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本帖最后由 薇娜加兰卜 于 2014-1-12 10:36 编辑
我正在参加碧丽姿之2013第二届减肥日记：http://www.jnmama.com/thread-924301-1-1.html
楼楼最近又开始穴位按摩、推腹和敲带脉了，这个方法是减腰腹的，有需要减腰腹的亲们，可以跟楼楼要方法喔~减大腿的话可以敲胆经，减小腿的话可以敲三阴经~亲们也可以敲敲肝经喔~这些对身体都是有好处的！！！
这里我来分享一下穴位按摩、推腹敲带脉敲胆经和敲三阴经的方法~亲们可以来交流一下~~
1、★★瘦身篇★★穴道按摩，保证让你瘦瘦瘦！还能治痛经
2、中医经络减肥法，敲敲打打灭赘肉，自己就可以做到推腹和敲带脉是减腰腹、敲胆经是减大腿、敲三阴经是减小腿
3、【减腿方法】 大腿内侧、前侧和后侧的减肥方法
4、听说晚上泡脚促进血液循环，这样可以防止脂肪堆积，亲们都来试试吧~ ----鲁迅的迅提供
5、决明子多放，枸杞适量，玫瑰3粒胎菊4粒， 每天冲水喝~淡了就不别喝了 ------佳霖妈提供（但我不知道这个玫瑰和胎菊是什么东西，因为我每天喝水太少，所以这种方法不适合我~感觉适合喝水多的亲，如果有人需要，我可以问下佳霖妈）
6、干荷叶、决明子泡水喝，每天就喝这个水，我一朋友1、2个月用此法减了20多斤，不过这个适合喝水多的亲
7、【摆脱小肚腩 七大瘦腹方法任君选择】
8、【大家来跳郑多燕减肥操吧~减肥后肉肉会变松，如果不塑身的话会反弹喔~~】 适合喜欢运动的亲~很累很累得说，而且得坚持！
9、【如何让腰和肚子三天内变小！学会喝阴阳水】 适合喜欢早起的亲~我起不来啊起不来！太早了！
10、【自制花草茶 5天腰瘦】 适合喜欢喝花茶的亲喔~~
11、【12个饮食减肥误区让你越减越肥，人人必知】
12、【红绿豆瘦身粥】 让我们走在去湿气的道路上，做我们减肥最强有力的后盾！
另求减肥PP的好方法啊！！亲们如果有好方法，要跟我们分享喔~~
很高兴能再次参加济南妈妈网的减肥日志活动，第一次的活动我也有幸参加并获得了一等奖，自己都感到很意外~其实获不获奖不重要，这浑身的肉肉实实在在减下来才是最重要！而且我们结实了一帮热情洋溢的减友们~比如说辛瑶小宝、宝妈、铃铛等等~还有好多妈网里的亲们~最最重要的是，我还间接地面面了我们的伪萝莉-和敬公主小编！！！真高兴！真Happy！！！！
音希妈刚出月子时将近190喔~净体重最少也得185以上，哺乳期自己掉到80KG，断奶后杯具得又长到165。 鉴于原先的体重基数太大，第一轮减肥从82.6KG减至70KG左右，虽然亲人和朋友都说我瘦了好多，现在不显胖不需要再减了~但对于女人们来说，有嫌自己瘦的吗？？？没有！！！没有吧！！！认识一82斤的瘦瘦妹子，还嫌自己腰上有肉呢！！！ 让我这70KG的胖纸界人干情何以堪啊！！！周围经常玩的邻居都是小瘦瘦，最胖的才110多斤！！关键人家168公分啊！！！我咧我咧？165公分，将近70KG啊！！！我能不能说，我不想跟一帮小瘦子一起混？？？我拒绝跟小瘦子一起拍照！！！所以所以！！！我顶住了我爹和我公公不让我继续减肥的压力！！！果断进行第二轮减肥！
来给大家看看我之前月子里的照片，那时候没敢秤体重，出了月子后体重直逼190，OH，MY GOD！虽然我从小胖到大，但是这么数字真心震憾到我了！那段时间我最痛恨的东西就是体重秤有木有！！要减肥的亲人们，看了我的照片是不是感到特欢乐啊？跟我那时候比起来，你们简直都是小瘦子！用一句网络流行语来说就是：绝对的战五渣的战斗力啊！！
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上次减肥日记活动时第一天的照片，1.20号，82.6KG
