长公主

    秋意浓浓，寒风四起。什么美食可以缓解这寒气带来的丝丝凉意呢？当然是美味又养生的粥了。外面寒风凛冽，屋内暖意融融，手捧一碗色香味俱全的粥，何等悠闲，何等温暖？

    我们的肠胃在经历了一个夏天的“冷饮轰炸”后，脾胃功能就会减弱，再加上秋天多风、气候干燥，稍不注意就会被感冒发烧盯上，这时候容易消化的滋补食物是极好的，一碗热乎乎的粥更是极好的。

    小编为大家精心准备了几款极好的泻秋凉防秋燥养生粥，请各位食客品尝。

    另外，妈妈们也可以来晒出自制美味粥品，只要参与，就有50妈豆奖励哦(活动截止到11月1日)，小编不会吝惜妈豆的，但一定要有照片哦。

长公主

玉米粥：

“玉米是当之无愧的第一黄金主食，其中所含的“全能营养”，适合各个年龄段的人群食用。玉米性平味甘，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能，立秋后食用不但能祛秋燥，还有助于延缓衰老。  

长公主

南瓜小米粥：

南瓜性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤；小米能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。所以南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱者，术后和产后尤其适宜喝南瓜小米粥，胃口不好，体内有热毒也可以多喝南瓜小米粥。

长公主

红枣桂圆黑米粥：

红枣桂圆黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精的功效，对于少年白发，妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血，肾虚均有很好的补养作用。

长公主

银耳莲子粥

银耳莲子粥有健脾补肾，利尿消肿的功效。适用于脾虚食少、便溏、乏力、肾虚尿频、遗精、心虚失眠、健忘、心悸等症。银耳莲子粥还可作为病后体弱者的保健膳食。也可作为保健强身药膳。

长公主

山药安神粥：

山药粥补气补血，改善肤色，补肾温胃。山药有很好的滋补作用这大家都知道，但是治疗失眠的药膳里为什么也要用山药呢？这是因为经常失眠的人，往往肠胃功能都不太好，而新鲜的山药中含有大量含多糖蛋白成分的粘液以及消化酵素，这些物质有助于胃肠的消化吸收，可以帮助长期失眠的患者恢复胃肠道的功能。

长公主

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私房粥……小编表示灰常期待啊，妈豆也不吝惜哦

葛力姆乔

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我家天天喝粥~三顿饭都少不了喝的
因为太平常了所以想不起来秀~呵呵

长公主

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那亲晚上做饭的时候，记得拍张照传上来哦，注明做的什么粥哦

MISSAZ

看看我今天做的粥，紫薯玉米银耳粥，是不是很漂亮哦

长公主

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紫薯做出来的东西都是很诱人的哦

冬冬妈妈0102

我本来不喜欢喝粥的，但是我婆婆和我老公每顿都得喝，婆婆是熬粥高手，等下次记得拍下来和大家分享。最喜欢婆婆做的南瓜粥，把南瓜去皮，切块，放在高压锅里顿。这期间打豆浆，等南瓜煮好了，把打好的豆浆还有豆渣一起倒在南瓜上，一边倒一边用勺子搅拌，把南瓜搅乱乎，再加点盐，特别香。以前我们喝豆浆都是把都渣扔了，其实豆渣最有营养，这样放在一起，一点也喝不出豆渣的，大家可以试试，真的很不错

长公主

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真没尝试过这种做法的，谢谢亲的分享哦

冬冬妈妈0102

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很不错吧，呵呵，营养也很丰富的

长公主

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再做的时候别忘了拍一张给大家瞧瞧哦

冬冬妈妈0102

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好的，一定上传

MISSAZ

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嘿嘿，自己折腾着做点打牙祭的

司音白浅

我自己折腾着做的，红枣红豆汤圆粥~虽然卖相不咋地，但味道还是不错哦

长公主

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能折腾的时候就要折腾嘛

长公主

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季节变换的时候最容易感冒了，亲要注意身体哦