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暖春驾到，如何合理的给孩子补充水分，宝爸宝妈们你们知道吗？
专家指出，宝宝直到6个月大的时候才能开始喝普通的水。无论从时间上、温度上、还是份量上，宝宝喝水的标准和学问都有很多，看看你都get到了吗？

宝宝喝水时间怎么分布？
以下这个喝水时间，基本上涵盖了宝宝一整天所需要的水量。特殊情况下，父母可以根据时间，灵活调整，保证宝宝有足够的水量。

两顿奶之间：
在两顿奶之间可以适当喂宝宝一点水，尤其在干燥的季节，还能起到清洁口腔的作用；

吃辅食时：
需要注意的是，尽量不要影响到宝宝的食欲，而且尽量饮用白开水，这样就不会影响宝宝吃正餐了；

长时间玩耍：
月龄大的宝宝运动量比较大，玩耍后流失的水分也比较多，家长要注意及时给宝宝喂水；

外出时：
外出很容易流汗妈妈应该随身准备一些水，在宝宝口渴的时候及时给他补充；

大哭以后：
哭泣可是一项全身运动，宝宝经历了长时间的激烈哭泣后，不仅会流很多眼泪，还会出很多汗，所以要及时补水；

洗完澡以后：
洗澡对宝宝来说，也是一种运动，会出很多汗，所以洗完澡后，应该给宝宝补充适量的水分。

怎么知道宝宝缺水了？
宝宝口渴时大多不会表达出来，因此全靠妈妈或其他照管人注意观察。细心的妈妈会发现，宝宝口渴了会发出一些信号：

看舌头：宝宝不断用舌头舔嘴唇、口唇干燥常提示宝宝水分不足，这一点是宝宝缺水的首要表现； 看尿液：宝宝湿尿布的次数减少，尿液变黄； 看大便：大便变得干燥，硬结； 看食欲：水分不足，胃肠道分泌的胃液减少，影响宝宝食欲； 看眼窝：严重缺水时，宝宝的前囟或眼窝与正常相比稍有所凹陷； 看眼泪：严重缺水时，还有可能让他哭闹的眼泪相对减少，或是没有眼泪。

 

人体缺水的信号是口渴，但对于宝宝而言，不能等到他喊口渴时再喝水。
家长需要观察他们所发出的信号，尤其是不会说话的宝宝更需要及时给予水的补充。

宝宝喝多少水才算足够？
宝宝应该按体重确定喝水量。一般来说，宝宝需要的水除了营养素在体内代谢生成的一部分，以及膳食食物所含的水分（特别是奶类、汤汁类食物含水较多）外，大约有一半的水需要通过直接饮用来满足。
通常1岁以内宝宝的饮水量应是每日每千克体重120-160毫升；
而2-3岁饮水量为每日每千克体重100-140毫升。
照此推算， 一个体重为10kg的宝宝每天需水量大约为1200-1600毫升。除去饮食摄入的水分外，还应该每天直接饮水大概为600毫升。