‹ 上一主题|下一主题 go 回复: 24 | 浏览: 4115 |倒序浏览 | 字体: tT
漾漾妈

贵宾

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

妈豆
13476  
宝宝生日
2007-05-14 
帖子
1297 
1#
发表于 2010-5-25 10:48 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
生了宝宝后,妈妈们为了照顾宝贝付出了大量的时间、精力和体力,容易出现腰酸背痛、体力不支、心情烦闷的情况,这个阶段有个健康强壮的身体愈加显得重要。 ! m- q, d3 B* y1 _ . r( F: Z' E; R& {请问亲们平时是怎样锻炼和保养身体的呢?有什么好的办法能够锻炼身体和照顾孩子兼顾,达到事半功倍的效果?3 g! \/ l( j8 m2 T 1 M7 E4 g" L2 x7 t) R0 O 参与方式:请在本贴后跟帖。+ O' v) I" s( e$ k1 O; d9 o1 W # w* c1 S) I! @ 帖子格式: 9 K& R' P4 r9 x& Z9 z5 C% |$ u& W妈网ID: % `0 x; @- J( J. m健身或运动方式(一种或者多种):/ D% |& R: S7 Y$ ^6 f 时段:: A8 w+ C+ c, V$ f5 \; Z0 U 心得体会: 0 v; l8 J$ A( ]意见建议:: N. d t* B5 [5 H1 n " R: t; U* [/ t4 {有妈豆赠送哦
俩猴生个虎

大 本

Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18

妈豆
13695  
宝宝生日
2010-06-23 
帖子
1870 
妈网ID:zl802 P, V% c* t. e5 y' ]4 _7 T 健身或运动方式(一种或者多种):跳绳、瑜伽、羽毛球 8 [" ~* s" @: X( ?- D2 N$ S时段:晚上,周末$ ]& D8 E1 m j3 x$ c 心得体会:我是纸上谈兵哈,昨天我就在考虑这个问题,生完宝宝后怎么瘦下来,就想到了上边3种,宝宝小的时候只能在家练练瑜伽,大点了可以带出去,陪他玩的同时跳跳绳,跟老公打打羽毛球8 n+ w8 R: m, g' ]4 h& h* n 意见建议:无
已有 1 人评分妈豆 收起 理由
susanliuxiaodan + 20 加油哦!

总评分: 妈豆 + 20   查看全部评分

我是浮萍~~~团长编号mw10030

博 士

Rank: 21Rank: 21Rank: 21Rank: 21Rank: 21

妈豆
38177  
宝宝生日
2008-12-08 
帖子
10883 
我先来支持一下& r2 a, R7 A5 f9 h2 }
1 m" h1 X( r% a3 z  w9 i
妈网ID:mdxdong  浮萍! a% a& x. n. L
健身或运动方式(一种或者多种):1、偶尔会拔罐(很少,去年拔的多,今年都忽略了);2、有时候下班走着回家;3、做的最多的,就是爬楼梯了,我家5楼,哈哈,上上下下的,每天都要爬至少2次;4、最最最重要的是,我们现在每天都喝八宝粥,自己熬的粥:大米、小米、黄豆、黑豆、红豆等等,里面有枣,这个不错。每天都吃,现在腰不怎么疼了。(黑豆补肾)有时候,还会做枸杞粥喝,补肝、补肾。
" e( {8 p" @+ A' C时段:就是每天都在做
4 U( P! B& i3 G( a* f9 i7 G3 k心得体会:还是营养粥比较好,拔罐也很好,上次从腰上拔罐,我都睡着了,老公给我拔下来的,第二天感觉腰部很舒服。, `8 N0 \6 O$ K" h( ?( q9 S. I5 [
意见建议:
: N9 Y) W5 m' Y7 L9 `# |大家有空还是拔罐的哦,还有营养粥,也每天都喝吧,真的很管用的
/ `! [2 p  z6 ?) U4 ?6 {
+ J- h% O1 e. A[ 本帖最后由 mdxdong 于 2010-5-25 10:55 编辑 ]
已有 1 人评分妈豆 收起 理由
susanliuxiaodan + 40 学习了~

总评分: 妈豆 + 40   查看全部评分

我是浮萍~~~团长编号mw10030

博 士

Rank: 21Rank: 21Rank: 21Rank: 21Rank: 21

妈豆
38177  
宝宝生日
2008-12-08 
帖子
10883 
哇,没赶上第一个啊!
漾漾妈

贵宾

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

妈豆
13476  
宝宝生日
2007-05-14 
帖子
1297 
我先来吧; A8 h& v- s* f( L% U* P 妈网ID:susanliuxiaodan0 W2 g+ o* ^4 ]: H: r! g! A" | 健身或运动方式(一种或者多种):参加健身俱乐部的有氧舞蹈课,包括球操、肚皮舞、拉丁、瑜伽、有氧操等 " w5 O) ]* n& q# D& u# C, a3 j时段:每天中午12点至1点 ( H. u! `, I$ O心得体会:舞蹈能够愉悦身心,在快乐中不知不觉出了大量的汗,比起一般的健身方式少了很多枯燥乏味,减肥在其次,关键是精力比以前旺盛了很多。9 N' h+ k- d. [( g. n) l. u 意见建议: 6 l9 C$ h1 d" G; Z0 d希望更多的姐妹注重健身,注重保养,提高生活质量和生活乐趣。
已有 1 人评分妈豆 收起 理由
猫咪宝贝@jn + 40 漾漾妈爱好广泛啊

