果缤纷

1、起床先叠被
睡眠中，人体的皮肤会排出大量水蒸气，如起床立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。

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2.不吃早餐 容易感到疲倦，头晕无力，天长日久就会造成营养不良、贫血。

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3.饭后松裤带 可使肠蠕动加剧，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂。

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4.饭后即睡 会使大脑的血液流向胃部，供氧量随之减少，造成饭后极度疲倦，也易引起消化不良。

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5.饱食 容易引起记忆力下降，思维迟钝。因热量摄入太多，会使体内脂肪过剩，血脂增高，导致脑动脉粥样硬化。经常饱食，还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病。

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6.空腹吃糖 嗜好时间越长，对各种蛋白质吸收的损伤程度越重。

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7.吃太咸的食物 钠在人体内滞留，容易形成或加重高血压和心脏病。

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8.留胡子 胡子具有吸附有害物质的性能。

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9.跷二郎腿 会使腿部血流不畅，影响健康，很容易得静脉血栓。

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10.揉擦眼睛 病菌会由手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落。

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11.伏案午睡 伏案午睡后，眼球受到压迫，容易引起角膜变形、弧度改变，会出现暂时性的视力模糊。

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12.俯睡 使脊柱弯曲，增加肌肉及韧带的压力。还会增加胸部、心脏、肺部及面部的压力。

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13.睡前不洗脸 会引起粉刺炎症，使皮肤过敏

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14.睡前不刷牙 细菌、残留物在夜里对牙齿和牙龈有较强的腐蚀作用。

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15.睡懒觉 使大脑皮质抑制时间过长，导致理解力和记忆力减退，免疫功能下降，扰乱机体的生物节律。

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16.热水淋浴时间过长 自来水中，氯仿和三氯化烯是容易挥发的有害物质。在淋浴时水滴有更多的机会和空气接触，使这两种有害物质释放很多。

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17.赌博 可使中枢神经系统处于高度紧张状态，血管收缩，血压升高，心跳和呼吸加快，会增加心血管疾病的发病率，还会患消化性溃疡和紧张性头疼。

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18.生活过度紧张 使抗疲劳和防病能力减弱，进而可能引发多种疾病。

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顶，学习了

拥抱朝阳

睡懒觉真是有害 但是就是舒服呀！