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宝宝年龄:1岁11个月
夏季宝宝爱吃的食物“
1、稀饭和粥:我家宝宝很喜欢喝粥和稀饭,每天早饭都要喝一碗玉米面或小米面的粥;晚饭要喝一碗稀饭,稀饭一般是各种米和豆类,能有十几种吧,营养丰富,口味也不错;有时候不喝稀饭,就做米糊:南瓜、山药、枸杞、大枣、花生、核桃、小米和玉米碴放到豆浆机里制作成米糊,宝宝很爱喝的。
2、面琪和面条。我家宝宝中午一般是吃面琪和面条。煮的时候加上切碎的油菜或菠菜,又有主食又有菜。
3、蔬菜。除了辣椒,什么菜都吃,特别喜欢吃豆腐皮调黄瓜(凉菜),黄瓜炒虾仁,炒山药,芸豆炖土豆,肉炒芹菜等等,基本上给他做什么,他就吃什么,不挑食。
4、肉。每天都有不同的肉类:牛肉、鱼肉、鸡肉、猪肉、猪肝、排骨,调剂着吃。他最喜欢吃牛肉和排骨,每次都自己拿着一片牛肉或一块排骨啃得不亦乐乎。
5、水果。各种水果都接受。
6、其他。每天一个煮鸡蛋;馒头、画卷、小包子、水饺、馄饨轮流吃。最近特别喜欢吃锅蒸馍的红豆卷。
夏季宝宝营养饮食的心得:
我家宝宝吃饭比较省心,没有因为夏天胃口就不好,不爱吃饭,每天每顿饭都吃得很快乐。我们家遵守的就是吃好一日三餐,每餐八成饱,平时多喝水,适量吃水果。我平时不吃零食,也不给孩子吃,偶尔他不高兴了,给几个小饼干哄哄。我认为养成良好的吃饭习惯很重要,我家宝宝在餐椅上吃饭,大人喂主食,他自己拿勺子吃菜,吃饭时不看电视,不玩玩具,吃完才能下来,这样让他养成集中注意力做事的习惯。
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