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亲们都采用什么样的健身方式呢？

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susanliuxiaodan
漾漾妈

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妈豆
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宝宝生日
2007-05-14 
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1#
发表于 2010-5-25 10:48 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
生了宝宝后，妈妈们为了照顾宝贝付出了大量的时间、精力和体力，容易出现腰酸背痛、体力不支、心情烦闷的情况，这个阶段有个健康强壮的身体愈加显得重要。' U3 J7 H" k+ Y8 v" u. s* _ 7 K% G- o$ R+ i) z0 Z8 C! ? 请问亲们平时是怎样锻炼和保养身体的呢？有什么好的办法能够锻炼身体和照顾孩子兼顾，达到事半功倍的效果？ 2 t4 O, n6 x/ J3 ^) ]0 K Y. \ . ]. ]! H5 `7 j9 Q! L; ]参与方式：请在本贴后跟帖。) Q/ S/ O& o+ X1 Q ! G1 J& W) T) j' [) Q# C; h3 b0 X帖子格式：, v1 }8 W* ~" W+ l 妈网ID： / ~) C! J2 G# D! s$ P健身或运动方式（一种或者多种）： G. S7 N/ q+ q' ^' [5 [. ^4 I 时段： * [* Z2 `, H Q" }1 h' a' z心得体会：( |" W5 _2 H5 h2 o) Y! K! g+ e 意见建议： 5 |) ?) S+ U$ S 6 Y& Y+ Q- ~$ p5 q有妈豆赠送哦
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zl80
俩猴生个虎

大 本

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妈豆
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宝宝生日
2010-06-23 
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2#
发表于 2010-5-25 10:53 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
妈网ID：zl80 ! _" b8 u7 \9 V/ n( P2 H: e1 \- d健身或运动方式（一种或者多种）：跳绳、瑜伽、羽毛球6 b; ~# ]$ I) C% `! `; Y 时段：晚上，周末& v+ M3 V0 A2 @# N; F 心得体会：我是纸上谈兵哈，昨天我就在考虑这个问题，生完宝宝后怎么瘦下来，就想到了上边3种，宝宝小的时候只能在家练练瑜伽，大点了可以带出去，陪他玩的同时跳跳绳，跟老公打打羽毛球 % _4 K3 W9 k+ O9 F意见建议：无
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susanliuxiaodan + 20 加油哦！

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mdxdong
我是浮萍~~~团长编号mw10030

博 士

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妈豆
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宝宝生日
2008-12-08 
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3#
发表于 2010-5-25 10:54 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
我先来支持一下
7 f! B8 S! g" s" W# K( d8 \5 b; Q1 A1 g: a$ g
妈网ID：mdxdong  浮萍
8 E9 {1 w, A; X" ^( x健身或运动方式（一种或者多种）：1、偶尔会拔罐（很少，去年拔的多，今年都忽略了）；2、有时候下班走着回家；3、做的最多的，就是爬楼梯了，我家5楼，哈哈，上上下下的，每天都要爬至少2次；4、最最最重要的是，我们现在每天都喝八宝粥，自己熬的粥：大米、小米、黄豆、黑豆、红豆等等，里面有枣，这个不错。每天都吃，现在腰不怎么疼了。（黑豆补肾）有时候，还会做枸杞粥喝，补肝、补肾。
1 G; D/ E' f% j8 j$ t1 ~0 R) W时段：就是每天都在做 ' A. `6 S' s0 c1 g) G
心得体会：还是营养粥比较好，拔罐也很好，上次从腰上拔罐，我都睡着了，老公给我拔下来的，第二天感觉腰部很舒服。
& l! O+ {5 n0 I$ g! B8 X/ G* w意见建议：
* @& u0 i9 W5 |6 Z! O大家有空还是拔罐的哦，还有营养粥，也每天都喝吧，真的很管用的
/ m' F. e! G, i
6 R6 r) e/ e1 O[ 本帖最后由 mdxdong 于 2010-5-25 10:55 编辑 ]
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susanliuxiaodan + 40 学习了~

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mdxdong
我是浮萍~~~团长编号mw10030

博 士

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妈豆
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宝宝生日
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发表于 2010-5-25 10:55 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
哇，没赶上第一个啊！
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susanliuxiaodan
漾漾妈

