点滴滴

我也好想减肥哦

妈妈扬

妈妈扬：银座健身（普拉提/活力踏板/私教）
( i* h. H9 V  c" x  c1 S时段：6点到7点30
+ D0 u$ h' L8 C5 U( s4 Q效果：今天5月15日，我的体重已减到114了。距4月14日，又降了6斤。一个月减6，教练说是最健康的减肥了。以前所有的衣服，包括买了没穿上的衣服，现在都能穿了。和以前同样的体重时，由于做了器械，围度下降了。& c5 Y( d* A  N7 Q$ v
建议：继续坚持，教练说按我的身高，应该是一百零几斤。快了，减下去后我一定痛痛快吃上几天饭店。

一曲独奏ヽ

回复 susanliuxiaodan 的帖子2 H: D0 D6 M( U
/ W* _+ M8 [6 j) F+ ~4 {
赞同，我的一个姐姐就说，拉丁最减肥呢！

小绣绣

散步、走步、快走、慢跑、快跑，长跑，哈哈

落雪簌簌

妈网ID：落雪簌簌% `3 w9 v( g9 D  S3 _$ m
健身或运动方式（一种或者多种）：慢跑，游泳，参加健身俱乐部的有氧操，动感单车
1 n- r# G/ G' ?  X. I9 ~+ J时段：下午或晚上
: Z0 I  Y: F( C1 A心得体会：总体感觉不错，先慢跑半小时然后再游泳，游泳的时候不要过快，不要使太大的劲，放松游就可以，否则会出肌肉肉哦。 最主要的是游泳可以减掉肚子上多余的脂肪还能提高肺活量。/ o! c* c+ M5 \8 q6 {9 m
意见建议：一定要坚持