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妈豆
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发表于 2013-7-15 15:37 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 含香 于 2013-7-19 11:12 编辑

  进入三伏贴,济南最热的日子终于来了!这些时候,大人烦躁,宝宝也容易倦怠烦躁,妈妈们,有木有发现孩子越来越挑食,喜欢吃的东东也越来越少,要么就是贪凉,要么就是吃了饭要陪着玩上一小时。可是,夏季宝宝运动多、出汗多,更需要补充营养呀,这可真让妈妈们头疼的。

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  你家宝宝夏季的饮食规律吗?有没有挑食,或者贪凉呢?面对小宝的苦夏厌食症,你有什么好办法?
  我们的【让宝快乐度夏】系列开启了第三篇,来说说宝宝的夏季饮食,快来跟大家分享一下吧。

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  活动方式:直接跟帖
  跟帖格式
  宝宝年龄:
  夏季宝宝爱吃的食物(附简单做法):
  夏季宝宝营养饮食的心得:

  活动时间:截止到2013年7月25日
  活动奖励:按格式跟帖的妈妈将活动50妈豆奖励哦

汇总啦:
宝宝年龄
宝宝爱吃的食物
哄宝宝吃饭小妙招
jrzx_linrr
1
找她感兴趣的东西,分散她注意力,然后喂她就比较老实了。我宝最爱听视频儿歌
小早小早
10个月
只要霖宝能吃饭,暂时就让他边玩边吃了。
amandabao1
1岁半
夏季要多想办法给宝宝调剂着吃,多喝水,多洗澡
东风泡泡
14个月
一般是让她拿着个她喜欢的东西,让她玩着,然后哄着吃~~
yl小兔不乖
2岁半
荤素搭配,营养全面,不要过于精细,粗茶淡饭最养人
千年春秋
1
多多摄取不同类的食物,种类要丰富,要多样,多喝水,多吃时令的果蔬。
ωǒ狠乖
2
碎雨尘星
15个月
scubic
纯天然母乳
最近宝宝有点上火了,打算给他每天加两顿水
一晃五百年
1
不能像我一样一道菜能连着吃好几天,孩子要多吃水果,换着花样种类配着吃。
我VS小灰兔
9个月
我们要在花样口味上下工夫,争取每天给儿子做不一样的吃的,不断丰富他的餐桌!



为方便妈妈圈用户查看,小编再贴张图哦

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       二楼含香汇总了一些宝宝夏季饮食的注意事项,大家可以看看哦!



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妈豆
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本帖最后由 含香 于 2013-7-15 15:42 编辑

  夏天给宝宝吃什么?

  各色稀粥是夏季餐桌的主角
  绿豆稀粥、莲子稀粥、百合稀粥、南瓜稀粥,加入一点点冰糖,宝宝肯定喜欢。花色稀饭口味软糯、而且清凉解渴、消毒解暑,营养也丰富。在粥中加入新鲜蔬菜,再加几只鲜活的虾、几丝香喷喷的鸡胸肉,不爱吃菜的宝宝也喜欢。
  水果蔬菜天天吃
  每到夏天,家里的水果就不断了。在两餐之间,为宝宝补充水果,既能补充营养,又方便消化吸收,防止肠胃疾病的发生。
  蔬菜中含有丰富的维生素,是安度夏季必不可少的食物,如果烹熟的蔬菜宝宝不喜欢,可以选择一些能够生吃的蔬菜,换一种吃法。例如黄瓜、胡萝卜、甜椒和白菜等都可以凉拌生吃,只要照顾到宝宝的口味,加些酸酸甜甜的味道,比如用酸奶拌上一盘蔬菜沙拉,一定能让孩子胃口大开。
  宁可少吃饭,也不断奶
  中国人的餐饮习惯是相对比较油腻的,对幼小的宝宝来说,并不是最合适的。因此,如果是宝宝的第一个夏季,宁可少吃饭,也不要断奶。
  奶类能够补充蛋白质的流失。夏季可多喝酸奶,既保留了牛奶的营养,味道也酸甜可口,同时利于宝宝的胃肠消化吸收。多喝酸奶,还能补充有益菌的含量,保证宝宝胃肠道的良好环境,预防胃肠道炎症,但酸奶的量一天最好不要超过100ml。