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宝宝生日
2007-05-14 
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发表于 2010-5-25 10:57 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
我先来吧- q Z$ T8 H0 B! k# c( U 妈网ID：susanliuxiaodan# ^, @1 ]. g2 h N) C% K2 ? 健身或运动方式（一种或者多种）：参加健身俱乐部的有氧舞蹈课，包括球操、肚皮舞、拉丁、瑜伽、有氧操等 ( w1 n" ?0 f- x+ z* R5 }时段：每天中午12点至1点: H6 X1 e9 S' v 心得体会：舞蹈能够愉悦身心，在快乐中不知不觉出了大量的汗，比起一般的健身方式少了很多枯燥乏味，减肥在其次，关键是精力比以前旺盛了很多。- n% g. d2 Q3 Q0 B( @1 W 意见建议：) l4 t) `8 k& d) n, Y Z, n 希望更多的姐妹注重健身，注重保养，提高生活质量和生活乐趣。
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猫咪宝贝@jn + 40 漾漾妈爱好广泛啊

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伊_恩
天易妈妈

学 士

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妈豆
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发表于 2010-5-25 14:15 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
妈网ID：伊_ 恩& O# s% |2 x, \: B7 Y7 ? 健身或运动方式（一种或者多种）：抱孩子、快走、爬楼梯 / Z( i5 ^4 g# p) E- ?时段：随时都可以做。感觉现阶段抱孩子是最好的健身方式了，呵呵；另外，迈大步快走也很有利于塑造腿部线条；再有，爬楼梯也是我们上下班时间最好的锻炼方式，千万别偷懒做电梯哦: e. |) o, ]; q% J& `3 q7 ] 心得体会：这三种是日常生活中最简便易做的健身方式了 $ O3 R5 M9 ^; M9 X7 I9 ]意见建议：贵在坚持~
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susanliuxiaodan + 30 一定要坚持哦

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伊_恩
天易妈妈

学 士

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妈豆
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发表于 2010-5-25 14:18 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
漾漾妈，你参加的哪个健身俱乐部？效果好不？再过半年，宝宝大些了，我也要去参加有氧舞蹈课
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susanliuxiaodan
漾漾妈

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发表于 2010-5-25 15:34 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
原帖由 伊_恩 于 2010-5-25 14:18 发表 . O  n* q) P, y: v4 G, W2 R! Q7 }
漾漾妈，你参加的哪个健身俱乐部？效果好不？再过半年，宝宝大些了，我也要去参加有氧舞蹈课
8 [) G1 v2 z# n$ G, @
, n0 {( M1 [  w3 r
单位附近的黑骏马，忙里偷闲，呵呵。
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liwenna2000
巴学园之梦

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发表于 2010-5-25 18:22 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
妈网ID：LIWENNA2002 A P$ z9 Z$ Y, g' o 健身或运动方式（一种或者多种）：1、走路：带着孩子出门，多在空气好的地方走走，宝宝也高兴，大人也可能换换空气。当然，抱着的不算，太累了。不是健身是折磨啦 C6 s7 m% t( x* m7 L" x1 U/ Q 2、伸展运动或小区的健身器材上活动：在宝宝面前伸伸胳膊、伸伸腿、弯弯腰，或是在小区健身器材那里活动一下，会觉得跟看孩子的活动不一样的舒服。孩子如果看到了，会觉得很好奇，也会挺高兴的，反下我一活动我家小牛就乐的哈哈的 + A* t W# d" F5 R / ^: A: T2 n- L$ x2 O+ t3 I时段：早上或下午出门溜弯时，晚上在家吃完饭休息会后- W% k& Q& h7 I) V4 f- j 心得体会：有了孩子只能忙里偷闲，没有大的时间出去参加这班那班的啦" l4 o8 i0 k1 L. d0 ~. w2 }# Z 意见建议：不过健身无处不在，心情好身体才能好，身体好才能照顾好宝宝
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susanliuxiaodan + 30 抓紧小空闲运动，很好哦。

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猫咪宝贝
猫猫妈

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发表于 2010-5-27 16:44 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
偶有时间又坐电脑前了。偶尔想起来就转转呼啦圈。每天的功课是出去遛猫 f3 @; {& M% {$ n+ O 应该向坚持锻炼的亲们学习
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susanliuxiaodan
漾漾妈

贵宾

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妈豆
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2007-05-14 
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发表于 2010-5-27 20:03 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
原帖由 猫咪宝贝@jn 于 2010-5-27 16:44 发表
: e6 d1 `9 N% z/ D, D' M2 t偶有时间又坐电脑前了。偶尔想起来就转转呼啦圈。每天的功课是出去遛猫 2 ~# f6 M* O  Q5 C4 r. s: e! e
应该向坚持锻炼的亲们学习