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之前用的是懒人减肥法-天然粉减肥法，就是妈网最近流行的果粮粉~第二轮本来还考察了拔罐减肥法，是一种自己在家里拔，再配合排毒产品的减肥法~据说一个半月减30斤！！各种心动啊有木有？？？差点就买了，结果朋友一盆冷水浇下来，说效果是有的，但是很疼，你能承受得了吗？好吧！我不能！我怕疼！！！而且老公也反对我用这个，再次果断放弃，看来看去，我还是继续天然粉吧！！！老公也说天然粉以前你用过，知道有效果，你再换个未知的东西，万一不管用你还得折腾~~哈哈，还是我家老头子了解我呀！！！我减不下来我会一再折腾起来没完滴！！！
好吧，言归正传！！！
第二轮减肥其实已经进行到第十一天，之前开过减肥贴，也获得了众妈友的支持！为了参赛，我重开一贴~把之前的减肥进程也贴出来~全贴到首页，以供大家参考！！
10.18号（好吉利的日子！）
早上空腹嘘嘘后秤重69.1KG，（昨天便后还68.6KG的，555~~）胸围92CM，腰围79CM，臀围101CM（第一次减肥时可是101、95、110啊！见效还是挺显著的吧？）
早餐：鸡蛋灌饼1个、豆腐脑小半碗、豆浆几口
午餐：白菜肉包子1个多（小的）、酱牛肉几块、黑椒牛排半块（约50克）、蚝油洋葱土豆丁半碗
晚餐：米线半份、凉皮几口、炸鸡块2块、菠菜豆腐几口
早：水果粉胶囊1粒 午和晚：红豆粉和薏仁粉各1粒
那个，第一天减肥，吃得比较多，见谅见谅！！！！
我一老家的朋友跟我一起减肥，她比我早几天，吃了5、6天也减了4斤喽~~好彩头！！！
10.19号减肥第二天
早上空腹便后还是69.1kg，三围同昨天！！！好吧！我检讨，昨天肉吃多了！我吃牛排还吃酱牛肉还吃炸鸡块还吃朝鲜面！！！！！冷不丁的没适应过来，嘻嘻！！！！要注意！求监督！
早餐:中式汉堡半个，鸡蛋一只，菠菜豆腐和蚝油洋葱土豆丁少许
午餐：朝鲜面半份
晚餐：冬菇鸡肉水饺10个（音希吃8个）、萝卜丝炒肉少许、红枣大米粥3口、生萝卜3片
早:水果粉1粒 午：红豆和薏仁粉各1粒 晚：红豆和薏仁粉各2粒
10.20号减肥第三天
今天空腹便后68.7KG~啊啊，总算轻了点了~有效果了喔~虽然没有第一次减肥时见效快，但现在基数小点了，可能会要慢一些~我这人还是喝水太少了，这个不好的习惯要纠正！三围同昨天，三围不会掉这么快~有时可能腰围还会有点小涨，有时肚子涨，感觉腰围就会大一点。今天一天都在外面，所以没有吃水果，这个习惯也不太好，水果还是要多吃，苹果可以多吃，中性水果不寒不热对减肥也有好处~刚买了个红心柚子，明天要开始吃，还有买的澳柑，要赶紧吃掉啊吃掉~~我想起来了，还有葡萄、石榴、普通柚子、梨 我家经常有水果一直放到烂掉，呃。。。
早餐：中式汉堡1个、黑米豆浆几口
午餐：中式汉堡半个、牛肉包子不太到1个、豆浆小半杯
晚餐：蘑菇炒肉、凉拌菜（土豆、紫甘兰、西兰花、拉皮、油菜、木耳、黄瓜丝）挨样儿都吃了点，小米粥半碗
早：水果粉1粒 午：红豆和薏仁粉各1粒 晚：红豆和薏仁粉各2粒
10.21号减肥第四天
今早便后秤重68.6KG，比昨天轻了0.1KG，虽然进展缓慢，但算是有成果，没涨就是好消息！！！
早餐：白菜肉饼、豆腐脑1/3份
午餐：炒芸豆土豆条、小肉丸2个、韭菜炒鸡蛋、红烧茄子、小泡芙3个
晚餐：菠菜鸡蛋面1碗、白菜猪肉水饺1个、蘑菇炒肉、猪头肉3块
早：水果粉1粒 午：红豆粉和薏仁粉各1粒 晚：红豆粉和薏仁粉各2粒
10.22号减肥第五天
今早便后秤重68.4KG，这几天每天都有点小降，还是有成绩，不错~前段时间吃油腻太高了，问了店主，说前几天会先清下油腻和盐~~头两天大便次数明显增加，店主说是正常现象~我第一次减肥的时候，没有这种现象~给后面的妈妈做下参考！三围今天没量，应该跟前几天差不多~但感觉腰两侧的肉肉有点收紧的感觉。
早餐：玉米1块、蘑菇炒肉少许，还吃了点啥来着？好像是什么饭一小点，忘记了
