不伤身体不费钱，运动减肥瘦下来，17天已瘦7斤 - 谈天说地 - 济南妈妈网

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美丽多多321

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发表于 2012-11-9 09:49 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

本帖最后由美丽多多321 于 2012-11-9 21:50 编辑

早上起床穿衣服前，摸了一下小腹，平了，小肚子也基本没有了，不过瘾，捏了两把腰上的肉，赘肉基本没有了，肉明显的紧了很多，瘦了，真是瘦了。决定开贴分享一下我的喜悦。
身高约等于160cm，这几年从九十多斤涨到减肥前的116左右，从开始长胖点的欣喜到过了110斤之后的烦恼。虽然小肚子明显的突出了，腰圆臂粗，心理上我总是觉得自己有些小胖，不算太胖。去年夏天也曾有过减肥的经历，从112煞费苦心的减到106斤，之后又心安理得的长胖。但是2012年10月22的这天，我被某个男人华丽丽的打击了，他居然用了“粗壮"来说我，这个词原来是可以形容我的。这个词深深的伤害了我，于是我决定开始减肥。

减肥.jpg

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贺贺妈

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发表于 2012-11-9 10:15 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

见到效果了啊，继续保持啊

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美丽多多321

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发表于 2012-11-9 11:38 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

买了本瘦美人，决定改变一下食谱，早上蜜糖豆腐，等待效果

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发表于 2012-11-9 11:39 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

跑步需要很大的毅力，我只是每天跳郑大妈，跑步我吃不消，感觉喘不上气来，嘿嘿但是跳郑大妈还没有感觉瘦，天气越来越冷，没法裸称，穿着衣服更沉了

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美丽多多321

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发表于 2012-11-9 12:02 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复 /hx深海鱼的帖子

哈，瘦了点的感觉真好，有信心了

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美丽多多321

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发表于 2012-11-9 12:04 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复小包子9 的帖子

我跳操动作很僵硬，而且动作不到位。所以就跑步了，我体力还不错，从五圈到8圈，跑下来没有很累的感觉，出出汗，浑身暖和，睡觉也香。7号晚上没跑，加上也没好好吃饭，一晚上没暖和被窝来，冻得我啊

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发表于 2012-11-9 14:05 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我坚持快步走有小半年了，饮食上也保持清淡，偶尔还是会吃点肉肉，从140斤减到124斤，目标是110斤！效果还是不错的！每个月瘦3-4斤，目前还没有反弹的迹象！让我们加油！恢复迷人的小蛮腰！

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发表于 2012-11-9 14:48 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复美丽多多321 的帖子

一圈多少米啊，你真厉害

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美丽多多321

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发表于 2012-11-9 15:09 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复荒川晓蝶的帖子

向你学习，坚持那么久，我就怕我跑步也是心血来潮，我才坚持了半个月，得使劲逼自己

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美丽多多321

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发表于 2012-11-9 15:11 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复小包子9 的帖子

400米，昨晚一男的也在跑步，他跑里圈，我跑外圈，我一直没掉队

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美丽多多321

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发表于 2012-11-16 10:19 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

昨天见一很久没见的姐妹，昨天说我脸瘦了啊，腿也瘦了，心里窃喜。要知道夏天胖的时候说我脸又大了啊。其实我感觉没有达到我想要的效果，也许是心里预期太大，希望减掉的更多一些。周三中午站在两药店的称上106，脱掉鞋子105，吃了个午饭，下午下班称就107了。哪个真哪个假我也不知道了。
吃了好几天以豆腐苹果梨为主食的食谱后，对饭菜的欲望有些降低，不过天冷了，吃这些东西尤其是早上晚上，实在是有点凉。昨晚没忍住，剁椒鱼头，吃的不少，晚上有事，也没跑步。最近这是晚上吃的最多的一次了吧，不算太饱，但是肚子感觉撑的慌，最后，做了80个仰卧起坐才睡觉。

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美丽多多321

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发表于 2012-11-22 09:19 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

体重有些反弹，

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美丽多多321

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发表于 2012-11-23 15:55 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

又吃了三天苹果餐了，昨晚超级天冷，喝苹果白菜西红柿圆葱煮的所谓苹果什锦汤，步行加跑5圈吧，饿的特别想发火，感觉为么减肥啊，不减了吧。到晚上帮楼下川菜馆的在电脑上打菜单，呜呜，看着那些酸菜鱼啊，毛血旺啊，四川扣肉啊，辣子鸡啊，什么都想吃。其实家里的西红柿炖猪蹄还是上周日炖的，我也管住自己的嘴巴了，怎么就是不瘦呢，还是有小肚子

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妻

乖乖宝儿

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发表于 2012-11-23 18:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复荒川晓蝶的帖子

我现在也是140斤我要想115进军不过我还办的卡希望别浪费我的mm

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九十九度半

烁烁

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发表于 2012-11-23 21:10 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

坚持就是胜利，为了小细腿儿，小蛮腰，坚持坚持！

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蜗牛的妈妈

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发表于 2012-11-23 21:31 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我节食加快走一小时，一周减了快五斤了，可惜我基数大，离目标还遥遥相望呢，一起加油吧！

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甜蜜的包袱

甜蜜的包袱

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发表于 2012-11-23 22:39 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

减肥需要坚持啊，我过来也受下刺激，回去抓紧减肥

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发表于 2012-11-24 11:27 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

加油加油，绿色瘦身，支持你，坚持住，肯定会瘦的

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