亲子
生活
优惠
当前位置：济南妈妈网 » 旅游休闲 » 亲们都采用什么样的健身方式呢？
‹ 上一主题|下一主题 › go 回复: 24 | 浏览: 4062 |倒序浏览 | 字体: tT

亲们都采用什么样的健身方式呢？

[复制链接]
susanliuxiaodan
漾漾妈

贵宾

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

妈豆
13476  
宝宝生日
2007-05-14 
帖子
1297 
1#
发表于 2010-5-25 10:48 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
生了宝宝后，妈妈们为了照顾宝贝付出了大量的时间、精力和体力，容易出现腰酸背痛、体力不支、心情烦闷的情况，这个阶段有个健康强壮的身体愈加显得重要。- ]8 g; E$ K/ B8 }: A6 {" Q5 d1 _6 G5 Y 9 V9 o, ~( y( v- w) m' p请问亲们平时是怎样锻炼和保养身体的呢？有什么好的办法能够锻炼身体和照顾孩子兼顾，达到事半功倍的效果？6 d' v) { J3 Q! W" o/ D% w2 V : a6 Q h" T6 x. t# e0 y 参与方式：请在本贴后跟帖。 ; L. D5 l! U- o2 A! q! c) a6 ]; Y, M* D9 k* { 帖子格式： 5 j% X" C T2 M5 L3 h. {/ c妈网ID：$ ]7 L4 M& k f! a% g: P5 j 健身或运动方式（一种或者多种）： ! _9 ~. K y1 Z8 }$ G5 E! [# C时段： + ]) v0 S' h! \: F8 }& r0 X7 N+ a心得体会：" q( d& N9 Y) |5 r+ x- M 意见建议： a7 s8 F- H: e# F+ _/ O+ e U1 M! M- k4 O( Q, f' L3 b6 | 有妈豆赠送哦
收藏0
回复 引用

返回顶部

zl80
俩猴生个虎

大 本

Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18

妈豆
13695  
宝宝生日
2010-06-23 
帖子
1870 
2#
发表于 2010-5-25 10:53 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
妈网ID：zl80 [+ R$ a) Y# L9 p0 l) A6 c健身或运动方式（一种或者多种）：跳绳、瑜伽、羽毛球" V0 Z- {) ]6 Q: m/ O 时段：晚上，周末 4 f+ G5 c" O* x+ s# m心得体会：我是纸上谈兵哈，昨天我就在考虑这个问题，生完宝宝后怎么瘦下来，就想到了上边3种，宝宝小的时候只能在家练练瑜伽，大点了可以带出去，陪他玩的同时跳跳绳，跟老公打打羽毛球 I- i- b4 w6 g4 t# Y* _( S3 u5 K3 e意见建议：无
已有 1 人评分妈豆 收起 理由
susanliuxiaodan + 20 加油哦！

总评分: 妈豆 + 20   查看全部评分

回复 引用

返回顶部

mdxdong
我是浮萍~~~团长编号mw10030

博 士

Rank: 21Rank: 21Rank: 21Rank: 21Rank: 21

妈豆
38177  
宝宝生日
2008-12-08 
帖子
10883 
3#
发表于 2010-5-25 10:54 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
我先来支持一下8 ~9 e  n" y9 x* @. X

9 M/ H: u& {, ^妈网ID：mdxdong  浮萍& Q) D' n: M3 x+ }1 }- q' [
健身或运动方式（一种或者多种）：1、偶尔会拔罐（很少，去年拔的多，今年都忽略了）；2、有时候下班走着回家；3、做的最多的，就是爬楼梯了，我家5楼，哈哈，上上下下的，每天都要爬至少2次；4、最最最重要的是，我们现在每天都喝八宝粥，自己熬的粥：大米、小米、黄豆、黑豆、红豆等等，里面有枣，这个不错。每天都吃，现在腰不怎么疼了。（黑豆补肾）有时候，还会做枸杞粥喝，补肝、补肾。) C9 r9 Q* m3 N, b4 O! J3 p  |! n! C. W
时段：就是每天都在做 . n* l/ B. T2 J8 }( _- a' \. U' C+ r
心得体会：还是营养粥比较好，拔罐也很好，上次从腰上拔罐，我都睡着了，老公给我拔下来的，第二天感觉腰部很舒服。6 e% h2 `. S. [* ?) W
意见建议：
0 b" q$ o5 e0 x9 K8 R. t大家有空还是拔罐的哦，还有营养粥，也每天都喝吧，真的很管用的
" U1 n& M: s( y: u
5 s6 |) E/ V1 I: C% [( W[ 本帖最后由 mdxdong 于 2010-5-25 10:55 编辑 ]
已有 1 人评分妈豆 收起 理由
susanliuxiaodan + 40 学习了~