总评分: 妈豆 + 40   查看全部评分

天易妈妈

学 士

Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19

妈豆
4066  
宝宝生日
2009-06-16 
帖子
1338 
妈网ID:伊_ 恩 . b. h+ {- P& U- S8 D* ^5 I0 ~4 l健身或运动方式(一种或者多种):抱孩子、快走、爬楼梯 6 b" E; q) X: z" U& q8 d( d3 G时段:随时都可以做。感觉现阶段抱孩子是最好的健身方式了,呵呵;另外,迈大步快走也很有利于塑造腿部线条;再有,爬楼梯也是我们上下班时间最好的锻炼方式,千万别偷懒做电梯哦 ! P$ L; n- k1 k% }心得体会:这三种是日常生活中最简便易做的健身方式了 + }8 {8 Y% H7 f意见建议:贵在坚持~
已有 1 人评分妈豆 收起 理由
susanliuxiaodan + 30 一定要坚持哦

总评分: 妈豆 + 30   查看全部评分

天易妈妈

学 士

Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19

妈豆
4066  
宝宝生日
2009-06-16 
帖子
1338 
漾漾妈,你参加的哪个健身俱乐部?效果好不?再过半年,宝宝大些了,我也要去参加有氧舞蹈课
漾漾妈

贵宾

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

妈豆
13476  
宝宝生日
2007-05-14 
帖子
1297 
原帖由 伊_恩 于 2010-5-25 14:18 发表
1 V8 E! c7 o! Y! s6 P+ s$ E0 C漾漾妈,你参加的哪个健身俱乐部?效果好不?再过半年,宝宝大些了,我也要去参加有氧舞蹈课
1 v9 t+ F5 e8 ]3 t  y

0 w2 @6 V2 j/ z单位附近的黑骏马,忙里偷闲,呵呵。
巴学园之梦

贵宾

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

妈豆
35848  
宝宝生日
2009-09-08 
帖子
6278 
妈网ID:LIWENNA200 * a# U7 H, d5 x) Z& g/ m健身或运动方式(一种或者多种):1、走路:带着孩子出门,多在空气好的地方走走,宝宝也高兴,大人也可能换换空气。当然,抱着的不算,太累了。不是健身是折磨啦 * p- q/ {. f( E2、伸展运动或小区的健身器材上活动:在宝宝面前伸伸胳膊、伸伸腿、弯弯腰,或是在小区健身器材那里活动一下,会觉得跟看孩子的活动不一样的舒服。孩子如果看到了,会觉得很好奇,也会挺高兴的,反下我一活动我家小牛就乐的哈哈的 ! ~$ Z% D6 d# N3 S% J' H . H V7 h8 e& y7 u, W$ x) h% R4 a- e; W时段:早上或下午出门溜弯时,晚上在家吃完饭休息会后0 v4 b$ v3 m& @2 W. ? 心得体会:有了孩子只能忙里偷闲,没有大的时间出去参加这班那班的啦 7 L9 a6 k4 L3 p! x. C% [. Q2 P意见建议:不过健身无处不在,心情好身体才能好,身体好才能照顾好宝宝
已有 1 人评分妈豆 收起 理由
susanliuxiaodan + 30 抓紧小空闲运动,很好哦。

总评分: 妈豆 + 30   查看全部评分

猫猫妈

贵宾

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

妈豆
17982  
宝宝生日
2007-04-27 
帖子
29157 
偶有时间又坐电脑前了。偶尔想起来就转转呼啦圈。每天的功课是出去遛猫 ) S L- j8 J9 o5 z; O1 Y# S; m3 q应该向坚持锻炼的亲们学习
漾漾妈

贵宾

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

妈豆
13476  
宝宝生日
2007-05-14 
帖子
1297 
原帖由 猫咪宝贝@jn 于 2010-5-27 16:44 发表 . {7 u  v  N. X6 h+ G
偶有时间又坐电脑前了。偶尔想起来就转转呼啦圈。每天的功课是出去遛猫 + @1 I7 N8 M  h# q
应该向坚持锻炼的亲们学习
, G( T0 k% U! x5 B) i' O# t- j
% @; m" |* H4 S* b: G
哈哈,遛小猫更健身呢,不止健身还健脑~

Rank: 1

妈豆
5484  
宝宝生日
2010-02-21 
帖子
293 
妈网ID:妈咪爱果果! q1 f A2 \0 ]7 N; @1 O 健身或运动方式(一种或者多种):抱着孩子跳舞,做家务,3 P# _& u5 X* g0 z. p, y7 U 时段:取决与孩子的心情,还有那做不完的家务 - x4 K- J3 {% w8 q5 ]' Z6 |. j心得体会:孩子是太阳,我是地球6 n4 l4 K+ @8 L. x, N) N& G6 ] 我要围着他转还要自转+ q- R$ r& C9 e, m/ ? 意见建议:只要不闲着,一定有效果
已有 1 人评分妈豆 收起 理由
susanliuxiaodan + 50 抱着孩子跳舞,哈哈,有创意!

