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菡菡的麻麻

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妈豆
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吃食谱已经完成,但好像习惯饿了,吃多点东西就烦,就有罪恶感,早上也习惯空腹喝黑咖啡了,但愿不要反弹哦,现在吃的基本素食多些,晚上基本不吃,网上订的称还没到,也不知道这几天体重几何
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6月1号食谱正式吃完,体重119斤,后来几天也没敢放开吃饭,6月5号体重123斤,我哭,居然反弹这么快,于是呼,接着减,咱少吃,多运动,每天下午3点开始跳半个小时的郑多燕,话说,出出汗还是很舒服的
6月5号体重123斤,早中餐正常吃,晚餐一个苹果一包酸奶
6月6号体重123.5斤,早中餐正常吃,晚餐一根黄瓜
今天6月7号体重124斤,体重呈上升趋势,早餐一个煮鸡蛋加小半碗稀饭,午餐半份素菜,把主食去掉了,下午N个小红果,晚餐一根黄瓜加100克酸奶
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本帖最后由 菡菡的麻麻 于 2013-6-9 11:26 编辑

6月8日,早餐小份煎饼果子,午餐凉皮一份
下午郑多燕半小时
晚餐没吃

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本帖最后由 菡菡的麻麻 于 2013-6-11 10:26 编辑

6月9日 早上称了下124斤
早餐:小半碗稀饭,几口蛋炒饭
中餐:半份盒饭
晚餐:素菜少量,稀饭小半碗
下午郑多燕半小时
今天晚上回家早,就稍吃了点



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本帖最后由 菡菡的麻麻 于 2013-6-11 10:27 编辑

6月10日 早上体重124斤
早餐:一个粽子,一个煮鸡蛋,小半碗稀饭
午餐:一份米线
下午:郑多燕半小时
晚餐:一个苹果,100g酸奶


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本帖最后由 菡菡的麻麻 于 2013-6-12 11:05 编辑

6月11日 早上体重122.6斤
早餐:油条3根,西红柿汤一小碗
中餐:素蒸饺8个
晚餐:福建牛丸一份,6个装
晚上郑多燕半小时

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本帖最后由 菡菡的麻麻 于 2013-6-13 11:01 编辑

6月12日 早上体重122.2斤
早餐:一个粽子,一个鸡蛋,小半碗小米粥
中餐:一个粽子,一份西红柿炒蛋
下午:郑多燕
晚餐:肉、鱼N多
晚上吃多了,后悔ing

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本帖最后由 菡菡的麻麻 于 2013-6-14 10:08 编辑

6月13日 早上体重123.5斤,昨晚吃的多,体重又升了
早餐:一小碗黄瓜蛋汤,2根油条
中餐:2个素煎包,一小碗紫菜汤,少量蒜爆羊肉
晚餐:1根半黄瓜
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本帖最后由 菡菡的麻麻 于 2013-6-15 10:50 编辑

6月14日 早上体重122斤
早餐:小碗稀饭,1片半面包片,一个煮鸡蛋
中餐:小米稀饭半碗,蒸饺8个
下午:郑多燕半小时
晚餐:吃的烧烤,估计明天体重会上升呵呵

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本帖最后由 菡菡的麻麻 于 2013-6-16 10:30 编辑

6月15日 早上体重123斤
早餐:豆浆,半份煎饼果子
中餐:素菜一份,米饭半份
下午:郑多燕半小时
晚餐:西红柿一个


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6月16日 早上体重123斤
早餐:小碗面条
中餐:
晚餐:

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妈豆
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