晴格格！

　　11月13日的孕妈免费体操活动圆满结束啦，虽然天气不是很好，孕妈们都还是赶到了活动现场哦，感动ing。先赞一下这些参加活动的孕妈们，呵呵，妈妈们一个个都玩得很开心哦，还有妈妈在练习体操的时候肚里的宝宝也跟着妈妈一起互动了哦，幸福滴小宝宝。

　　原活动报名帖：让你生产更顺利-妈网孕妈免费体操活动报名中http://www.jnmama.com/thread-211121-1-1.html

　　附上粉红小Ｑ妈的体操教程
　　参加孕妇体操课回来，呵呵~~~http://www.jnmama.com/thread-212655-1-2.html
　　也希望咱们其他的美妈一块来分享活动感受哟！

　　话不多说了，咱们直接来看看活动现场的精彩pp吧！

　　孕妈们先来集体亮个相哈

　　再来一张各位美妈的小pp，嘿嘿，看看是不是都很漂亮？各位妈妈都洋溢着幸福的微笑，好温馨呀！
偶来给大家介绍一下各位美妈们，按左至右的顺序哈
上排：泡泡ning、小丫一凡、、jing9742、mamaaiyiyi
下排：粉红小Q妈、小妖亲亲、乐一晨、白开水~

　　好了，孕妈们亮相以后，咱们的活动就要正式开始了。老师先讲了在体操活动中的注意事项，各位孕妈们可都是听得很仔细呀！

[ 本帖最后由 晴格格！ 于 2010-11-15 10:11 编辑 ]

晴格格！

　　活动中，晴儿只是在一边负责拍照了，可是看到老师在讲解的时候，偶也很想试一试，那现在晴儿就试着把所有的动作都一一复原，让没去的孕妈们也过过瘾。

　　没有做过孕妈体操的亲注意了，在做操之前一定要热身呀！
　　咱们的活动开始了，老师说大家站起来的时候，哗啦啦，怎样站起来的都有 。

　　老师给各位亲讲解怎么站立才是科学的，相信各位孕妈又学了一招吧！

　　这是什么动作呢？嘿嘿，热身呢！

　　“一二三四五六、二二三四五六……”

晴格格！

旋转外展髋部：仰卧，双手平伸，单腿屈膝外展至最大程度。然后双腿屈膝，外展。

俯跪腰部运动：俯跪，双手双腿与肩同宽。吸气时腰部弓起，呼气时腰部放松，头向前探出。哈哈，就是咱们平时见到的猫弓！

嘿嘿，这个动作像不像大家在躺着看电视呢？其实这个是锻炼大腿肌肉滴！侧卧抬腿、勾脚运动：侧卧，一手支撑头部，抬腿，手向后勾脚。

晴格格！

盘坐转头、扩胸运动，其实跟我们做体操时的扩胸运动差不多的，大家可以看图片自己想象一下了！

盘坐背交叉运动：这个主要是为了锻炼我们的肩关节，尤其是咱们长泡妈网的亲，建议常常做这个动作，这样你的肩膀就不会疼了，当然肚肚比较大的亲，还是不要做了。

盘坐屈腕运动：可以缓解孕期的关节不适哟，这个动作真的很简单呢！

盘坐旋腰运动：盘坐，顺时针摇动上身，再逆时针摇动上身画圆。宝宝还没有入盆的亲，一定要试试这个动作呀！

晴格格！

盘坐腰部侧弯运动：盘腿坐位，双手两侧平伸，身体尽量向一侧倾斜，头向倾斜一方看，两侧轮流做。

在这里，晴儿要给大家说一声对不起，中间由于相机没电了，错过了好几个动作 ，咱们的分解动作只能到此结束了。

　　好了，咱们也做了大约１个小时的体操了，接下来咱们就休息一下，来了解一下孕期的营养及产后的一些保健知识吧！看看大家听得多么仔细呀，同时也谢谢我们杨姐的讲解。

　　此次活动的ｐｐ到此就展示完了，不知道大家有没有了解孕妈体操的一些动作呢？如果大家还没有看够片片，那就有请咱们参加活动的亲们来给大家展示更多的精彩图片吧！

　　最后，晴儿还要给大家说一声对不起，本来咱们这次活动的礼品中包括安儿乐纸尿裤试用装，可是由于咱们的客服的遗忘，没有给大家带到现场，不过乐乐说了，亲们可以来妈网大本营自取或者下次参加活动的时候给大家补上，请亲们原谅一下下！

开心曲曲

加班工作的超版！嘻嘻

晴格格！

嘿嘿，曲曲，你也在呀？

白开水~

呵呵，真好，又复习了一遍。昨天晚上我又回味体操啦，那几位亲有没有回家做啊？做完后感觉肚肚里面超舒服的。 不过俺的照片脸好胖啊。。。。。。。。。有点走形了

小丫一凡

第一次参加妈妈网组织的活动，感觉超好，特别是晴儿和乐乐，对孕妈妈关心体贴，好亲切呀！真是让人感动！谢谢你们！

晴格格！

亲爱滴，你老公真的好有心呀，还给录像了。

tuziguai_guai

以后俺也要参加这样的活动，呵呵，感觉好好啊

大林木

真不错，可惜俺有事没能去，羡慕~~~ 期待下次活动，呵呵

浅蓝色2827

羡慕！！！期待下次活动！

乐一晨

呵呵~~我也是第一次参加妈网的活动，真的是感觉超好 见到了久闻大名的晴儿和紫薇，好亲切啊 活动中，睛儿小声的问我累不累；活动后，她们二位还在为我们担心，怕我们累着，怕我们挺着个大肚肚不方便等。。。好感动奥 谢谢谢谢谢谢~~

乐一晨

我是到场妈妈中孕周最小的 可惜没来得及向亲们取经 这次的孕妈体操对我太有帮助了，因为前3个月保胎，导致平时根本就不敢活动 嘿~没想到那么多孕妈体操动作我竟然都可以做 为保险起见，回来休息上3天再做吧，嘿嘿~~还是小有点怕怕的

乐一晨

通过与睛儿的交谈，使对妈网的工作人员好生佩服的啊 祝愿妈网越来越好

果果妈2011

看没看到活动的帖子，没捞着参加，好遗憾。。。

粉红小Q妈

呵呵，很开心参加这次活动呢，可惜快生啦，不能参加啦。希望孕周小的妈妈们也多参加这类活动哦，对宝宝和自己都很好呢~~~而且还有像版主她们这么关心我们，孕妈们心情更好呢

张珈儿

俺本来也要去的，谁知道俺家的太阳能在周五晚上漏水了 ，联系客服说得周六下午才能派人去修，55555，只好放弃这次机会了，希望晴格格不要以为俺是不讲信用的人以后都不带俺玩了啊

小妖亲亲

呵呵，终于上图啦~~一直等着呢，第一次参加妈网的活动，见到热情又贴心的晴儿MM，看完这贴才知道原来另外一位MM是紫薇，呵呵，真是感觉超好的。。可惜俺还有一个月就生了，估计下次的孕妈活动，俺就没有机会参加了，不过妈网活动这么多，到时肯定有带小宝宝一起参加的，呵呵。。到时一定带宝宝一起参加，让他/她也感受一下妈网的魅力。。