- 女人一生最重要的阶段就是身怀六甲，孕育生命的时刻。既然是最重要的，当然就会最辛苦。
不管是曾经的，还是现在的准妈妈们，你们一定经历过或者正在经历着妊娠反应所带来的痛苦吧？
痛并快乐着的感觉只是说的时候会很美好，当真切感受的时候，都恨不得有人来帮自己一起分担。
孕早期的呕吐，食欲不振！
孕中期的心理调适！
孕晚期的营养平衡及注意事项！
每一个阶段都是这么的重要~！~
为了帮助妈网的姐妹能够最快最好的渡过这个人生最重要的时刻，我们大家联合起来，一起来把对策来献。
活动主题：孕期反应见招拆招
活动内容：
1.跟贴说明自己的怀孕反应，有对策的最好写上自己的对策（需要具体说明如何处理及方法）；
2.跟贴回答楼上的问题,如果得到认可,即可得到20妈豆的奖励；
3.当您的对策和方法被收录到1楼汇总的内容里,也将得到20妈豆的奖励哦~!~
活动时间：2009年3月3日至2009-4-3
客服每天都会在1楼整理最新更新的反应情况及对策，妈妈们每天都要关注自己的对策有没有被客服贴至1楼让大家学习哦。
同学们，赶快行动起来吧~！~
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1wanwan761 孕期反应见招拆招1wanwan761 (已经汇总到50楼)
1wanwan761 孕吐怎么办？
1、早饭不能吃得太饱，早晨起来先喝点水吃一点小饼干之类的
2、刷牙时间不能太长，要比怀孕之前缩短三分之一时间
3、吃西红柿，每天都装着几个洗干净的西红柿在包里
4、需要进补的东西，尽量放在下午，最好是在两餐之间
5、给自己一些信心，要告诉自己，肚子里的小宝宝需要营养，所以妈妈要坚持
6、即使吐了，也要继续吃，不能因为吃上难受就不吃了
想到的就是这些，当时我是这样做的，难受是一定的了，但是心理暗示很管用
不要先入为主就认为怀孕反映一定要吐，说实话好多次我都是忍不住的
但是我告诉自己宝宝在肚子里需要我的营养，我要坚持，做妈妈就要坚强！
（果缤纷妈妈提供）
我当时反应特别厉害，头疼，恶心，吐，一点水都不能喝，吃完饭后不能动，一动准吐。几乎所有的妊娠反应我都有。对付这些反应，不能说有什么好招吧，反正也是积累点小经验。对于头疼，这个确实没什么好的办法，只能是让家人经常按摩一下，这样会舒服很多；吐，不能喝水，我就喝带滋味的饮料，比如娃哈哈，爽歪歪，营养快线等，这样就能好很多；饭后不能动，吃完饭后休息一刻钟，然后再动就基本没关系了。
（灰姑娘提供）
解决反应的方法，其实没有什么特效方法，大多数的妈妈们都会经历。
1.保持好的心情，当你在早孕期间有反应的时候，要告诉自己，这是孩子非常健康的表现。因为有研究表明，反应越厉害就越不容易流产。当然啦，如果你没有反应，也不要过分担心，上天就是这么不公平，对有些幸运的妈妈有特殊待遇。所以，首先不要厌恶自己的反应，应该感到高兴才对。
2.早孕反应一般是对油腻的味道感到反感，并且对于不新鲜的鱼虾肉特别的敏感，所以尽量远离它们。换句话说，如果有条件，尽量不要勉强自己下厨房。大多数妈妈大概一辈子就这么一次喽，所以要好好趁机宠爱自己，并在此期间好好锻炼一下自己的老公，这段时期也有可能使我们终身受益也说不定哦
