沉入湖底的水晶

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谢谢亲爱滴！

沉入湖底的水晶

今天体重依旧54.8，没有变化有点失望，不过能稳住这个数字也是好事吧！

沉入湖底的水晶

上班期间的运动基本稳定在白天一套哑铃操+10分钟甩油操，晚上佳木斯1.5—2个小时，睡前推腹十分钟，饮食也坚持的不错，早餐单位食堂自助（这个要吃好），午餐瘦肉+青菜(控制量，八分饱即可），晚餐一个西红柿或一个苹果。加餐一袋酸奶，少量水果（水果不要吃高糖的，比如香蕉、西瓜、葡萄、荔枝这些都不行，可以吃苹果、火龙果、猕猴桃、梨、桃子等等）。

沉入湖底的水晶

我现在比较犯愁的就是周末，要陪孩子没时间运动，饮食上也要迁就大家伙，我们家还周周有聚会，不吃会受到大家的一致攻击，不只有饭桌上的各种好吃的，还有各种水果各种零食，所以一过周末就会长秤。不过上个周末坚持的不错，因为周六加了一天班，我只需要抵御周日即可，是我这么长时间减肥以来唯一一个没有长秤的周末。

沉入湖底的水晶

今天有俩同事跟着我一起做操啦，争取带着我们办公室全民健身哈！

沉入湖底的水晶

今天晚上在学校上晚自习，还得值夜班，悲催啊！佳木斯也跳不成了！而且今天下午总是觉得饿，总想吃东西呢。吃了几块同事自己做的牛轧糖，有点违规奥！

和敬公主

沉入湖底的水晶 发表于 2015-6-3 17:22
今天有俩同事跟着我一起做操啦，争取带着我们办公室全民健身哈！

亲，传递正能量好赞！

沉入湖底的水晶

昨晚在学校值夜班，所以今天没法更新体重，今天早饭吃得好饱，从昨天下午开始就老想吃东西，得好好控制了！

和敬公主

沉入湖底的水晶 发表于 2015-6-4 07:34
昨晚在学校值夜班，所以今天没法更新体重，今天早饭吃得好饱，从昨天下午开始就老想吃东西，得好好控制了！ ...

亲值夜班不能回家啊，好辛苦！这个时候还是先别想着减肥了，身体最重要哈！

lujiabb

亲好厉害！减了16斤了！

沉入湖底的水晶

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继续努力！

沉入湖底的水晶

减肥不容易啊，稍一懈怠体重就给你颜色看啊！从这个周三到周五，减肥进去厌倦期，导致体重迅速反弹，今天早上已经长到55.9！我是欲哭无泪啊！因为我只是偷嘴，并没有放开吃啊！没办法，今天只能清肠一天，早上一个西红柿，中午凉拌茄子，晚上8个杏，下午跳了一套小红帽＋十分钟甩油操，晚上跳了四十分钟广场舞，期待明天能瘦下去一些吧！要知道周末在家清肠我是抵制了多少美食诱惑啊！
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沉入湖底的水晶

昨天清肠一天，掉了1斤4两，今天体重55.2，今天恢复饮食，早饭吃了不少，中午和晚上一定要控制好！
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xf＋xt

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减肥不容易啊，稍一懈怠体重就给你颜色看啊！从这个周三到周五，减肥进去厌倦期，导致体重迅速反弹，今天早 ...

亲，总有诱惑很多的时候，谁也不能说是嘴永远不馋，该吃的时候吃，我觉得你的身体已经进入一个平衡期了，我就是这个样子，再往下减很困难，你以后保持住这样子已经很不错了！
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沉入湖底的水晶

xf＋xt 发表于 2015-06-07 10:23
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减肥不容易啊，稍一懈怠体重就给你颜色看啊！从这个周三到周五，减肥进去厌倦..

亲爱滴分析的很对啊，应该就是这个样子，可是总不甘心啊，总想能再瘦点！
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和敬公主

沉入湖底的水晶 发表于 2015-6-6 22:37
减肥不容易啊，稍一懈怠体重就给你颜色看啊！从这个周三到周五，减肥进去厌倦期，导致体重迅速反弹，今天早 ...

亲爱的不容易，加油哈！

沉入湖底的水晶

减肥进入低谷期，管不住嘴，总想偷吃又不敢放开了吃，就这样体重还蹭蹭的涨，今天早上56.3！唉！郁闷死了！例假也快来了，等来完再好好减吧！