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纪小宝

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发表于 2012-6-16 18:40 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
大家补钙和补铁都吃的啥东西啊?
纪小宝

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补钙主要就是喝牛奶~但是孕后期的话牛奶就不行了,还得补充钙片,多晒太阳
补铁主要就是多吃红枣、红豆、动物肝脏等
纪小宝

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要是缺的厉害食补是不大容易的
怀孕的话医院都会给开一些
钙当时吃的迪巧
补铁好像吃的多维铁,不过吃了会便秘

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嗯,就是因为大夫要给开药,所以我才想起问这个问题的
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虾皮最补钙,但最好还是吃牡蛎,钙锌同补
补铁,可以吃大枣、樱桃、红豆、动物肝脏等,但一定要注意适量哦

  祝开心备孕每一天~~~

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补钙我是一天2包奶,还有钙尔奇的钙片,补铁的话就是瘦肉、牛肉什么的,大夫说不能吃木耳,但是我每天都吃那么一两块,也挺好的,现在我身体很好,什么都不缺,大夫说我的评分是优+,我血红蛋白值是230+!!多吃肉没坏处,还长劲,再就是海鲜,吃的多!!关键是营养均衡!
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钙片好像也不贵228元一大瓶,铁100多,感觉还可以
纪小宝

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