承枭的妈妈

上个月开始减肥的，但是减了没几天就感冒了，咳嗽流鼻涕难受的要命，一直到今天才感觉好了些。生病的这半个月，怕身体抵抗力下降，一直没有控制饮食，今天早上起床后裸重70.5，去年最瘦的时候大概63公斤，一直就在65左右，过了个冬天肥肉又回来了，在薄荷网上查了一下我这个身高的标准体重应该是57公斤， 现在距离标准还差26斤，暂定2个月时间，第一个月估计减得会快一点，所以把16斤肉放到3月19日到4月18日来消灭掉，4月19日到5月18日消灭掉剩余的10斤，减肥是要靠毅力，这段时间虽然没减，但是也没闲着，在减肥贴吧里也看了很多帖子，各种各样的方法，但是都有一点，那就是少吃，而且要吃的健康，我不太赞同过早不食或者过午不食，所以我想用低卡路里的这种方式开始我的减肥新旅程，以后每天会上来记录体重以及饮食，预祝我成功！
没有人有义务必须透过连你自己都毫不在意的邋遢外表去发现你优秀的内在。你必须精致。这是女人的尊严!

咳咳 ，汇报一下啦


3.19-3.28   70.5--68.2kg   10天减重  2.3kg（期间还有生理期）

在自己看来是不错的成绩哈，戒骄戒躁，继续努力！留个照片纪念下


3.29-4.8   68.2kg--65kg    还需减掉3.2kg  加油加油！！

4.6日拍         

4.8汇报下体重：67.5
由于前几天清明放假大人孩子一起胡吃海喝的自己也没有管好嘴，导致本期减肥效果不佳
3.29-4.8 开始体重68.2，截止到4.8体重67.5，共减重0.7公斤
总结减肥20天，刚开始体重掉的比较多，于是一味的想通过少吃来达到减重的目的，不饿就不吃，导致后来看见想吃的就忍不住多吃，往往是早上中午吃的少，晚上吃的多了，再看了很多减肥的论坛及帖子之后，重新调整饮食，将三餐按4:4:2的比例进行分配，早上力求丰富，以提高新陈代谢，中午8分饱，晚上尽量粥菜或者水果，不再每天都称体重，改为3天秤一次
4.8    67.5
4.11  67.3
4.14  67.5

有点郁闷了，一个星期一点也没动，前几天掉的那几两，今天怎么就又回来了呢？
4.15开始生理期哦，也难怪总也不掉称了

4.18    68.0(生理期)
4.21    67(黄金期到来了)
4.24    66.5
4.27    66.7(昨晚我不该吃那么多蛋炒饭)
4.30   在老家，没法秤

5.1     65.7
5.4     65.7

5.7    65.9

5.9    66.2,今天又开始生理期了，每次都要提前一周的时间，难怪这几天体重就是不掉了


5.12   65.9

5.15   64.8

承枭的妈妈

记录一下今天的体重：70.5
早餐：2勺肽藻粉，2勺燕麦片，一袋永和无糖豆浆粉，加水煮一大碗
        据说可以增加膳食纤维，防止便秘，试试吧
一会去泡杯红茶喝午餐：红豆薏米粥 2碗     小咸菜几根
用高压锅熬的红豆薏米饭，把红小豆跟薏米放进去定好时间就去忙别的，一会中午到了，打开锅饭已经煮好了，自己一个人在家不想做饭，就喝点粥吧，据说这个粥可以祛湿消水肿，也可以减肥，试试吧，反正吃什么也是吃。喝了一碗，不太过瘾，就又来了一碗，会不会有点多了呢？晚上去买小西红柿吃吧

下午有点忙，接孩子放学回来也没能去市场，老公晚上有应酬不回家吃饭，儿子在幼儿园也吃过饭了，晚一会再加点餐就行了，我又可以减肥了，不用做饭啦
晚餐：火龙果一个香蕉一个

泉城2013

呵呵，加油吧楼主

v曼儿妈

承枭的妈妈 发表于 2013-3-19 10:25
上个月开始减肥的，但是减了没几天就感冒了，咳嗽流鼻涕难受的要命，一直到今天才感觉好了些。生病的这半个 ...

