美女婷婷

       自从我发过那个减肥成功的帖子之后，很多妈妈问我怎么瘦下来的，这段时间有时间就总结一下，写了一个比较长的经历跟大家分享一下吧。
          说到减肥，是从生完孩子之后的事，孕前一直是很瘦。167个子，100斤左右瘦的时候才90+斤，那时候认为减肥这个词跟我永远沾不上边儿~！
         孕期的时候就特别能吃，体重一下子飙到149斤生宝宝当天称的。然后出院之后称了一下是135斤，刚生完孩子身体要补啊。我当时奶水不是很好每天的喝各种汤了。等出了月子去医院复查的时候，我的个天哪。。。我差点没有昏倒。142斤。。。。。依然庞然大物啊。我当时还是穿着孕妇裤~！悲催啊，可是奶水还是不够宝宝吃的，不能节食。。。。
          孕期的时候我就一直嚷嚷着要穿塑身衣，老公一直不以为然，说我以前那么瘦，肯定生了孩子就很快恢复了，可是我偏偏又是特别不爱运动的人。。。。。没想到啊没想到。我实在是忍无可忍了，从医院回家的路上直接奔商场，不管三七二十一就败了一套回家，回家一穿那个难受啊，10分钟不到我就脱下来了，完了几百大洋打水漂儿了，实在是嘞的那个难受啊，可是我不甘心，想起来就穿一穿，但是每次都是以难受告终，后来带宝宝很辛苦，宝宝两个月的时候奶水突然够宝宝吃了，我就不用一天吃六顿饭了。。。。。
       还是隔几天就穿穿塑身衣，一次比一次时间长一点儿。给宝宝打预防针的时候到医院称了一下貌似瘦了一点儿136斤左右的样子，回家就坚持穿了。每天都穿半天，早晨穿上塑身衣，中午哄宝宝睡觉的时候我也跟着睡觉。索性就脱了不穿，这样坚持了不到半个月我就感觉我有腰了，后来无意中从TB上看到有便宜的就拍回家一套当时一套才120+块钱比我在商场买的便宜太多了，买回来就穿上了，我发现，还是要穿薄的，薄的舒服太多了，就坚持每天穿，这个我可是买着了，后来跟着又买了好几套，我一个月瘦了10斤，穿着小了就买小一个号的，然后再瘦了再买小一个号的，就这样到宝宝6个月的时候我身上已经掉了35斤肉，看起来已经瘦了很多了。以前的衣服有的就能穿进去了，我乐啊。我高兴啊，后来宝宝又生病一回，我跟着今天都吃不好睡不好又瘦了2斤多。
           再后来到夏天的时侯我就穿着塑身衣上班了，同事都说我瘦了很多了，但是还是没有到孕前的体型，上班大概一个月左右，我们没事儿干，中午出来逛路过一家药店我称了一下104斤，太惊喜了~！我以为药店里的称不准。回家路上我就买了一台电子称，回家一称还是52公斤，早晨起来第一件事就是称体重我发现早晨就是51不到呢。。。。。
          看看我的裙裙，我的裙子是很早以前买的，一直没有穿掉色掉的很严重，结果我就把它给艺术轧染了。。吼吼效果还不错吧。我穿的是160/84的。。。。以前瘦，买的衣服都小一个号。（我这个裙子里面还穿着牛仔短裤呢，着急拍照就犯懒了。。）

                   写写经过啊。各种忙，月初事儿真多，根本没有大时间。刚刚宝宝被爷爷奶奶带下楼玩儿去了，趁这个机会，赶紧来这里码字。话不多说，言归正传。
      经历都是说着容易做着难，真正开始准备减肥是从宝宝满月之后彻底下定的决心的，实在是不忍心看镜子里的自己，那个大饼脸和身上那一坨坨的大肥肉~！
        当时看了不少关于时尚的减肥的书，也买了瑜伽的光盘，跟着练过，不行啊，身体柔韧性太差，宝宝要母乳，饮食虽然比月子里少了，但是也是要保证足量的，我每餐吃饭之前喝一杯水，这样每次吃饭的量都比以前略少了一点，本来母乳的时候身体就容易缺水，所以对乳汁的分泌没有影响，尤其是晚上这顿饭很明显，喝水之后能比平时少吃将近三分之一。
         晚上的时间里只要有空，宝宝不闹的情况下，我就会穿着塑身衣在外面散步半小时左右，也是快走的方式，让身体微微出汗。基本上宝宝六个月内，都是这么一个程序。

