love冉828

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呵呵，跳绳也可以的，我还没用呼啦圈呢，呼啦圈越重了越好转，轻快的我反而转不起来。

紫藤花瓣雨

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肺活量不行，跳绳坚持不了多少呢

love冉828

我也是，我都是跳五十个原地踏步一会再跳50个，第一天就跳了100个，每天加50，加到300练上一段时间，加到500就不能再加了，呵呵。

love冉828

第四天
昨晚：一碗大枣米饭粥、几片鸭肉、花生米少许；
今早：一碗白菜鸡蛋虾仁面，10点半一个苹果
中午，一碗米粥、酸辣土豆丝、几片鸭肉
运动：昨晚八点后跳绳200下，原地踏步20分钟；今早百花公园快走3圈，仰卧起坐20个，用了40多分钟，快走同时做做扩胸运动，减慢了速度。
对了，我每天早上起来先喝一杯淡盐水（不知道放多少合适，有盐就行），然后送孩子上学，送下再去公园锻炼，再回来做早饭···打算等天热了就先锻炼再送孩子上学。

love冉828

今天早上下雨，又找了个借口！早上的锻炼取消了····

love冉828

第五天
昨晚：一碗米粥，四分之一个馒头，香椿拌豆腐，清炒西葫，花生米少许
今早：2个鸡蛋糕，一碗菠菜鸡蛋面
中午：一个鸡蛋糕，半个馒头，一碗米粥，蒜苔炒肉，香椿拌豆腐

运动：昨晚300个跳绳，举矿泉水瓶左右胳膊各50下，50下扩胸运动，由于腿酸，根本就走不起来，没做原地踏步，最后20个仰卧起坐

       今早下雨没去公园锻炼身体，称了下体重竟然又胖回来一斤！没效果心里还真不舒服呀！在我看来，既然下定决心减肥了，就必须得有效果！必须的！！
       今天上了半天网，发现3天苹果减肥法挺好，由于时间短也不会伤害身体，打算从明天开始坚持上3天！加油！！！！
       是不是仰卧起坐做多了？现在一伸懒腰肚子上面这一片有点疼！唉，为什么总是管不住嘴呢！！坚持就是胜利！！

dyah521

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支持你啊   祝你减肥成功袄。

love冉828

第六天
昨晚：一碗米粥，白菜炖粉条，蒜苔炒肉
运动：昨晚300个跳绳，举矿泉水瓶左右胳膊各50下，半小时减肥操，感觉挺有效果的，出汗很多。
从今天开始实行三天的苹果减肥法，早上起床后一杯淡盐水，左腿可能昨晚有点拉伤，走路有点疼，所以早上没运动。上午2个苹果，中午一个苹果，到现在才感觉开始害饿了，坚持住！！

love冉828

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嘿嘿，话说能减到你那样的话，我就非常满意了！！！

love冉828

减肥第七天啦！
昨天坚持的很好，一共吃了6个苹果，呵呵，就是不减肥，偶尔有一天不吃饭，对身体也是好的！记得上大学的时候，我和室友们商量着哪天哪天不吃饭，让肠胃休息休息，我每次只能坚持前两顿，晚上再大吃一顿，根本就下不了决心····这次有苹果相伴，真的做到了！只有下午3、4点的时候感觉有点饿，之后都没什么异常的感受。只有一点，自己不吃饭，还要给老公孩子做饭······
昨晚运动：跳绳300下，50个扩胸运动，双臂各50下举矿泉水瓶
今早：百花公园快走2圈（20多分钟），这时感到很饿就没再继续走，早饭实在不想吃苹果了，又不能不吃，于是吃了半碗豆腐脑，半根油条。
中午下午还是继续吃苹果！

love冉828

第八天
昨天晚上没坚持住（苹果减肥），吃了一些蔬菜(几块豆腐、清炒西兰花少许)，还让我喝稀饭，我愣是没喝！没办法啊！这几天不吃饭，老公生气了！说什么他自己吃饭没食欲、我不吃他也不想吃了、靠运动减肥就行，还经常问我饿不饿、没体力了吧···
不过昨晚吃的早，吃完饭一家3口就去公园逛游了，带着孩子没法做什么运动，只能散散步，看到百花公园东门跳集体舞，我也想跳，但没一会，冉冉就来抱我大腿，怕她爸生气，就算了！然后回到家继续运动，300个跳绳+扩胸运动50个+两臂举矿泉水瓶各50下
今早：一碗西红柿鸡蛋面（一直都是送孩子回来后再做饭吃饭）  彻底放弃苹果减肥法了！一是老公反对，二是今天确实没力气了！浑身发冷，特别是后背！应该是要感冒！总不能为了减肥把身体搞垮了吧！早上喝了一大杯淡盐水就送冉冉上学，本想再去公园走走，但 腿发软，坚持走去早市买了些菜。顺道称了下体重，133斤，也没减多少，不过还是很高兴，才8天，就减了5斤，已经很不错了！这两天少吃多锻炼，继续加油！
中午：一晚菠菜金针菇鸡蛋汤，四分之一个馒头，几块豆腐   经过这两天，胃真的变小了，喝上一碗汤就什么也不想吃了！
从小到大，这是第一次这么认真的减肥，决心已定，向瘦成一道闪电的亲们看齐！！！！