太强了！！！！！！主要就是节食吗

和敬公主

承枭的妈妈 发表于 2013-3-19 10:25
上个月开始减肥的，但是减了没几天就感冒了，咳嗽流鼻涕难受的要命，一直到今天才感觉好了些。生病的这半个 ...

想减肥快快来加入妈网减肥突击队吧~可以和姐妹们一起交流讨论减肥方法，互相监督哦~
http://www.jnmama.com/thread-822953-1-1.html
欧蔓纤丝之2013我的减肥日记：【已报名26位参赛选手】写减肥日记获青岛两日游~

快快来给姐妹们分享一下经验吧！

金牛轩轩

加油啊，我也在减

承枭的妈妈

回复 金牛轩轩 的帖子

加油加油呵呵，今天第一天调整饮食，看明天的效果吧

承枭的妈妈

回复 v曼儿妈 的帖子

其实也不是节食，就是调整饮食结构，以低热量饮食为主吧，不吃那些高热量的垃圾食品，清淡一点肠胃也舒服

承枭的妈妈

回复 泉城2013 的帖子

加油加油，谢谢围观嘿嘿

喜洋洋和阿童木

回复 承枭的妈妈 的帖子

肽藻粉是什么啊，在哪里买啊

承枭的妈妈

回复 喜洋洋和阿童木 的帖子

我儿子幼儿园同学妈妈推荐的，完美的吧，不过我也是想起来才吃，具体还不知道效果

承枭的妈妈

这会觉得好饿，估计是喝红茶喝的吧，忍住吃东西的欲望，期待着明天早上给我惊喜，洗洗睡啦

可馨20101120

回复 承枭的妈妈 的帖子

加油啊，虽然我很赞同健康饮食，但是因为自己太胖了，之前的饮食说出来吓人啊，毫无忌惮的吃喝，那热量相当高，大鱼大肉，特别喜欢吃肥肉，想想好馋了，一直没有下定决心减，一直到老公说朋友结婚不带我去了，因为我太胖了，如果我一个月内能减20斤就让去，喜欢热闹的人啊，还有各种原因，想变位辣妈之类的，终于决定减了，没想到自己有那么大的毅力，9天中，基本没吃饭，运动量也很大，每次就出好多好多汗，减了12斤左右，居然没事挺得过来，可能之前积累的热量太多，但是还是有些心里很慌乱的感觉，噗咚噗咚的，自己也想接下来健康饮食了。

承枭的妈妈

回复 可馨20101120 的帖子

女人说到底减肥应该当成一种习惯，要不怎么说是毕生的工作呀，我婆婆都五十好几的人了，人家还爱美减肥呢，瘦了确实好看，对比下自己胖的时候跟瘦的时候的照片，至少相差十多岁，很佩服亲的毅力，有时间多多交流减肥经验，一起加油

承枭的妈妈

减肥第二天，早上裸重：69.8KG， 对比昨天减重0.7公斤，累计减重0.7公斤
早餐：豆浆一杯，香蕉一根，昨天剩的红豆薏米粥半碗外加膳食纤维片2片，怕吃少了便秘

午餐：拌黄瓜一根，煮鸡蛋一个，燕麦粥一碗
泡了一杯红茶，另外放了几个玫瑰花
下午要去参加儿子的家长会

晚餐：糯玉米一根，小肉丸子菠菜汤一小碗 ，野菜肉包子一个

明媚的哼哼

空腹不要吃西红柿。小西红柿尽量少吃，据说很不好。

可馨20101120

回复 承枭的妈妈 的帖子

对，是该养成一种习惯，每天看看自己习惯了没有，我婆婆也很爱美，身材可以说火辣呐，哎，我那可爱的婆婆经常秀自己的身材，对我说你都成大肥猪啦，和婆婆关系很好，什么话都可以说的。

承枭的妈妈

明媚的哼哼 发表于 2013-3-20 10:30
空腹不要吃西红柿。小西红柿尽量少吃，据说很不好。

是吗？我没听说过呢，我挺喜欢吃那种个头小的甜的，忘了叫什么品种

承枭的妈妈

回复 可馨20101120 的帖子

我去看亲的帖子啦，看照片你不像那么重的呢，是不是身高很高啊，我是169，脸大，骨架大，所以看上去就比较显胖，那个薰衣草庄园我们去年也去了，十月一去的

随风起舞79

我也想减，可是要等妮妮去了幼儿园吧，她在家还得陪她吃