美女婷婷

             吃饭的话我比较喜欢 喝汤，所以每餐都有汤，然后面食吃的很少，以米饭为主，还有青菜的量比较大，因为宝宝母乳期间特别容易便秘，所以，青菜是必不可少的，肉类我是来者不拒的，但是我从来不吃肥肉，牛肉羊肉 鱼肉还有鸡鸭都可以，但是猪肉吃的少，包括排骨都吃的少，因为我在一个杂志上看到，猪肉的里脊肉和排骨肉之所以口感好，是因为肉的组织里含有很高的脂肪含量，所以，尽管也都是瘦肉，但是还是尽量少吃，白肉比红肉好，脂肪含量低蛋白质含量高，还有要说的就是豆浆，早餐必备的豆浆和黄瓜，黄瓜拌的时候只放盐和醋，别的一概不放，但是不要吃油条，含油量太高，我一般早晨会吃馒头或者豆包之类的，当然豆包也是无糖的那种的自己包的。

美女婷婷

这样坚持一段时间后体重还是有很大变化的，主要是白天全天候穿着塑身衣，想多吃其实也吃不太多，因为穿着塑身衣身材比以前要好一点吧。自己也有自信我经常在宝宝睡觉的时候我就出去玩儿了，也不远就在小区附近超市啊，或者健身次器材那儿啊，活动活动。或者干脆给宝宝洗洗衣服啊什么的，反正是不闲着，我感觉最大的好处就是运动就出汗尤其是肚子那个位置，一天要擦好几回，这样的情况下也没有影响我家宝宝的母乳，我婆婆说我是喝水都长 奶水的人，虽然一开始不够宝宝吃，到后来就很多了，宝宝都吃不完。
          我写东西没有条理，想到什么说什么，能看懂的最好，不能看懂的慢慢看哈。呵呵。

美女婷婷

减肥期间我吃的最多的 菜就是黄瓜  木耳  苦瓜 冬瓜  芹菜  土豆，水果就是苹果。
其他刚刚说过了肉类我来者不拘，但是鸡蛋我每天只吃一个，不多吃。因为我不喜欢吃鸡蛋。油炸的东西一概不吃。

姜末儿

这是经验，也是毅力

宝____要狠緈富

塑身衣连接，求

wenjing1

回复 美女婷婷 的帖子

还真的不错呢，呵呵  继续努力，我怀孕前90斤，现在97斤，也想赶紧瘦下来。亲爱的，塑身衣真的那么管用啊，我也想买，但是怕穿着喂孩子不方便，你穿了那么多了。给我推荐几个牌子呗，如果有网购的话帮我短个网址，谢谢哦

美女婷婷

运动，我跟着光盘练过瑜伽，没有坚持三天就放弃了。太累了。而且根本不可行，因为还没有练一会儿呢，宝宝哭了，闹了。就得放弃。我感觉散步挺好的我不喜欢跳绳我跳绳会感觉很累，打羽毛球和我老公打，没多一会儿就出一身汗。但是运动的时候我绝对要穿塑身衣，完事儿了。我就脱了洗个澡真舒服啊。有时候我也会偷懒，懒得穿塑身衣的时候我会用牛仔裤来代替，我买的牛仔裤是那种硬材质的，穿着挺有型，但是活动极其不方便。我感觉也有收肚子的功效呢。每次坚持穿几天塑身衣之后我都能感觉我的腰又瘦了一点儿肚子小了一点儿，然后我穿裙子就好看很多。。。。不知道心里作用还是怎么地。哈哈。

美女婷婷

现在唯一不足的就是肚子上留下了妊辰纹，用过橄榄油也没大有用，可能我还是没有坚持吧。谁要是有好的方法给我介绍一下吧。在这里拜谢了。

美女婷婷

潇洋 发表于 2012-11-9 13:35
坐等更新啊

谢谢，支持啊。已经更新完了。

迷迷又糊糊

我也求链接，送给姐姐

萝莉小V

广告帖，鉴定完毕，亲以前在别的网上也发过吧，你那塑身衣降价啦？

美女婷婷

cui_yoyo 发表于 2012-11-10 18:24
真好，也有个塑身衣，也不知道管用不，都说影响乳汁分泌呢？
楼主穿的啥牌子的？站短个网址呗。谢啦！ ...

穿穿试试呗，要不然留着多浪费啊。我刚开始也怕影响乳汁分泌穿的也少。后来奶水正常了。才慢慢穿的多的。关键是一开始穿的时候真心难受啊。

臭大墨

厉害厉害啊！我可坚持不住，我儿每次从超市败回来的零食几乎都让我给包圆了！因为他总是要不怎么吃，也不能浪费了不是？？？

糖豆儿～

我穿上闲憋的慌，每次穿一天就不穿了，尤其是吃饭穿着，太难受了。

美女婷婷

糖豆儿～ 发表于 2012-11-12 10:45
我穿上闲憋的慌，每次穿一天就不穿了，尤其是吃饭穿着，太难受了。

我已开始也是，刚开始穿的时候憋的难受。难受了。我就受不了了就脱了不穿了。不过慢慢就好了。坚持两天，感觉就吃饭吃的少了。

栋栋齐咚呛

看完亲写的，我也想去败套塑身衣啦

mhd1128202

俺也求塑身衣地址，谢谢亲