总评分: 妈豆 + 40   查看全部评分

回复 引用

返回顶部

mdxdong
我是浮萍~~~团长编号mw10030

博 士

Rank: 21Rank: 21Rank: 21Rank: 21Rank: 21

妈豆
38177  
宝宝生日
2008-12-08 
帖子
10883 
4#
发表于 2010-5-25 10:55 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
哇，没赶上第一个啊！
回复 引用

返回顶部

susanliuxiaodan
漾漾妈

贵宾

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

妈豆
13476  
宝宝生日
2007-05-14 
帖子
1297 
5#
发表于 2010-5-25 10:57 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
我先来吧 ; y; k F- [8 G& {/ E0 k妈网ID：susanliuxiaodan 6 m( q: e. k: G1 m6 X健身或运动方式（一种或者多种）：参加健身俱乐部的有氧舞蹈课，包括球操、肚皮舞、拉丁、瑜伽、有氧操等9 S6 `. H+ n" Q# W 时段：每天中午12点至1点 : l; R# |! B, J/ j心得体会：舞蹈能够愉悦身心，在快乐中不知不觉出了大量的汗，比起一般的健身方式少了很多枯燥乏味，减肥在其次，关键是精力比以前旺盛了很多。 4 J! t1 z h, o意见建议： - B7 C6 I' ^' G希望更多的姐妹注重健身，注重保养，提高生活质量和生活乐趣。
已有 1 人评分妈豆 收起 理由
猫咪宝贝@jn + 40 漾漾妈爱好广泛啊

总评分: 妈豆 + 40   查看全部评分

回复 引用

返回顶部

伊_恩
天易妈妈

学 士

Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19

妈豆
4066  
宝宝生日
2009-06-16 
帖子
1338 
6#
发表于 2010-5-25 14:15 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
妈网ID：伊_ 恩& s4 y% R/ [: t4 u4 V3 y5 v$ A 健身或运动方式（一种或者多种）：抱孩子、快走、爬楼梯9 P- Z( s& }& [6 _; }7 t$ u 时段：随时都可以做。感觉现阶段抱孩子是最好的健身方式了，呵呵；另外，迈大步快走也很有利于塑造腿部线条；再有，爬楼梯也是我们上下班时间最好的锻炼方式，千万别偷懒做电梯哦 , y* V* f4 f, \7 x8 ?. }心得体会：这三种是日常生活中最简便易做的健身方式了 , {7 D1 F, f' Q0 K# c8 H, S/ W# V意见建议：贵在坚持~
已有 1 人评分妈豆 收起 理由
susanliuxiaodan + 30 一定要坚持哦

总评分: 妈豆 + 30   查看全部评分

回复 引用

返回顶部

伊_恩
天易妈妈

学 士

Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19

妈豆
4066  
宝宝生日
2009-06-16 
帖子
1338 
7#
发表于 2010-5-25 14:18 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
漾漾妈，你参加的哪个健身俱乐部？效果好不？再过半年，宝宝大些了，我也要去参加有氧舞蹈课
回复 引用

返回顶部

susanliuxiaodan
漾漾妈

贵宾

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

妈豆
13476  
宝宝生日
2007-05-14 
帖子
1297 
8#
发表于 2010-5-25 15:34 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
原帖由 伊_恩 于 2010-5-25 14:18 发表
2 r0 g" i' E2 @漾漾妈，你参加的哪个健身俱乐部？效果好不？再过半年，宝宝大些了，我也要去参加有氧舞蹈课