  酷热中宝宝饮食6注意

  注意不要随意断奶添辅食
  夏天不是适合断奶的季节,如果宝宝已经在吃辅食了,也要小心添加辅食的品种、种类。宝宝人生的第一个夏季,一定要注意哦!
  注意爽口营养和卫生
  为宝宝烹制餐点,首选蒸、炖,其次轻油小炒,避免油煎炸、挂糊等做法。
  夏季宝宝需要多补充些维生素。牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等优质蛋白要充足供应,应多食用豆浆、豆腐等易购的豆制品,它们所含的植物蛋白最适合宝宝食用。
  注意少喝果汁与饮料
  果汁,即使是新鲜纯水果榨汁,其中也含有较多的糖分,3岁内的宝宝一天不要喝超过200毫升。
  注意少吃甜食
  美味的冰激凌、冰脆的巧克力片等是宝贝夏天的最爱。可是如果吃多了,大量的糖分进入宝宝体内,可升高血糖。
  注意水分摄入充足
  妈咪们会发现,宝宝特别会出汗,经常大人并没觉得多热,小家伙已经是一脑袋汗,小衣服一天要湿透几次。这是因为宝宝的新陈代谢快,皮肤通透,排汗量相对是成人的3倍,因此要及时补充水分。妈妈要随身携带一个水杯,装好温开水,时不时地喂几口,不要出现让宝宝讨水喝的情况哦。
  注意补钙
  前辈妈咪告诉我们,宝贝夏天会长得特别快,这是因为夏季光线照射充足,日光中的紫外线能促进体内维生素D的合成,提高宝宝对钙的吸收率。此外,要多给宝宝吃些富含维生素D的食物(如肝类、牛奶、奶油、鱼子、蛋黄等)。1岁以前的宝宝还要额外补充鱼肝油。

紫琳

高 三

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妈豆
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  宝宝年龄:1岁
  夏季宝宝爱吃的食物(附简单做法):宝宝最爱吃蛋黄,用稀饭加上蛋黄给宝宝蒸着吃,一次能吃1~2个蛋黄哦。
  夏季宝宝营养饮食的心得:现在宝宝比较聪明了,吃饭也不好好吃,基本现在方法是找她感兴趣的东西,分散她注意力,然后喂她就比较老实了。我宝最爱听视频儿歌。
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紫琳

高 三

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妈豆
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难道我是第一个抢到的沙发,太激动了,第一次哦
猫儿

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我儿子的胃口不错,一年四季都没胃口不好的时候,倒是我有那该死的苦夏症,正郁闷着每天做什么饭呢!
儿子四岁了,肉肉海鲜是他的最爱!
霖霖

硕 士

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妈豆
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  宝宝年龄:十个月  
       夏季宝宝爱吃的食物(附简单做法):就叫碎面条粥吧,把面条压碎,煮的时候加上N多材料,什么鸡蛋啊西红柿啊肉丸子啊等等等等,哈哈,像个大杂烩,霖宝爱吃呢。
  夏季宝宝营养饮食的心得:虽然知道不能让宝宝边玩边吃,但霖宝现在吃饭的时候就是这个状态,坐在餐椅上也不老实。反正只要霖宝能吃饭,暂时就让他边玩边吃了。