love冉828

给自己打气喽！加油！！！

塔罗牌的天空

我的体重和亲有得一拼，哈哈，一直嚷嚷减肥但是太懒了，索性顺其自然了。。。

love冉828

第九天
先说说昨天晚上：5:30吃了1个甜玉米，本打算就吃这些，老公却买回来绝味鸭脖，不辣的，吃了6块！给老公炒的藕吃了两片。
昨晚运动：300个跳绳、50个扩胸运动、两臂各50个举矿泉水瓶、30分钟减肥操。
今早：起床后先熬上稀饭，洗刷后跳了300个跳绳，等到饭好了去百花公园快走了2圈，去早市买菜就赶快回家了。不到9点，叫冉冉起床，凉拌黄瓜金针菇（冉冉也爱吃，就只放了盐和醋）、橄榄菜、每人一碗稀饭、一个煮鸡蛋
早就想去山师东路那边拿妈网赠的台历，今天没事，决定带冉冉骑自行车去拿，说到做到，10点左右出发，哎吆，一路都是上坡！我就漫游漫游的，11点多才到，很容易就找到了俺家的台历，材质很好，就是图片都偏暗，效果很一般！哎，早知道把照片都调亮一点啊！
中午回来就做饭：清蒸鲤鱼、炒蒜苔，吃了四分之一个馒头
下午陪冉冉去公园玩，俺孩子在幼儿园午睡睡的特好，周末在家却基本上不睡!吃再多东西，只要有想吃的就会说她饿了！她饿了！！

love冉828

呵呵，经过这些天的坚持锻炼，身体的不适都消失了！继续努力！！

love冉828

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呵呵，我是顺其自然太久了！关键是一家人就我胖，怎么也不能赶老公前头去

love冉828

第十天
昨晚：一碗玉米糊糊、把中午剩的鱼给解决了。另给她爸炒的菜！
吃完饭一家三口去公园转了一圈，还和冉冉玩老鹰捉小鸡游戏。可能是上午骑自行车时间太长，感觉很累，晚上没怎么运动，觉着脚疼，发现左脚底板起了个大泡！只好用针挑开，把里面的水挤出来！希望能早点好！！！
今早：喝一杯淡盐水后去百花公园快步3圈，早饭是大半个鸡蛋灌饼（冉冉吆喝着吃外面的早饭，买来吃几口就不吃了！）一碗菠菜鸡蛋面、黄瓜金针菇小菜少许
中午：一碗地瓜稀饭、几片炒藕、凉拌金针菇、清炒西兰花
今天称了称体重，132斤，希望赶快到130斤，上照片！！

love冉828

换成自己的头像感觉不大舒服呢，呵呵，这是我去年十一照的，那时还不到130呢！本人有一个优点：就是头小；不尽人意的地方就是：胳膊、腿都忒粗！照片给我动力吧！让我尽快甩掉这身五花肉！！！

love冉828

第十一天
今早称体重，还是132！有点小小的失落，心情也跟着低落了！可能是到了减肥过渡期，为啥来的这么早呢！
昨晚：一碗玉米糊糊，调凉菜（吃的挺多的！）睡前做了半小时的减肥操
今早：起床后喝了一碗蜂蜜水（从早市买的蜂密，也不知道真假，包装地址是闵子骞路11号桃园大酒店对面），之后送冉冉去幼儿园，再去百花公园快走3圈，可能是喝蜂蜜水的缘故，挺有劲的，走的比前几次快不少！
早饭：一碗西红柿鸡蛋面、橄榄菜
午饭：半个馒头、蘑菇炒肉、韭菜炒豆腐，黄瓜、蒜苔、苦菊蘸酱，吃的有点多！
今天心情很不好！！

love冉828

减肥第十二天啦!
昨晚：一碗地瓜白米粥、几块豆腐、小菜蘸酱、蘑菇炒肉少许
运动：睡前300个跳绳、50下扩胸运动、左右臂各50下举矿泉水瓶，半小时左右运动；今早起的有点晚了，喝下一杯蜂蜜水后送冉冉上学，去百花公园快走一圈慢跑一圈就赶紧回家了。而且脚底的水泡好像复发了，不敢走太快！
早饭：西红柿鸡蛋打卤面、小菜蘸酱。发现蘸酱吃胃口大开，吃的太多，以后得注意！这几天天气变化无常的，真是讨厌！
午饭：一碗地瓜白米粥、白菜粉条炖肉、黄瓜小菜蘸酱