6 V# u$ o& Q6 u9 Z6 m0 S- F, }1 }* ^- r% J. A- d9 b- E, y, z5 \. [
单位附近的黑骏马，忙里偷闲，呵呵。
回复 引用

返回顶部

liwenna2000
巴学园之梦

贵宾

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

妈豆
35848  
宝宝生日
2009-09-08 
帖子
6278 
9#
发表于 2010-5-25 18:22 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
妈网ID：LIWENNA200( ~8 v8 ^3 _- h4 x! X$ K+ t" P 健身或运动方式（一种或者多种）：1、走路：带着孩子出门，多在空气好的地方走走，宝宝也高兴，大人也可能换换空气。当然，抱着的不算，太累了。不是健身是折磨啦 % P3 G R% ~* _- L i0 @ 2、伸展运动或小区的健身器材上活动：在宝宝面前伸伸胳膊、伸伸腿、弯弯腰，或是在小区健身器材那里活动一下，会觉得跟看孩子的活动不一样的舒服。孩子如果看到了，会觉得很好奇，也会挺高兴的，反下我一活动我家小牛就乐的哈哈的0 A& f% B( O, ~6 v' G |, |7 b( I6 X, }5 w9 y5 c) ] \ 时段：早上或下午出门溜弯时，晚上在家吃完饭休息会后 6 k1 `: L4 C) U1 A; Z9 X6 z心得体会：有了孩子只能忙里偷闲，没有大的时间出去参加这班那班的啦% p, S" v' a+ M( O2 ?, w 意见建议：不过健身无处不在，心情好身体才能好，身体好才能照顾好宝宝
已有 1 人评分妈豆 收起 理由
susanliuxiaodan + 30 抓紧小空闲运动，很好哦。

总评分: 妈豆 + 30   查看全部评分

回复 引用

返回顶部

猫咪宝贝
猫猫妈

贵宾

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

妈豆
17982  
宝宝生日
2007-04-27 
帖子
29157 
10#
发表于 2010-5-27 16:44 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
偶有时间又坐电脑前了。偶尔想起来就转转呼啦圈。每天的功课是出去遛猫 8 [+ ]0 {, k# i* e8 \' e, L 应该向坚持锻炼的亲们学习
回复 引用

返回顶部

susanliuxiaodan
漾漾妈

贵宾

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

妈豆
13476  
宝宝生日
2007-05-14 
帖子
1297 
11#
发表于 2010-5-27 20:03 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
原帖由 猫咪宝贝@jn 于 2010-5-27 16:44 发表 3 m8 E- h* j- Q! K
偶有时间又坐电脑前了。偶尔想起来就转转呼啦圈。每天的功课是出去遛猫
" Y/ \0 L# x- J应该向坚持锻炼的亲们学习
! J( K+ [8 j8 T; C, R6 P

* |: f9 G( g( ~% W. B哈哈，遛小猫更健身呢，不止健身还健脑~
回复 引用

返回顶部

妈咪爱果果

Rank: 1

妈豆
5484  
宝宝生日
2010-02-21 
帖子
293 
12#
发表于 2010-5-29 21:05 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
妈网ID：妈咪爱果果% n' O; b! Y$ T; e 健身或运动方式（一种或者多种）：抱着孩子跳舞，做家务，2 Y" T) F2 g" q4 N( L 时段：取决与孩子的心情，还有那做不完的家务* j0 G2 P; p& r+ Z 心得体会：孩子是太阳，我是地球% H1 J3 u; p' W1 E' }# b' m; S 我要围着他转还要自转+ g n+ a U# R9 C. `2 V 意见建议：只要不闲着，一定有效果
已有 1 人评分妈豆 收起 理由
susanliuxiaodan + 50 抱着孩子跳舞，哈哈，有创意！

总评分: 妈豆 + 50   查看全部评分

回复 引用

返回顶部

訫囿倪
嘉润宝贝

学 士

Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19

妈豆
5545  
宝宝生日
2011-03-20 
帖子
3410 
13#
发表于 2010-5-31 12:24 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
学习啦，
回复 引用

返回顶部

瑞天妈妈

Rank: 20Rank: 20Rank: 20Rank: 20

妈豆
20240  
宝宝生日
2008-11-03 
帖子
3383 
14#
发表于 2010-5-31 14:53 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
最近迷上转呼啦圈。我的体会如下：有效减轻腰酸背痛，缓解背部肌肉紧张。对减肥很有帮助，效果明显，特别是对腰腹部及背部脂肪有很好的运动效果。可以和宝宝互动，每次我转呼啦圈，我宝宝都笑的咯咯咯...........亲们不妨买个试试看哦
已有 1 人评分妈豆 收起 理由
susanliuxiaodan + 50 亲子加运动两不误，很好哦~