午餐：红枣糯米糕1半、蘑菇炒肉少许
晚餐：香菇猪肉馅水饺3个、玉米面大三角饼一小块、南瓜炒肉、小白菜炒肉半碗~
早：水果胶囊1粒 午：红豆和薏仁胶囊各1粒 晚：红豆和薏仁胶囊各2粒
10.23减肥第六天
今天早上秤重，我那个Happy啊！！为啥捏？便前秤重67.9KG啊！啦啦啦~啦啦啦~我是减肥的小行家~~一天时间瘦了1斤有木有！！有木有啊！！昨天是便后68.4KG喔~~开始了开始了哈！加快脚步，我就爱你！！！
早餐：白菜肉包子1个、皮蛋瘦肉粥少许（早餐我吃得不多吧？就这包子，俺儿能吃俩还能再喝半碗粥，他那小饭量就够不行的了）
午餐：茶树菇鸡腿饭套餐（米饭吃了半份、茶树菇鸡腿半份、卷心菜炒胡萝卜全吃了、鸡蛋半个、玉米渣粥1小碗）、蜜汁鸡排1/3块（中午又造孽了！！！）
晚餐：小白菜胡萝卜炖豆腐带肉半碗多、烤鸡少许、米饭半碗、皮蛋瘦肉粥少许（又造孽了，吃了好多块肉，炒后肘肉、猪头肉、鸡肉。。。谁来呼死我？？？）
早：水果粉1粒 午：红豆和薏仁粉1粒 晚：红豆和薏仁粉2粒
10月24号减肥第七天
我今天郁闷啊！昨天吃肉吃多了遭报应了啊！！！今天便后秤重68.2KG啊！！！杯具啊！！！
早餐：小白菜胡萝卜炖豆腐1碗少许、米饭小半碗
午餐：菠菜木耳炒鸡蛋+莴苣滑肉丝+西葫胡萝卜炒腊肉片+蚝油生菜半份、麦仁红豆稀饭半碗、西红柿油菜木耳蛋花汤小半碗
晚餐：卷心菜胡萝卜丝炒肉+小白菜胡萝卜炖豆腐1碗、猪头肉2块、烤鸡2块
早：水果粉1粒 午：在外面吃的饭没吃 晚：红豆粉和薏仁粉各2粒
10.25减肥第八天
早上便后秤重68KG~又轻了点~一直这样平衡得下去也可以，也不需要减是太快，不然皮会松~~~
早：1/3个红豆起酥面包（音希今天吃糖丸，姥爷带着他8点多就去取了号，结果回来急匆匆吃完饭就叫着我走，我就悲催的没吃饭都要出门~拿了个面包想在路上吃，一共就3站，吃了1/3就到地儿了）
午：意式肉酱肉丸饭1份、爽口黑木耳不太到1份、九珍2/3杯
晚：肉松蛋黄紫菜包饭5块、双孢菇鸡蛋汤小半碗、香甜粟米棒1份、猪头肉1小块
早：水果粉1粒 午：没吃 晚：红豆粉和薏仁粉各2粒
10.26号减肥第九天
今天便后秤重67.8KG~体重在缓慢下降~昨天吃的KFC的垃圾食品，竟然没胖，万幸万幸啊！！！以后要注意~~
早：田园汉堡2/3个、双孢菇鸡蛋汤半碗
午：肉馅包子1个、肉松蛋黄紫菜包饭4块、双孢菇鸡蛋汤1碗
下午：红豆起酥面包2/3个
晚：芝麻烧饼1小块、红枣糯米糕少许、卷心菜豆腐鸡丸汤半碗
早：水果粉1粒 午：红豆粉和薏仁粉各1粒 晚：红豆粉和薏仁粉各2粒
10.27号减肥第十天
今天宝宝的早教有会员活动，早上早起也没便便，便前68.1KG，跟头一天一样，便后的话那体重跟头天也差不多了
早：芝麻烧饼一小块、卷心菜豆腐鸡丸汤少许
午：煎饼卷小河虾、西红柿炒鸡蛋、辣炒菜花、炖鸡块、鱼各一点、小馒头半个（中午在红叶谷里吃的，有的菜好咸，也没吃多少）
晚：猪肉馅馄饨9个、欧咯鸡蛋1个、小米粥几口、酱猪头肉好多块（中午没吃饭，晚上饿了，又加上这猪头肉太好吃了，吃了好几块，555）
早：水果粉1粒 午：没吃 晚：红豆粉和薏仁粉各2粒
======================================我是开心的分割线============================================
今天是减肥的第十一天，第二轮减肥明显没有第一轮时减得那么快，不知道是基数小了还是季节的缘故~店主一直不在线，我也没法咨询她，难道我要使用加强版的节奏吗？？不过效果还是有的，而且最近体重还算稳定！！！好多亲们说，你减肥还吃这么多？？好吧！做为一句资深吃货+超级懒货的我，让我不吃饭还要加运动，要了我的老命了有木有！！！我能说我是那种吃了饭就坐着的人么？
10.28号减肥第十一天
今早便后秤重67.8KG，虽然跟昨天体重一样，但这样就是体重比较稳定的节奏了吗？昨天晚上我吃了好多肉，竟然没胖，深感欣慰啊！！！
