曹正宇

http://www.jnmama.com/viewthread ... p;extra=#pid1886081我回复的帖子在8楼

牛妈妈

A、 我的冬日御寒小妙招： 1，多吃狗肉羊肉，这个活血非常有脚功效。 2.，多穿衣服，例如关键部位 腰啊 脚啊 背部啊一定注意保暖 ，不要要风度不要温度否则伤筋骨。 3，冬天多喝稀饭和小米粥，暖胃。 4，用了三冬的暖宝宝了，不错，很实用，出门一天都管用。

高乐乐宝贝

我的冬日御寒小妙招： 1，怕冷的亲们多吃羊肉。2.，多穿衣服，不要漂亮身材伤了筋骨。 3，冬天多喝稀饭和小米粥，暖胃。 4，睡前泡泡脚，一方面可促进血液循环，让身体暖和起来，还可帮助入睡。 5多做运动，早晨跑步，下午打球

蜗牛可可

回复15楼http://www.jnmama.com/viewthread ... p;extra=#pid1886144

高乐乐宝贝

我的冬日御寒小妙招： 1，怕冷的亲们多吃羊肉。2.，多穿衣服，不要漂亮身材伤了筋骨。 3，冬天多喝稀饭和小米粥，暖胃。 4，睡前泡泡脚，一方面可促进血液循环，让身体暖和起来，还可帮助入睡。 5多做运动，早晨跑步，下午打球

高乐乐宝贝

我的冬日御寒小妙招： 1，怕冷的亲们多吃羊肉。2.，多穿衣服，不要漂亮身材伤了筋骨。 3，冬天多喝稀饭和小米粥，暖胃。 4，睡前泡泡脚，一方面可促进血液循环，让身体暖和起来，还可帮助入睡。 5多做运动，早晨跑步，下午打球

lizycen

A、你的冬日御寒小妙招： 小小电暖炉 充电5分钟左右 可以供热半个小时左右 出门带围巾 骑车要用护膝 戴手套 多熬热梨汤 姜汤 开向阳的窗户通风 背面的窗户尽量不开

开心曲曲

A 多做运动不怕冷 　　加强体育锻炼，比如：慢跑、登山、体操等。运动可促进体内血液循环，加强新陈代谢，改善神经末梢血液流通不足等症状，运动时以微汗为宜。 平时加强手部和脚部运动，比如：养成经常搓手的习惯，工作学习闲暇多活动脚腕。久坐或久立的人必须重视工间操，多做手足和腰部活动，以加强血液循环。

开心曲曲

A 多做运动不怕冷 　　加强体育锻炼，比如：慢跑、登山、体操等。运动可促进体内血液循环，加强新陈代谢，改善神经末梢血液流通不足等症状，运动时以微汗为宜。 平时加强手部和脚部运动，比如：养成经常搓手的习惯，工作学习闲暇多活动脚腕。久坐或久立的人必须重视工间操，多做手足和腰部活动，以加强血液循环。

开心曲曲

A 多做运动不怕冷 　　加强体育锻炼，比如：慢跑、登山、体操等。运动可促进体内血液循环，加强新陈代谢，改善神经末梢血液流通不足等症状，运动时以微汗为宜。 平时加强手部和脚部运动，比如：养成经常搓手的习惯，工作学习闲暇多活动脚腕。久坐或久立的人必须重视工间操，多做手足和腰部活动，以加强血液循环。

牛妈妈

A、 我的冬日御寒小妙招： 1，多吃狗肉羊肉，这个活血非常有功效。 2.，多穿衣服，例如关键部位 腰啊 脚啊 背部啊一定注意保暖 ，不要要风度不要温度否则伤筋骨。 3，冬天多喝稀饭和小米粥，暖胃。 4，用了三冬的暖宝宝了，不错，很实用，出门一天都管用。

高乐乐宝贝

我的冬日御寒小妙招： 1，怕冷的亲们多吃羊肉。2.，多穿衣服，不要漂亮身材伤了筋骨。 3，冬天多喝稀饭和小米粥，暖胃。 4，睡前泡泡脚，一方面可促进血液循环，让身体暖和起来，还可帮助入睡。 5多做运动，早晨跑步，下午打球

猫咪宝贝

A、 你的冬日御寒小妙招： 1，怕冷的亲们多吃羊肉，偶早年好冻手冻脚，吃了几年的涮羊肉，毛病好了。 2.，多穿衣服，不要漂亮身材伤了筋骨。 3，冬天多喝稀饭和小米粥，暖胃。 4，睡前泡泡脚，一方面可促进血液循环，让身体暖和起来，还可帮助入睡。