总评分: 妈豆 + 50   查看全部评分

回复 引用

返回顶部

可爱兔子365
可爱兔子

高 二

Rank: 15Rank: 15Rank: 15

妈豆
4593  
宝宝生日
2010-03-12 
帖子
693 
15#
发表于 2010-5-31 20:51 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
妈网ID：可爱兔子3658 Z' P: Z/ @8 R 健身或运动方式（一种或者多种）：一定要坚持母乳喂养哦，其次就是适合的做些家务，根据身体的自身情况，做些简单的体操，宝宝睡了，一定要也和小宝一起睡哦，这是恢复体力的最好方法，精神随之也会好，宝宝大一点，每天带宝宝出去哂哂太阳，受益两人，慢走可以减肥，呼吸一下新鲜空气心情也会好哦 ，多带宝参加一些亲子活动 ，增加亲子感情～) { |4 a- i0 _. D 时段：随时都可以进行～ 9 K% f! M' Y7 k; f8 O9 e6 F心得体会：我运动我快乐，健健康康恢复好身材8 O9 q4 I0 _/ `: {$ p 意见建议：母乳喂养的妈妈一定要坚持,这个瘦的很快的. 不管做什么一定要坚持！
已有 1 人评分妈豆 收起 理由
susanliuxiaodan + 50 母乳喂养减肥，非常赞同，我也曾是忠实的实 ...

总评分: 妈豆 + 50   查看全部评分

回复 引用

返回顶部

小晨的娘
小晨的娘

高 二

Rank: 15Rank: 15Rank: 15

妈豆
4619  
宝宝生日
2009-09-26 
帖子
499 
16#
发表于 2010-6-2 10:12 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
妈网ID：小晨的娘 9 A4 K6 W1 X# R健身或运动方式（一种或者多种）：健身俱乐部：跳操，瑜伽，肚皮舞，游泳（此项本人不会，教练建议的） ! t f0 G8 u% ?9 ^! W/ M时段：中午5 U2 _( X M$ N9 b 心得体会：刚拿到健身卡，还没什么体会 f: \8 ^, B1 ~$ v! Z意见建议：运动减肥
已有 1 人评分妈豆 收起 理由
susanliuxiaodan + 20 加油，争取尽快实施起来。

总评分: 妈豆 + 20   查看全部评分

回复 引用

返回顶部

妈妈扬
扬

一年级

Rank: 5

妈豆
264  
宝宝生日
2月20日 
帖子
48 
17#
发表于 2011-4-14 23:46 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
妈妈扬：银座健身（跑步机/普拉提/器器械/有氧冲击步/动感单车/博击）：时段：晚上点后，可以忽略晚餐  心得体会：晚饮吃少了，体重减少了。春节130，现在120。又快成魔鬼了（魔鬼身材）意见建议： 去锻炼，一定不要为了防止运动时饥饿而提前吃上一餐。不吃饭去锻炼，效果更好。我是去练之前吃一个水果有BAO感的。每年都在减肥，今年效果最好。
回复 引用

返回顶部

妈妈扬
扬

一年级

Rank: 5

妈豆
264  
宝宝生日
2月20日 
帖子
48 
18#
发表于 2011-4-14 23:46 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
还有经常跳有氧，可以变平胸哦。我亲身经历过的。
回复 引用

返回顶部

‹ 上一主题|下一主题 ›
亲们都采用什么样的健身方式呢？
快速回复
后面还有1页内容，点此翻到下一页
12下一页
 返回列表 发新帖 回复
高级模式 | 发表帖子
B Color Image Link Quote Code Smilies

分享交流
帮助手册 免责声明 媒体报道
关于我们
公司简介 发展历程 企业文化
加入我们
诚聘英才 联系我们 广告服务
关注我们
手机APP wap 微信

广东省通信管理局互联网清理整顿  增值电信业务经营许可证：粤B2-20220217粤ICP备09174648号粤网安备案号：4406043013573公安机关备案号：44010602000092Copyright 2004-2017 盛成科技 All Right Reserved版权所有    版权保护投诉指引

互联网药品信息服务资格证书 电子营业执照 网络文化经营许可证粤网文[2016]7051-1702号

违法和不良信息/涉未成年人有害信息举报电话：020-85505893/18122325185 举报邮箱：kf@mama.cn 涉未成年人有害信息举报专区 中国互联网不良信息举报中心
网络内容从业人员违法违规行为举报：kf@mama.cn

回顶部