重要的是,我们现在每天都喝八宝粥,自己熬的粥:大米、小米、黄豆、黑豆、红豆等等,里面有枣,这个不错。每天都吃,现在腰不怎么疼了。(黑豆补肾)有时候,还会做枸杞粥喝,补肝、补肾。
9 n3 A' ]3 r4 ?# P/ R1 w" n时段:就是每天都在做
( Y5 ]' p1 h* x心得体会:还是营养粥比较好,拔罐也很好,上次从腰上拔罐,我都睡着了,老公给我拔下来的,第二天感觉腰部很舒服。0 J  ?! F0 S/ W% H% a* u0 t
意见建议:
. I. {8 K" [% b: U, z大家有空还是拔罐的哦,还有营养粥,也每天都喝吧,真的很管用的
6 Q+ V$ U+ D( `; x0 H4 y3 e: ?6 t7 U& f7 ~) W
[ 本帖最后由 mdxdong 于 2010-5-25 10:55 编辑 ]
已有 1 人评分妈豆 收起 理由
susanliuxiaodan + 40 学习了~

总评分: 妈豆 + 40   查看全部评分

我是浮萍~~~团长编号mw10030

博 士

Rank: 21Rank: 21Rank: 21Rank: 21Rank: 21

妈豆
38177  
宝宝生日
2008-12-08 
帖子
10883 
哇,没赶上第一个啊!
漾漾妈

贵宾

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

妈豆
13476  
宝宝生日
2007-05-14 
帖子
1297 
我先来吧 2 {6 O' x7 W0 ?. t1 U/ I妈网ID:susanliuxiaodan: Z* N$ ^3 L) }5 B; J! Z) S 健身或运动方式(一种或者多种):参加健身俱乐部的有氧舞蹈课,包括球操、肚皮舞、拉丁、瑜伽、有氧操等 , Z9 i9 {: `9 r时段:每天中午12点至1点# h4 c4 f7 [% ^0 A1 W V+ X3 ^: A 心得体会:舞蹈能够愉悦身心,在快乐中不知不觉出了大量的汗,比起一般的健身方式少了很多枯燥乏味,减肥在其次,关键是精力比以前旺盛了很多。 5 z# B+ G: {0 O' a4 a* I& l* F意见建议:' u8 {3 J' @% f0 Z 希望更多的姐妹注重健身,注重保养,提高生活质量和生活乐趣。
已有 1 人评分妈豆 收起 理由
猫咪宝贝@jn + 40 漾漾妈爱好广泛啊

总评分: 妈豆 + 40   查看全部评分

天易妈妈

学 士

Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19

妈豆
4066  
宝宝生日
2009-06-16 
帖子
1338 
妈网ID:伊_ 恩4 G0 E% C& ~# s6 T: `" }' S0 |2 B 健身或运动方式(一种或者多种):抱孩子、快走、爬楼梯& m4 O+ x2 V* r5 T0 c 时段:随时都可以做。感觉现阶段抱孩子是最好的健身方式了,呵呵;另外,迈大步快走也很有利于塑造腿部线条;再有,爬楼梯也是我们上下班时间最好的锻炼方式,千万别偷懒做电梯哦. H2 h4 I5 }: D+ h! h 心得体会:这三种是日常生活中最简便易做的健身方式了 % [/ c4 K& y6 ^6 y" j1 c意见建议:贵在坚持~
已有 1 人评分妈豆 收起 理由
susanliuxiaodan + 30 一定要坚持哦

总评分: 妈豆 + 30   查看全部评分

天易妈妈

学 士

Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19

妈豆
4066  
宝宝生日
2009-06-16 
帖子
1338 
漾漾妈,你参加的哪个健身俱乐部?效果好不?再过半年,宝宝大些了,我也要去参加有氧舞蹈课
漾漾妈