ruxue2004

冬季御寒试试小妙招 寒冬来临，怕冷的人该怎么办？以下方法值得一试： 一、睡前用热水泡手、脚，泡脚最好淹过小腿，这样能够舒筋活血。 二、洗完澡或是泡完脚后，立即擦干并穿上袜子保温。三、女性如果经常出现冬天脚怕冷，可以往热水中加入米酒和姜片，然后用它泡脚30分钟以上，坚持一段时间后有助于改善女性怕冷的现象。 四、每天坚持有氧运动，运动量以遍体发热有微汗即可。五、选择御寒食补。冬季选择属性温热的食物或药材进补，让身体血液循环顺畅、气血活络，能达到御寒的目的。 肉类：羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等含有丰富脂质和蛋白质等肉品。 蔬果：韭菜、紫苏、青椒、芥菜、甘蓝、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、龙眼、葱、姜、蒜等。 其他：糙米、高粱、芝麻，以及松子、腰果、胡桃、栗子等核果类的食品。 在烹调或食用寒性的食物时，可加入一些热性的葱、姜、蒜、胡椒、辣椒、人参、黄芪、陈皮等调味料或中药材来调和。 另外，平时也可用枸杞子、红枣、人参、龙眼肉或生姜，冲泡茶水饮用，也能发挥御寒的效果

高乐乐宝贝

我的冬日御寒小妙招： 1，多吃羊肉，喝羊肉汤吃火锅。 2.，多穿衣服，不要漂亮身材伤了筋骨。 3，冬天多喝稀饭和小米粥，暖胃。 4，睡前泡泡脚，一方面可促进血液循环，让身体暖和起来，还可帮助入睡。 5多做运动，早晨跑步，下午打球

牛妈妈

A、 我的冬日御寒小妙招： 1，多吃狗肉羊肉，这个活血非常有功效。 2.，多穿衣服，例如关键部位 腰啊 脚啊 背部啊一定注意保暖 ，不要要风度不要温度否则伤筋骨。 3，冬天多喝稀饭和小米粥，暖胃。 4，用了三冬的暖宝宝了，不错，很实用，出门一天都管用。

ruxue2004

1、防"点"病 冬季气候寒冷，容易诱使慢性病复发或加重，应留意防寒保暖，尤其是预防大风降温天气对机体的不良刺激，备好急救药品。同时还应重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生。 2、调"点"神 冬天寒冷，易使人情绪低落。最好方法是根据自身健康状况选择一些诸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等强度不等的体育活动，这些都是消除烦闷、调养精神的良药。 3、早"点"睡 唐代着名医学家孙思邈说："冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。"早睡以养阳气，迟起以固阴精。因而，冬季养生要保证充足的睡眠，这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积;立冬后的起居调养切记"养藏"。 4、进"点"补 冬季养生要科学进补。阳气偏虚的人，选羊肉、狗肉、鸡肉等。气血双亏的人，可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等。不宜食生冷燥热的人，选用枸杞子、红枣、木耳、黑芝麻、核桃肉等。药补则一定要遵医嘱，一人一法。冬令进补时，为使胃肠有个适应过程，最好先选用红枣炖牛肉、花生仁加红糖，也可煮些生姜大枣牛肉汤，以调整脾胃功能。 5、护"点"脚 冬季健脚即健身。天天坚持用温热水洗脚，最好同时按摩和刺激双脚穴位。天天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以增进血液循环。 6、饮"点"茶 茶含有人体需要的多种维他命和微量元素，尤其是绿茶还能防癌抗癌，对人体起到良好的保健作用，长期从事租车电脑工作的人更应常饮茶。 7、喝"点"粥 冬季养生晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。尤其是糯米红枣粥、八宝粥、小米粥等最适宜。还可常食安神养心的桂圆粥、清火明目的菊花粥、胃理肠的鲫鱼粥、健脾养胃的茯苓粥、益精养阴的芝麻粥、养阴固精的胡桃粥、益气养阴的大枣粥、润肺生津的银耳粥和消食化痰的萝卜粥等。 8、通"点"风 冬季室内空气污染程度比室外要严重，应留意常常开门窗通风换气，以清洁空气、健脑提神。 9、多"点"水 冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。冬季一般每日补水应很多于2000～3000毫升。 10、出"点"汗 冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。

lizycen

A、你的冬日御寒小妙招： 小小电暖炉 充电5分钟左右 可以供热半个小时左右 出门带围巾 骑车要用护膝 戴手套 多熬热梨汤 姜汤 开向阳的窗户通风 背面的窗户尽量不开

猫咪宝贝

A、 你的冬日御寒小妙招： 1，怕冷的亲们多吃羊肉，偶早年好冻手冻脚，吃了几年的涮羊肉，毛病好了。 2.，多穿衣服，不要漂亮身材伤了筋骨。 3，冬天多喝稀饭和小米粥，暖胃。 4，睡前泡泡脚，一方面可促进血液循环，让身体暖和起来，还可帮助入睡。 5，抱个热水袋取暖

开心曲曲

A 多做运动不怕冷 　　加强体育锻炼，比如：慢跑、登山、体操等。运动可促进体内血液循环，加强新陈代谢，改善神经末梢血液流通不足等症状，运动时以微汗为宜。 平时加强手部和脚部运动，比如：养成经常搓手的习惯，工作学习闲暇多活动脚腕。久坐或久立的人必须重视工间操，多做手足和腰部活动，以加强血液循环。