早：猪肉馅馄饨8个、鸡蛋灌饼小半个、鸡蛋清不到1个、炸鸡块2块（好吧，又吃多了，我检讨 ）
午：牛肉馅包子1个、洋葱炒鸡蛋小1碗、小米玉米渣粥小半碗
晚：猪肉馅馄饨6个、脱脂酱猪头肉2块、山药炒肉1碗
早：水果粉1粒 午：红豆粉和薏仁粉各1粒 晚：红豆粉和薏仁粉各2粒
附上昨天的照片吧~自拍和别人给拍的明显不像一个人有木有！！！以前发的自拍照，好多亲们都以为我瘦，实际上是被我的自拍照蒙蔽了你们的眼睛啊！！！我能说下面选的照片都是我照片里最显瘦的吗？还有的明显要胖好多的我都可耻地删掉啦！嘎嘎！！这是自欺欺人吗？555！！！跟我不熟悉的亲们发现我的真面目了吧？这就是胖子音希妈的故事。。。
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音希妈在此，求祝福求监督求支持！我要是忘记写日志，强批我！！！我要是忘记吃天然粉，强批我！！！我要是吃多了，强批我！！！我要是没坚持下去，强批我强批我强批我！！！完全不要给我留面纸！！！
特附照片一张，让我自己记清我的大粗腿！！！大家不要被我的自拍小脸所蒙蔽，我现在还是胖子一枚！时刻牢记！将减肥进行到底！！！
右边的大象腿，给力点，细下去！！！我的大PP，给力点，瘦下去！！！
PS：大家有好的减肥方法也要告诉我喔~我贴到首页以供大家交流~~~希望音希妈的减肥贴能给大家带来减肥的福音~之前我也有自己进行过推腹、敲带脉、穴位减肥，偶尔也会敲敲胆经~前三种是减腰腹的，后一种是减大腿的~还有减小腿的话可以敲三阴经~~~这些穴位神马的，都是我国中医留下的精华啊！就是减不下来，对身体也是好的~~所以建议大家尝试一下！不过贵在坚持喔！！！
减肥方法一：听说晚上泡脚促进血液循环，这样可以防止脂肪堆积，亲们都来试试吧~ ----鲁迅的迅提供
减肥方法二：决明子多放，枸杞适量，玫瑰3粒胎菊4粒， 每天冲水喝~淡了就不别喝了 ------佳霖妈提供（但我不知道这个玫瑰和胎菊是什么东西，因为我每天喝水太少，所以这种方法不适合我~感觉适合喝水多的亲，如果有人需要，我可以问下佳霖妈）
10.29减肥第十二天 68KG 三围92 79 101
10.30减肥第十三天 67.7KG
10.31减肥第十四天 67.5KG
11.1减肥第十五天 67.2KG
11.2减肥第十六天 67.4KG
11.3减肥第十七天 67KG 腰围有小1CM，三围92 78 101
11.4减肥第十八天 67KG 腰围再小1CM，三围92 77 101（神马节奏？？PP咱能小点不？？？）
11.5减肥第十九天 67.1KG
11.6减肥第二十天 66.7KG
11.7减肥第二十一天 66.6KG 腰围再小1CM，三围92 76 101（PP给力点成不？？？）
11.8减肥第二十二天 66.3KG 大姨妈第一天
11.9减肥第二十三天 65.9KG
11.10减肥第二十四天 66KG
11.11减肥第二十五天 65.8KG
11.12减肥第二十六天 65.4KG
11.13减肥第二十七天 65.1KG
11.14减肥第二十八天64.9kg
11.15减肥第二十九天 64.9KG
11.16减肥第三十天 64.6KG 腰围、臀围、大腿围各减小1CM，三围92 75 100，大腿围58（之前59）、小腿围36、胳膊围30
第一个月结束，减肥成绩9斤，不太多，也可以了，继续加油！
11.17减肥第三十一天 64.6KG
11.18减肥第三十二天 64.5KG
11.19减肥第三十三天 64.7KG
11.20减肥第三十四天 64.8KG（这个月不给力啊！加油！！）
11.21减肥第三十五天 65.3KG（1天长1斤，忒恐怖了吧，想起来头天晚上吃了粉粉就吃虾了，应该间隔2小时的）
11.22减肥第三十六天 64.9K（总算是又开始降了）