总评分: 妈豆 + 50   查看全部评分

嘉润宝贝

学 士

Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19Rank: 19

妈豆
5545  
宝宝生日
2011-03-20 
帖子
3410 
学习啦,

Rank: 20Rank: 20Rank: 20Rank: 20

妈豆
20240  
宝宝生日
2008-11-03 
帖子
3383 
最近迷上转呼啦圈。我的体会如下:有效减轻腰酸背痛,缓解背部肌肉紧张。对减肥很有帮助,效果明显,特别是对腰腹部及背部脂肪有很好的运动效果。可以和宝宝互动,每次我转呼啦圈,我宝宝都笑的咯咯咯...........亲们不妨买个试试看哦
已有 1 人评分妈豆 收起 理由
susanliuxiaodan + 50 亲子加运动两不误,很好哦~

总评分: 妈豆 + 50   查看全部评分

可爱兔子

高 二

Rank: 15Rank: 15Rank: 15

妈豆
4593  
宝宝生日
2010-03-12 
帖子
693 
妈网ID:可爱兔子3653 N7 j! U+ z- P) A: H! K 健身或运动方式(一种或者多种):一定要坚持母乳喂养哦,其次就是适合的做些家务,根据身体的自身情况,做些简单的体操,宝宝睡了,一定要也和小宝一起睡哦,这是恢复体力的最好方法,精神随之也会好,宝宝大一点,每天带宝宝出去哂哂太阳,受益两人,慢走可以减肥,呼吸一下新鲜空气心情也会好哦 ,多带宝参加一些亲子活动 ,增加亲子感情~- n: Z. i9 G& P1 _5 \ N 时段:随时都可以进行~ ) J) f" A/ a* V& `! `: B' N心得体会:我运动我快乐,健健康康恢复好身材, D! P5 y; K h0 U/ Z/ P( H4 |! c 意见建议:母乳喂养的妈妈一定要坚持,这个瘦的很快的. 不管做什么一定要坚持!
已有 1 人评分妈豆 收起 理由
susanliuxiaodan + 50 母乳喂养减肥,非常赞同,我也曾是忠实的实 ...

总评分: 妈豆 + 50   查看全部评分

小晨的娘

高 二

Rank: 15Rank: 15Rank: 15

妈豆
4619  
宝宝生日
2009-09-26 
帖子
499 
妈网ID:小晨的娘 4 c- z* w9 Y9 c6 L& f6 A) M2 h* `8 S健身或运动方式(一种或者多种):健身俱乐部:跳操,瑜伽,肚皮舞,游泳(此项本人不会,教练建议的)6 k1 ~$ S7 w, k, I. z 时段:中午 / G2 s; v7 f. F- g! T! G; C& U心得体会:刚拿到健身卡,还没什么体会6 U( ?' r G% K$ N 意见建议:运动减肥
已有 1 人评分妈豆 收起 理由
susanliuxiaodan + 20 加油,争取尽快实施起来。

总评分: 妈豆 + 20   查看全部评分

一年级

Rank: 5

妈豆
264  
宝宝生日
2月20日 
帖子
48 
妈妈扬:银座健身(跑步机/普拉提/器器械/有氧冲击步/动感单车/博击):时段:晚上点后,可以忽略晚餐  心得体会:晚饮吃少了,体重减少了。春节130,现在120。又快成魔鬼了(魔鬼身材)意见建议: 去锻炼,一定不要为了防止运动时饥饿而提前吃上一餐。不吃饭去锻炼,效果更好。我是去练之前吃一个水果有BAO感的。每年都在减肥,今年效果最好。

一年级

Rank: 5

妈豆
264  
宝宝生日
2月20日 
帖子
48 
还有经常跳有氧,可以变平胸哦。我亲身经历过的。
‹ 上一主题|下一主题
亲们都采用什么样的健身方式呢?
快速回复

广东省通信管理局互联网清理整顿  增值电信业务经营许可证:粤B2-20220217粤ICP备09174648号粤网安备案号:4406043013573公安机关备案号:44010602000092Copyright 2004-2017 盛成科技 All Right Reserved版权所有    版权保护投诉指引

互联网药品信息服务资格证书 电子营业执照 网络文化经营许可证粤网文[2016]7051-1702号

违法和不良信息/涉未成年人有害信息举报电话:020-85505893/18122325185 举报邮箱:kf@mama.cn 涉未成年人有害信息举报专区 中国互联网不良信息举报中心
网络内容从业人员违法违规行为举报:kf@mama.cn

回顶部