3.不爱吃肉？不爱吃鱼？很正常。因为肉类油类食品更容易有对宝宝不利的细菌和寄生虫，所以这是宝宝保护自己的最好的方法。那就尽量的吃点不油腻的，比如水果、水煮蔬菜、坚果类食品。如果妈妈们爱吃饼干，记住买饼干的时候看看配料表，千万不要买含“氢化植物油”的饼干哦。
4.多多出门，呼吸新鲜空气和晒太阳。呵呵，越是闲下来的时候，反应的感觉会越强烈，不知道大家有没有这个体会，正常上班的妈妈会比闲在家里的妈妈觉得日子过的更快。所以奉劝已经待在家里的妈妈，要多多出门。现在已经是3月份了，天气会越来越好了，注意保暖，待着马扎，累了就坐下歇歇，不累就到处逛逛，也算是提前体验一下退休的惬意啦。
5.注意休息。在我最难受的那几天，我最爱做的事情就是睡觉。因为一睡觉什么感觉都没有了。哈，所以，睡觉可以恢复体力（本来进食不多啊）并且可以让自己暂时忘却反应的骚扰。
（卿卿妮儿提供）
1.晕车容易吐。相信很多妈妈都会有这种情况吧，孕期特别能晕车。我也不例外。公车太颠，客车空气又不流通，所以每次都会晕车吐上几次，吐了就至少一天没胃口。连喝水都想吐。 总结：如果到稍微近的地方，可以选择步行，或骑自行车电动车摩托车（肚子没大的时候）。通风的情况下，会好些的。
2.不能吃的太多。 有几次胃口很好，就吃了很多。结果半夜起来就上吐下泻的好几次。唉，究其原因，就是因为吃的太饱了，根本消化不了。 总结：坚持少量多餐吧。
（柠檬玉提供）
关于呕吐：怀孕初期因月经不准喝了几周的中药调经，到第七周有反应，那个药已经喝不下去了，才发现是有了。加起来一共吐了没有五次，反应敏感是吃过东西后再坐车，比较容易有想呕吐的感觉。
对策： 一、有感觉不爽快快下车，透些新鲜空气或冷风（因当时是冬天）
二、身边常备着硬糖、沙糖桔、饼干等小食品，吃点就好多了，但最多只能压一压
三、不穿太紧身的衣服（尤其是高领）
（恋恋宝提供）
我那会孕吐非常严重，一直狂吐到6个多月。一开始吐的都酸中毒了，喝不进一点水，后来没办法去医院打点滴，一天打十个小时的点滴，手被打的跟猪蹄似的，那个痛苦就不用提了。有类似的姐妹建议你们一定要多喝水，如果喝不下可以换换杯子、换换水（如自来水或纯净水或矿泉水）、或者喝点淡淡的茶水，我那会就是喝淡茶因为受不了白开水的漂**味。多吃含B6的食物，每天坚持吃一个苹果，当然多了也不限制，苹果有调节电解质的作用。先想到这些。
（阳阳妈妈提供）
手擀面吃了后胃里挺舒服的，为了缓解呕吐我每天吃一片维生素B6，还有吃好多西红柿，感觉好很多，再就是喝牛奶容易诱发呕吐，开始不知道，到后来我都不喝稀饭了，除了喝水，其他流质的东西都不敢吃，吃了之后一分钟就给吐出来。因为反应厉害，碳水化合物的食物吃得也比较少，我老公给我买了好多梳打饼干，这也可以缓解呕吐的。
（淘淘妈妈提供） (扬扬提供)
1wanwan761 恶心怎么办？
这个很多MM都说过了。连白开水都喝不下。俺也是这种情况。都知道孕期要多喝水，但是就是咽不下去。咋办。？老公还在一旁一个劲的催。唉。