* [3 M- E5 R: w5 d" |7 P% }9 o( S7 r! m: e( i& F1 E7 x
哈哈，遛小猫更健身呢，不止健身还健脑~
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妈咪爱果果

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2010-02-21 
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发表于 2010-5-29 21:05 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
妈网ID：妈咪爱果果; \7 k/ W9 P/ D+ `% c. { 健身或运动方式（一种或者多种）：抱着孩子跳舞，做家务，( A2 T. H6 C! K0 g* s 时段：取决与孩子的心情，还有那做不完的家务 4 P7 m) ~# [( i& R$ b心得体会：孩子是太阳，我是地球1 L( D* i* h/ J* W6 m/ C* p 我要围着他转还要自转 4 P$ E4 G0 c1 `9 {! D, n意见建议：只要不闲着，一定有效果
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susanliuxiaodan + 50 抱着孩子跳舞，哈哈，有创意！

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訫囿倪
嘉润宝贝

学 士

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妈豆
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发表于 2010-5-31 12:24 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
学习啦，
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瑞天妈妈

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妈豆
20240  
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发表于 2010-5-31 14:53 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
最近迷上转呼啦圈。我的体会如下：有效减轻腰酸背痛，缓解背部肌肉紧张。对减肥很有帮助，效果明显，特别是对腰腹部及背部脂肪有很好的运动效果。可以和宝宝互动，每次我转呼啦圈，我宝宝都笑的咯咯咯...........亲们不妨买个试试看哦
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susanliuxiaodan + 50 亲子加运动两不误，很好哦~

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可爱兔子365
可爱兔子

高 二

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发表于 2010-5-31 20:51 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
妈网ID：可爱兔子365 # {$ ]( C1 U7 H6 M" R6 t; }健身或运动方式（一种或者多种）：一定要坚持母乳喂养哦，其次就是适合的做些家务，根据身体的自身情况，做些简单的体操，宝宝睡了，一定要也和小宝一起睡哦，这是恢复体力的最好方法，精神随之也会好，宝宝大一点，每天带宝宝出去哂哂太阳，受益两人，慢走可以减肥，呼吸一下新鲜空气心情也会好哦 ，多带宝参加一些亲子活动 ，增加亲子感情～ ( `" Q' J' ^# K$ M' K+ y2 w5 X时段：随时都可以进行～& E* }) J( @' o- t, |: e# x5 X, ?; Z 心得体会：我运动我快乐，健健康康恢复好身材. b$ }2 U! z9 {, {9 D% C; A$ S 意见建议：母乳喂养的妈妈一定要坚持,这个瘦的很快的. 不管做什么一定要坚持！
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susanliuxiaodan + 50 母乳喂养减肥，非常赞同，我也曾是忠实的实 ...

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小晨的娘
小晨的娘

高 二

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妈豆
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2009-09-26 
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发表于 2010-6-2 10:12 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
妈网ID：小晨的娘: L) @; Q* |0 Q, j% _ 健身或运动方式（一种或者多种）：健身俱乐部：跳操，瑜伽，肚皮舞，游泳（此项本人不会，教练建议的）/ P/ i2 ~: t- p" A 时段：中午( F& B8 i2 M* | } 心得体会：刚拿到健身卡，还没什么体会 ( D$ Q: q6 @7 v2 u8 Q意见建议：运动减肥
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susanliuxiaodan + 20 加油，争取尽快实施起来。

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妈妈扬
扬

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发表于 2011-4-14 23:46 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
妈妈扬：银座健身（跑步机/普拉提/器器械/有氧冲击步/动感单车/博击）：时段：晚上点后，可以忽略晚餐  心得体会：晚饮吃少了，体重减少了。春节130，现在120。又快成魔鬼了（魔鬼身材）意见建议： 去锻炼，一定不要为了防止运动时饥饿而提前吃上一餐。不吃饭去锻炼，效果更好。我是去练之前吃一个水果有BAO感的。每年都在减肥，今年效果最好。
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妈妈扬
扬

一年级

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妈豆
264  
宝宝生日
2月20日 
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18#
发表于 2011-4-14 23:46 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
还有经常跳有氧，可以变平胸哦。我亲身经历过的。
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