贵宾

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

妈豆
13476  
宝宝生日
2007-05-14 
帖子
1297 
原帖由 伊_恩 于 2010-5-25 14:18 发表 4 a7 P& h* `; o$ ?/ E6 |
漾漾妈,你参加的哪个健身俱乐部?效果好不?再过半年,宝宝大些了,我也要去参加有氧舞蹈课
2 x' Z% q, h" v9 w; E" h1 J! @3 o: h

+ H+ e% w3 S4 b2 j' q单位附近的黑骏马,忙里偷闲,呵呵。
巴学园之梦

贵宾

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

妈豆
35848  
宝宝生日
2009-09-08 
帖子
6278 
妈网ID:LIWENNA200 : k9 R$ k ]5 F) U# X# m健身或运动方式(一种或者多种):1、走路:带着孩子出门,多在空气好的地方走走,宝宝也高兴,大人也可能换换空气。当然,抱着的不算,太累了。不是健身是折磨啦 , _5 c4 E4 K, T2 I+ W( i2、伸展运动或小区的健身器材上活动:在宝宝面前伸伸胳膊、伸伸腿、弯弯腰,或是在小区健身器材那里活动一下,会觉得跟看孩子的活动不一样的舒服。孩子如果看到了,会觉得很好奇,也会挺高兴的,反下我一活动我家小牛就乐的哈哈的4 n% J- _, l4 [5 D' e+ w! \ 8 g) ]! w& I/ w& s6 b% A) k 时段:早上或下午出门溜弯时,晚上在家吃完饭休息会后 ' C' h5 Y& g$ ~* W心得体会:有了孩子只能忙里偷闲,没有大的时间出去参加这班那班的啦 + ^% v0 l0 Q% ^/ h$ n$ T, ^, l) e意见建议:不过健身无处不在,心情好身体才能好,身体好才能照顾好宝宝
已有 1 人评分妈豆 收起 理由
susanliuxiaodan + 30 抓紧小空闲运动,很好哦。

总评分: 妈豆 + 30   查看全部评分

猫猫妈

贵宾

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

妈豆
17982  
宝宝生日
2007-04-27 
帖子
29157 
偶有时间又坐电脑前了。偶尔想起来就转转呼啦圈。每天的功课是出去遛猫 - A7 _9 t/ e9 ?应该向坚持锻炼的亲们学习
漾漾妈

贵宾

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

妈豆
13476  
宝宝生日
2007-05-14 
帖子
1297 
原帖由 猫咪宝贝@jn 于 2010-5-27 16:44 发表
8 D1 n6 J) z7 |- O! R. w偶有时间又坐电脑前了。偶尔想起来就转转呼啦圈。每天的功课是出去遛猫
- m& l1 ~' h8 Y7 n3 J4 Z8 ?$ j应该向坚持锻炼的亲们学习

) b- f. F# m( y! Q1 u9 t+ ^3 f7 M) _8 P
哈哈,遛小猫更健身呢,不止健身还健脑~

Rank: 1

妈豆
5484  
宝宝生日
2010-02-21 
帖子
293 
妈网ID:妈咪爱果果2 `# G6 Y: l* B 健身或运动方式(一种或者多种):抱着孩子跳舞,做家务,' g. g* L1 }, o) ^ 时段:取决与孩子的心情,还有那做不完的家务* W; _; \! A0 i a$ G0 | 心得体会:孩子是太阳,我是地球 : ^; d) A# `9 Y3 S 我要围着他转还要自转 # p; z" k6 k6 @- A9 J; P- M' n5 z意见建议:只要不闲着,一定有效果
已有 1 人评分妈豆 收起 理由
susanliuxiaodan + 50 抱着孩子跳舞,哈哈,有创意!