总结：为了喝，我也去买了颗粒状果汁，冲点喝。至少有点味道啊。呵呵。但是不能不喝啊。不喝，嘴巴会很干干的。也试过用新鲜柠檬切片冲水喝，但是这方法，貌似对我没用。喝了还照样会恶心。不过，其他MM可以试试。每人情况不一样嘛。
讲话不要一气讲太多。俺的情况是，讲太多话，都会觉得恶心。 不明原因啊。呵呵。
总结：聊天的时候，要速度慢一些，尽量不要讲的太急，不要讲太多，要调节好呼吸。其他MM不知道有没有这种情况？呵呵。
最关键的就是心情咯！心情好，什么都会减轻的。所以不妨放松心情，多想想美好的事情吧
（柠檬玉提供）
缺钙腿抽筋怎么办？
我怀孕的时候缺钙，半夜都不敢伸腿，腿容易抽筋，同事给介绍了个很好的食补方法，就是鸡蛋炒虾皮，很管用抽筋，加大了喝鲜奶的量。就不抽了。
(杨柳枝提供）
腿脚抽筋,吃海参可缓解
http://www.jnmama.com/viewthread.php?tid=13320&page=5&fromuid=2#pid202000
(虫虫提供)
1wanwan761 手脚肿怎么办？
脚都没肿，因为我吃的很淡，提醒大家也要少吃盐（杨柳枝）
针对这个，我找了好多的办法，最管用的就是不能老坐着（我的工作是天天坐办公室办公），时常起来走动一下。中午的时候我找了一个纸盒子，把腿放在上面小休息一会。晚上睡觉的时候，老公稍微给安摩一下。睡的时候把脚下面垫高一点。第二天就会消肿。很管用的。（十级微笑提供）
孕后期手脚浮肿严重，33周开始肿，35周的时候就浮肿的蹲不下了。对付浮肿的方法除了前面妈妈们说的垫高腿多运动来促进血液循环，在饮食上也要多注意。要清淡少吃盐，可以熬点小豆汤当水喝，也可以多吃点西瓜、黄瓜、冬瓜等有利尿功效的食物。要注意的是西瓜要适量，因为西瓜糖分含量高，吃的过多对胎儿不利。也有人说浮肿是缺少蛋白的原因建议多吃瘦肉等蛋白含量高的食物。
在饮食上也要多注意。要清淡少吃盐，可以熬点小豆汤当水喝，也可以多吃点西瓜、黄瓜、冬瓜等有利尿功效的食物。要注意的是西瓜要适量，因为西瓜糖分含量高，吃的过多对胎儿不利
（阳阳妈妈提供）
多喝些冬瓜汤，冬瓜有利尿作用，可以防浮肿（芯芯妈提供）
对付水肿我就是坐的时候再下面放一个小凳子，再就是少吃盐和酱油，挺管用的
（淘淘妈妈提供）
浮肿,少吃盐,睡觉时下肢垫高.浮肿厉害需要检查,因为可能是妊娠高血压综合症.
http://www.jnmama.com/viewthread.php?tid=13320&page=5&fromuid=2#pid190357
(妞妞宝宝提供)
1wanwan761 孕后期缺铁怎么办？
经常吃豆制品、水果、动物肝脏、动物血、菠菜
（杨柳枝提供）
1wanwan761 便秘怎么办？
怀孕期间容易便秘，平时要多吃些粗纤维的食物，如谷类和全麦面包，也要多喝水，长运动（散步就好）
（杨柳枝提供）
做瑜伽，可以预防及缓解便秘。就是：先右腿跪着，脚掌朝上，左腿屈膝蹲着，手都放在膝盖上，身子一定要直，然后在扭动身子，向左边转，下巴够到肩膀，动作一定要缓慢哦，做两次。再换过腿来，向相反的方向去做，两次。就好了。效果很明显。再就是吃苹果，也不便秘.