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涵涵

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夏季宝宝爱吃的食物(附简单做法):
A  面旗儿绿豆粥 :婆婆自己手擀的面旗儿,很小所以很好熟,先煮绿豆然后差不多的时候放进去面旗儿,最后出锅后放点冰糖,很不错哦,消火还干净!
B  给宝宝做的土豆饼:土豆蒸成泥弄均匀后加上火腿丁和胡萝卜丁等,混在一起放一点盐搅拌均匀,然后用个圆形的磨具压成小圆饼,放在电饼铛中双面焦黄就OK了!
C  果汁:用苹果啊 橙子啊 黄瓜啊 小西红柿啊 榨汁机做的,一次不要放太多,不要喝很多,容易拉肚子!
D  蒸的带鱼或者小鸡蛋 煮个小鹌鹑蛋
E  自己做的玫瑰花或者动物造型的牛奶馒头 做法在妈妈圈有
F  自己在妈妈圈美食版块学的用电饭煲做蛋糕 没有成功,不过味道还不错,主要是蛋清没有打发好,宝宝都吃了哈哈

夏季宝宝营养饮食的心得:
夏季要多想办法给宝宝调剂着吃,多喝水,多洗澡!


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泡泡

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亲的做法好多哦 学习中
涵涵

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呵呵 还有很多呢 我婆婆经常变着法的给我宝贝做吃的  发你我做的玫瑰花和动物造型的小馒头看看 http://www.jnmama.com/thread-896522-1-1.html
泡泡

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宝宝年龄:1岁4个月
夏季宝宝爱吃的食物(附简单做法)
1、蒸山药或者芋头:泡泡很喜欢吃山药和芋头,有时候蒸,有时候放在锅里煮一下~面了就可以~~
2、燕麦粥:有时候是牛奶燕麦粥,有时候是加点蔬菜、西红柿、虾等做成咸味的燕麦粥~
3、面条:西红柿鸡蛋面、菠菜面、看看能加什么材料就随意加点,面条是儿童面,掰成2厘米左右的小段煮~
4、虾:泡泡很喜欢吃虾~一次能吃5、6个,尤其喜欢自己用手抓着吃
5、疙瘩汤:西红柿、鸡蛋或者西葫芦、鸡蛋等等,有时候放丸子或者虾。把面和成糊状~打进去~
6、小米粥:有时候放进鸡蛋去~
夏季宝宝营养饮食的心得:
夏季吃饭是个头疼的事情,经常因为天热吃下去~每次吃饭都得特别长的时间~一般是让她拿着个她喜欢的东西,让她玩着,然后哄着吃~~


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泡泡

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妈豆
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2012-03-12 
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会做饭的婆婆  嘿嘿 羡慕啊~~做的小馒头好有爱啊 喜欢~~~
逸凡妈妈 团长编号mw258

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妈豆
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2011-08-23 
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回复 amandabao1 的帖子

亲的面旗绿豆粥不错,学习啦
早早妈妈

博 士

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妈豆
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2011-01-18 
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学习,最近给宝,买了做模型的模具,改天发上来成品看看哈

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妈豆
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2012-06-01 
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好贴,顶起,正愁孩子吃饭问题呢

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妈豆
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jrzx_linrr 发表于 2013-7-16 08:55
  宝宝年龄:1岁
  夏季宝宝爱吃的食物(附简单做法):宝宝最爱吃蛋黄,用稀饭加上蛋黄给宝宝蒸着吃,一 ...

听儿歌这个注意很不错啊,宝宝心情好,就爱吃饭了,可以想象出宝宝的样子,哈哈

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jrzx_linrr 发表于 2013-7-16 08:56
难道我是第一个抢到的沙发,太激动了,第一次哦

是的,是的,嘿嘿

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臭大墨 发表于 2013-7-16 10:08
我儿子的胃口不错,一年四季都没胃口不好的时候,倒是我有那该死的苦夏症,正郁闷着每天做什么饭呢!
儿子 ...