11.23减肥第三十七天 64.7KG
11.24减肥第三十八天 64.4KG
11.25减肥第三十九天 64KG
11.26减肥第四十天 63.8KG
11.27减肥第四十一天 63.9KG（音希3周岁生日快乐！今天吃得。。。呃。。。很杯具~不知道明天会悲催多少）
11.28减肥第四十二天 64.1KG（果然杯具了，昨天还有2顿的粉粉忘记吃，不重都没天理！！）
11.29减肥第四十三天 63.8KG（加油加油！！臀围小了1CM，三围92 75 99）
11.30减肥第四十四天 63.7KG
12.1减肥第四十五天 63.9KG（早上没便便，便完了应该跟昨天差不多，腰围小了0.5CM，三围92 74.5 99）
12.2减肥第四十六天 63.4KG 臀围又小了1CM，三围92 74.5 98
12.3减肥第四十七天 63.9KG（便前63.9KG，吃了2杯水吃了个苹果便便了，便后轻了0.4KG~）小腿围小了0.5CM，小腿围35.5CM~
12.4减肥第四十八天 63.9KG
12.5减肥第四十九天 不知道多重（我家秤间歇性抽风，秤出63.5KG1次、63.6KG2次、63.7KG2次、63.9KG2次，孩子上午有课，来不及再验证了）
12.6减肥第五十天 63.6KG
12.7减肥第五十一天 63.3KG
回老家没有秤，2天没秤~
12.10减肥第五十四天 62.3KG
12.11减肥第五十五天 61.9KG
12.12减肥第五十六天 62.1KG（腰围小了0.5CM，臀围小了1CM，三围92 74 97CM）
12.13减肥第五十七天 62.2KG
12.14减肥第五十八天 62.2KG
12.15减肥第五十九天 62.4KG
12.16减肥第六十天 62KG
12.17减肥第六十一天 61.8KG
12.18减肥第六十二天 61.9KG（腰围小了1CM，臀围小了0.5CM，三围92 73 96.5CM）
12.19减肥第六十三天 61.7KG
12.20减肥第六十四天 61.7KG
12.21减肥第六十五天 61.7KG
12.22减肥第六十六天 61.6KG
12.23减肥第六十七天 61.8KG
12.24减肥第六十八天 61.8KG
12.25减肥第六十九天 61.5KG
中间没秤
1.1 减肥第七十六天 62.6KG（昨天是62.4KG，这几天水果粉没了没吃，而且吃得还爆多，杯具了）今天开始最后1个月的粉粉减肥！
1.2减肥第七十七天 62.5KG
1.3减肥第七十八天 62.3KG
1.4减肥第七十九天 忘记秤
1.5减肥第八十天 63.3KG（神马情况？我竟然发现我吃错粉了，应该吃红豆和薏仁粉，结果我吃了好几天的黄豆和薏仁粉，黄豆粉是加强装的，应该跟别的配的~店主说让我不掉了再吃加强装，好吧。。。暂时性眼瞎，光看到那个豆字了~~）
1.6减肥第八十一天 63.3KG
1.7减肥第八十二天 63.3KG
1.8减肥第八十三天 63.3KG（其实我觉得，我这几天这么个吃法的，吃了粉粉还能保持不长秤，就算是管用的了，我实在不好意思说我最近每天都吃多少东西，我只能说：很多很多很多！！！前几天基本上是一天都是很撑的感觉~~大家都懂的！脆脆鲨一次就要2、3条~亲们会不会拍我？？？）
1.9减肥第八十四天63.3KG
1.10减肥第八十五天63.5KG
1.11减肥第八十六天63.3KG（昨天重了本来要加量，结果来大姨妈了，没敢加，按正常吃的，早上秤的时候看着反正掉了点）
1.12减肥第八十七天63.2KG（总算往下掉点了）
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总评分: 妈豆 + 200
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发表于 2013-10-28 12:04