（珊瑚宝贝提供）
多喝水。有妈妈说有反应连水都不爱喝了。其实一个人体会来讲，不喝水的时候更难受。很多妈妈说白水最健康，但是什么味道都没有，很难以下咽。如果喜欢甜的妈妈可以喝点蜂蜜，正好防止便秘；爱喝茶的妈妈可以喝点淡淡的绿茶。我在怀孕前非常喜欢喝茶，怀孕了也没停，但是茶叶用量大大减少，每次只放个五六粒即可。这样又可以补充水份，又觉得嘴里有滋味。
（卿卿妮儿提供）
刚开始就便秘.用了好多方法都不管用.回了老家,婆婆给订了酸奶,每天晚上一袋,早上就通了（rabbit提供）
吃蔬菜、水果，还有就是多喝水，不要一口一口的喝，要一口气喝一杯或半杯这样才有利于缓解便秘。再就是养成定期排便的习惯，不要忍便有了便意立马就去。
(阳子妈妈提供）
多喝水，多吃水果。严重时候喝饮乐多或者养乐多还有酸奶。
（由爱笑的夕夕提供）
每天晚上喝一点柠檬蜂蜜水。就是把柠檬切片泡到蜂蜜里冲水喝，一天一片，效果超好
一定要多吃粗粮，粗粮不仅营养价值高，而且还不容易便秘
（芯芯妈提供）
孕期便秘的确很头疼，而且对宝宝不好。。。我怀孕7个月，没有便秘过，而且还便稀，医生都听纳闷的。。。嘱咐我少吃纤维粗的蔬菜比如芹菜之类的。。。我吃菜花样很多，每天换着呢，而且水果也不断，还吃各种各样的粗粮，为了防止消化不良还每晚喝酸奶或者养乐多。。。这些应该都是我一天能便便两到三次的原因。。。感觉消化特别好，宝宝也不会被毒素影响。。。（兜兜妈提供）
1wanwan761 孕后期背疼怎么办？
后期，容易背疼，坐着的时候可以垫上一个小靠垫。睡觉的时候，在两腿之间和腰下也分别垫个垫子，能轻松很多。
（杨柳枝提供）
1wanwan761 四肢无力易疲倦怎么办?
我个人认为这种现象应该出现在孕早期。我当时也有这种现象，一定要注意休息。中午的时候可以小睡一会。尽量少运动。
（十级微笑提供）
1wanwan761 孕早期胸闷、头晕怎么办？
可是贫血造成的，要增加些肉类的摄入必要时要吃些铁剂
（好好妈提供）
1wanwan761 晚上尿频怎么办？
一晚上要起3-5次。白天要多喝水，晚上少喝水。睡觉前一定不要喝水了。要不然又要增加夜起。
（十级微笑提供）
1wanwan761 孕前期一到吃饭点就饿得不行了，就有种想吐的感觉怎么办？
对付这种反应，我有一个好办法，那就是吃糖。但是不要吃太多哟。
（十级微笑提供）
1wanwan761 有些MM早上刷牙会干呕怎么办？
孕期刷牙要尽量时间缩短一下。可以避免一些。
还有，吐完后一般会很舒服，但是注意，这个时候不要急着吃饭食一类，否则，吃完会马上吐出来（有经验啦。哈哈） 。吐完，要喝点水。温开水就好。不要太热的水，太热的水，反而喝了会更难受。喝点水，然后休息一下，过段时间，再进食，会比较好。
（柠檬玉提供）
1wanwan761 孕中后期时会经常感到腹涨、烧心？
每天少食多餐就会好些，还有吃完要稍微活动活动，不要立刻坐着或睡觉
（好好妈提供）
1wanwan761 睡觉时候肋骨疼怎么办？
我就轻轻的按摩痛的地方，感觉好多了，还有左侧睡得时候稍微垫高一点你的肚子和腿，在后背加个枕头就能缓和很多
1wanwan761 肚肚上怎么才能不长花纹？
用的甘油加维E（资生堂）都是天然的，所以不怕长了花纹
1wanwan761 怀孕后期容易失眠怎么办？
一部分原因可以是由于对宝宝即将降生所产生的压力，最多的是怀孕后期身体不适引起的，我觉的随着子宫渐渐变大，采取一个舒服的睡姿非常有效。我的方法是多备几个枕头，折叠起来塞在隆起的腹下、腿下和两腿之间，找到一个舒服的姿势，还有就是睡前洗个热水澡喝一杯热牛奶对入睡也有帮助，因为加热的牛奶会释放色氨酸，这是一种自然存在的氨基酸，有催眠作用。晚饭后散步15-20分钟，贵在坚持，形成规律，也有助于睡眠，我是这样做的，就是在怀孕的最后日子里，也很少失眠。
孕期便秘,吃猕猴桃,一次2到3个就能通便.也可以吃柚子,大师感觉没有猕猴桃管用.
(臭糖仔提供)
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发表于 2009-3-3 09:32
发表于 2009-3-3 10:23