总评分: 妈豆 + 50   查看全部评分

嘉润宝贝

学 士

Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19

妈豆
5545  
宝宝生日
2011-03-20 
帖子
3410 
学习啦,

Rank: 20Rank: 20Rank: 20Rank: 20

妈豆
20240  
宝宝生日
2008-11-03 
帖子
3383 
最近迷上转呼啦圈。我的体会如下:有效减轻腰酸背痛,缓解背部肌肉紧张。对减肥很有帮助,效果明显,特别是对腰腹部及背部脂肪有很好的运动效果。可以和宝宝互动,每次我转呼啦圈,我宝宝都笑的咯咯咯...........亲们不妨买个试试看哦
已有 1 人评分妈豆 收起 理由
susanliuxiaodan + 50 亲子加运动两不误,很好哦~

总评分: 妈豆 + 50   查看全部评分

可爱兔子

高 二

Rank: 15Rank: 15Rank: 15

妈豆
4593  
宝宝生日
2010-03-12 
帖子
693 
妈网ID:可爱兔子3651 E6 w3 G2 b1 q" ], S$ @0 i 健身或运动方式(一种或者多种):一定要坚持母乳喂养哦,其次就是适合的做些家务,根据身体的自身情况,做些简单的体操,宝宝睡了,一定要也和小宝一起睡哦,这是恢复体力的最好方法,精神随之也会好,宝宝大一点,每天带宝宝出去哂哂太阳,受益两人,慢走可以减肥,呼吸一下新鲜空气心情也会好哦 ,多带宝参加一些亲子活动 ,增加亲子感情~ & h) v% ?: ]6 U/ V* S时段:随时都可以进行~" T2 C- U/ G: h1 @1 J 心得体会:我运动我快乐,健健康康恢复好身材 + p/ b9 S* n4 c [意见建议:母乳喂养的妈妈一定要坚持,这个瘦的很快的. 不管做什么一定要坚持!
已有 1 人评分妈豆 收起 理由
susanliuxiaodan + 50 母乳喂养减肥,非常赞同,我也曾是忠实的实 ...

总评分: 妈豆 + 50   查看全部评分

小晨的娘

高 二

Rank: 15Rank: 15Rank: 15

妈豆
4619  
宝宝生日
2009-09-26 
帖子
499 
妈网ID:小晨的娘% N% O+ G6 h% E' g3 _2 [8 _ 健身或运动方式(一种或者多种):健身俱乐部:跳操,瑜伽,肚皮舞,游泳(此项本人不会,教练建议的) $ e) p1 X6 q. z' y1 B时段:中午 , h; p: B3 Y3 D" w' s$ x心得体会:刚拿到健身卡,还没什么体会 0 k: n% S: e" U( c0 m8 t2 D0 e意见建议:运动减肥
已有 1 人评分妈豆 收起 理由
susanliuxiaodan + 20 加油,争取尽快实施起来。

总评分: 妈豆 + 20   查看全部评分

一年级

Rank: 5

妈豆
264  
宝宝生日
2月20日 
帖子
48 
妈妈扬:银座健身(跑步机/普拉提/器器械/有氧冲击步/动感单车/博击):时段:晚上点后,可以忽略晚餐  心得体会:晚饮吃少了,体重减少了。春节130,现在120。又快成魔鬼了(魔鬼身材)意见建议: 去锻炼,一定不要为了防止运动时饥饿而提前吃上一餐。不吃饭去锻炼,效果更好。我是去练之前吃一个水果有BAO感的。每年都在减肥,今年效果最好。

一年级

Rank: 5

妈豆
264  
宝宝生日
2月20日 
帖子
48 
还有经常跳有氧,可以变平胸哦。我亲身经历过的。
‹ 上一主题|下一主题
亲们都采用什么样的健身方式呢?
快速回复

广东省通信管理局互联网清理整顿  增值电信业务经营许可证:粤B2-20220217粤ICP备09174648号粤网安备案号:4406043013573公安机关备案号:44010602000092Copyright 2004-2017 盛成科技 All Right Reserved版权所有    版权保护投诉指引

互联网药品信息服务资格证书 电子营业执照 网络文化经营许可证粤网文[2016]7051-1702号

违法和不良信息/涉未成年人有害信息举报电话:020-85505893/18122325185 举报邮箱:kf@mama.cn 涉未成年人有害信息举报专区 中国互联网不良信息举报中心
网络内容从业人员违法违规行为举报:kf@mama.cn

回顶部