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到了孕晚期，有的孕妈妈在打喷嚏、大笑的时候，出现漏尿的情况。
这种情况可能与盆底肌协调功能障碍有关系，一般是由于女性的盆底肌肉的松弛，导致的尿道压力相对较低，膀胱压力相对增高，就不自主的排尿；也可能是孕妈怀孕后期子宫压迫膀胱，容易会有这种漏尿的情况的。
需要注意的是，如果漏尿伴随羊水漏出，属于胎膜早破，需要及时就医。

一、漏尿与羊水的区别
1.颜色：羊水一般都是无色的，有的时候出现是淡粉色的。尿液一般是淡黄色；
2.味道：尿液会带有氨水味，羊水是没有异常气味的；
3.流量：漏尿通常流出的量比较少，一般是在内裤上有一点点；而羊水从阴道流出，一般量大，像小朋友尿床一般，且后续时多时少，断断续续；
4.可控性：准妈妈尝试收缩会阴和肛门，能停止的就是尿液，不能停止的就是羊水。

如果判断是漏尿的情况，可以缓解的方法就是不要做增加腹部压力的动作，如抱小孩、提重物、弯腰等。
另外还可以在平时多做一些加强盆底肌肉的锻炼。

二、漏尿症状如何缓解？
 1.定时排尿 
要养成定时排尿的习惯，避免憋尿。外出、睡前、乘车前记着排尿；每隔两个小时，即使没有尿意，也要去趟厕所；排尿时，如果是坐座便器，那身体稍微向前倾一点，脚可以架在小凳子上，可以更为彻底地排空膀胱。

 2.少吃利尿的食物 
比如，西瓜、冬瓜、红豆等，还有可能含有咖啡因的食物(如运动功能型饮料、碳水化合物饮料、抹茶、绿茶、巧克力等)，可能会让你更想小便。

 3.做凯格尔运动 
孕妈妈平时可以有规律地进行盆底肌肉的锻炼，来加强盆底肌肉的力量，从而减缓漏尿的状况。
简易的骨盆底肌肉运动可以有时有地进行，以阴道收缩和放松的形式有规律地进行，在步行时、乘车时、办公时都可进行。

 4.避免重体力劳动及搬重物 
注意减少弯腰，避免用力过猛，比如拖地、扫地之类的活就留给准爸爸做吧。至于爬高、搬重物等强度较大的家务活，孕妈妈还是尽量避免。

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如果总是存在漏尿的情况，首先要保持外阴的干燥清洁，防止感染；还要记得去医院的盆底门诊、泌尿科检查，有问题及时治疗。

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