有自己在家练瑜伽的吗有瑜伽教程吗 - 谈天说地

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马利敏

彬彬妈

硕士

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21^#

回复中润的帖子

俺也想去健身房啊问题是怀孕前想去没人陪就搁浅了，等下定决心自己去时发现怀孕了，这不又自己看孩子没空啊，等孩子上幼儿园了吧呵呵谢谢哦

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江南夏

皓皓

高二

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22^#

俺在百度视频上搜的哦

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谷依儿

暖儿

高二

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23^#

回复 niuniu754 的帖子

亲，想要瑜伽视频，谢谢

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宝贝小丸子

团长编号mw10184

高二

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帖子: 815

代购团长

24^#

玉珠铉的确实不错，有需要的我可以发给你

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六月的格格

初二

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宝宝生日: 2012-06-11
帖子: 147

25^#

在网上搜搜，有好多瑜珈视频，基本就那些动作，我自己在家练的，动作要适合自己，不一定非要到位。

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六月的格格

初二

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26^#

在网上搜搜，有好多瑜珈视频，基本就那些动作，我自己在家练的，动作要适合自己，不一定非要到位。

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我VS小灰兔

八公

版主

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最乐怀

27^#

我学了两年瑜伽，现在都懒得动弹了。瑜伽招数不在于多和难，而在于循序渐渐。
初学者最好练一些简单的招式：风吹树式磨豆腐式猫式眼镜蛇。。。都可以，每天练上4个招式，完了在慢慢放松，一般练10分钟，要放松15分钟。。。。。好多啊，亲还是自己研究吧呵呵
比较经典的是太阳式，练一个太阳石几乎囊括了所有瑜伽动作

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我VS小灰兔

八公

版主

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妈豆: 26542
宝宝生日: 2012-10-17
帖子: 9316

最乐怀

28^#

我有圣玛瑜珈的教材还有考瑜伽证的教材不过都是书和打印版的
需要的话我找找给你哈不过不多了因为以前搬家搬丢了一部分

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马利敏

彬彬妈

硕士

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29^#

回复我VS小灰兔的帖子

谢谢亲，我练的时候总是觉得呼吸不对似的，现在孩子大点了越淘了弄得我一点空都没有呵呵以后再说吧

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榔头妈

高三

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30^#

如果从来没练过，不建议自己在家练
也不建议去健身房，那里练习的人太多，老师根本照顾不过来，受伤就会变成难免的
如果要找视频，你可以找找悠季的莫汉出的那个纯粹瑜伽的初级
练习的时候要量力而行，老师都是练了好多年才练成那个样子的
练到自己有感觉，又不疼的地方就行

上面有人说瑜伽受伤的问题，一是跟了错的老师，二是练的时候超了身体的极限
建议对身体结构有个基本的了解再练习
瑜伽不是体育项目，不是要练到什么水平什么程度，是要练到自己更平衡的状态而已

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