亲,海鲜你都是从哪里买啊
快乐暖暖

高 二

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本帖最后由 yl小兔不乖 于 2013-7-16 14:31 编辑

宝宝年龄:2岁半
夏季宝宝爱吃的食物(附简单做法):
蒸蛋:这个简单,估计大家都会,一个鸡蛋,温水,比例1:2,滴上几滴宝宝酱油,放一点点盐,充分打匀,把浮沫撇去,大火转小火蒸熟,注意不要蒸老了,然后将海米洗净切碎,待鸡蛋最上层凝固后洒上,继续蒸熟,最后滴几滴香油即可

蒸鳕鱼:鳕鱼洗净,放料酒,葱丝和姜丝,蒸一会儿出水了,把水倒掉去腥味,然后撒点点盐,滴几滴小孩用的酱油,蒸熟后洒上葱丝儿,用热油浇一下即可;

西红柿炖豆角:这个大人吃的饭,宝宝也喜欢吃。葱花炝锅,肉片煸炒,放酱油,然后放豆角翻炒一下,放上西红柿继续翻炒,倒水,加盐,炖熟就好了,虽然简单,很入味,因为月亮爱吃,我总是炖的稍烂一点;

黄瓜虾仁:虾仁提前用淀粉等腌制好,然后入锅滑熟,这样虾仁嚼起来有弹性,然后姜片葱花炝锅,入黄瓜翻炒,倒入虾仁继续翻炒,即可出锅;

炸酱面:月亮的最爱,肉切丁,土豆(茄子、芸豆)切小丁,这个用油量比平时炒菜多一点,葱花炝锅,肉煸炒下,放入酱油,翻炒,再放豆瓣酱和甜面酱,翻炒后加入水适量,放点盐,小火炖一会儿即可,最好稀稠适当,浇面条最适合了。然后再来个西红柿炒鸡蛋,荤素齐全,宝宝大爱!

西红柿炒鸡蛋:这个简单,大家都会,宝宝爱吃

菜花炒肉:这个也简单,就是葱花肉片炝锅,就放酱油,不放其它作料,因为孩子吃

油焖大虾:虾戗剪开把脏东西去掉,用盐和胡椒粉腌制一下,热油煎一下,两面都煎,放入酱油,放入水即可;

高压锅炖排骨:这个炖的烂烂的,汤比较浓,有滋味,适合老人孩子吃,我做的这个浇米饭最好,然后配个西红柿炒鸡蛋,西胡炒鸡蛋浇在米饭上,都不错;

红烧鸡翅:这个汤也可以浇米饭;

炸虾仁:用淀粉和面、鸡蛋、盐搅湖,炸即可

炸带鱼:先腌制,再搅面糊炸;

疙瘩汤:我喜欢用肉丁菜丁煸炒后再做,可以加点木耳,排毒,口感也不错;
小米红豆粥、小米地瓜粥、大米山药粥、大米红枣粥、小米面胡(济南叫黏住,哈哈我不会写)
……还有,一时想不起来,我是不是太认真对待含香发起的帖子了,就我写的最多

夏季宝宝营养饮食的心得:荤素搭配,营养全面,不要过于精细,粗茶淡饭最养人(懒得借口)!哈哈,我是懒妈妈,所以一般不会特意给孩子准备的,以上除了蒸鸡蛋,大人孩子都能吃的!



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含香 + 100 超级详细啊

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妈豆
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小早小早 发表于 2013-7-16 10:31
  宝宝年龄:十个月  
       夏季宝宝爱吃的食物(附简单做法):就叫碎面条粥吧,把面条压碎,煮的时候 ...

霖霖还小啊,基本这么大的宝都是这个状态

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妈豆
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31649 
amandabao1 发表于 2013-7-16 11:32
宝宝年龄:1岁半
夏季宝宝爱吃的食物(附简单做法):
A  面旗儿绿豆粥 :婆婆自己手擀的面旗儿,很小所以很 ...

哎呀,你说的这些,真是好诱人啊,强烈要求亲给我们晒照片啊
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【让宝快乐度夏 吃饭篇】打倒苦夏厌食症,宝爱吃的食物!(亲们 ...
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