本帖最后由 点点雨荷 于 2015-1-31 20:42 编辑
我的顺产要点：
1、产前一定要多运动，锻炼肌肉力量，这点非常重要！下面我会推荐几套运动**，大家可以按照月份跟着做。 2、有条件的可以去上上市妇幼的模拟分娩课，收费一次100元。主要是教你使用拉马泽呼吸法。拉马泽的要点就是“深吸慢呼”，在最后冲刺的时候非常管用。网上也有**，务必要学会！疼起来的时候简直能救命。 3、随着宫缩的增强，孩子逐渐进入产道，所以要学会配合着宫缩用力，可以达到事半功倍的效果。爬楼可以有效缓解疼痛，比走平路溜达要强的多的多。 4、如果出现胎头高浮，可以试试半蹲或跪着，并随宫缩用力，利用重力让孩子往下走。 5、不管多疼，一定要吃东西补充体力。士力架巧克力之类的就很好。买个带吸管的保温杯，生的时候躺着吃吃喝喝都可以。 6、宫缩很疼，但一定要告诉自己，这都是假象！假象！不要害怕，坚定信心！
我今年31岁，身材偏胖，初产，对于顺产和剖腹一知半解，只因好奇生孩子到底有多疼，便义无反顾地选择了顺产，没想到经历了一场可以算是生死的考验。虽然过程非常痛苦，但现在想来，就只有一个字，值！2015年1月22日，经历了14个小时的艰难过程，我在济南市妇幼生下小丫头一枚，母女平安。我想，这个过程的顺利应该归功于我产前大量的运动以及心理和物质上的必要准备。现在把我的一些小经验跟姐妹们分享一下，也给想要顺产的30+朋友们打打气，你们能行！
我是15年1月21号的预产期，本来预约了当天去市妇幼找于珊复查，早晨九点多发现内裤上有少量的红色血迹
觉得可能是所谓的“见红”了。在微博上看了很长时间的顺产日记，知道这是大约24到48小时内发动的信号，于是第一件事赶紧去洗澡洗头。到了医院，于珊大夫看了我的情况，就给我开了住院票让我准备住院。我和老公去了7楼病房办手续，很幸运的是当天正好有一批出院的，房间还比较富裕，没有想象中年底之前扎堆生子住院难的情况。
入院前护士会进行入院宣教，并签订一部分协议和知情书。包括：“非医保类自费项目知情通知书”——小孩包被、尿裤、游泳等自费项目的收费标准；“医患协议书”——医务人员和家属的须知情况；“产前病房温馨提示”——告知探视时间、护理要求等。
收费的有两项：“新生儿先天性耳聋基因筛查知情通知书”——测试孩子会不会因为先天基因或遗传病导致耳聋的情况，会随着足跟血一起化验。这个项目收费980元。我没做；“新生儿遗传代谢病筛查知情同意书”——出生三天采足跟血化验遗传代谢病，基本查验苯丙尿酮症、先天性甲低等4项是150元，这个可以在社区报销；查全40种收费430，除150可以报销外，其余280需自费。这个我都查了。
另外原先听说可以存脐带血，问了一下，护士说现在医院已经不与这个项目合作了。想留的话医院可以帮忙联系，自己跟脐带血库直接签协议。头几个月听了央广经济之声的一个报道，说脐带血也未必能包治百病，仅可作为部分先天性疾病的备用血使用。个人觉得意义不大，最后也就没留。
我没走医保，需要前期自己垫付费用。医院收押金8000，最后实际花了大约6000多。
住院后，护士就不让出病区了，只能在医院叫中饭吃。可实在呆不住，就和老公跑去附近吃了砂锅面，还买了平时怕胖不敢吃的芝士蛋糕。回了病房，老公回家收拾东西，我在医院做各种登记检查。很快就到了傍晚，开始觉得肚子一阵阵发硬，比平时硬的频率更高一些，但并不痛。晚上大约八九点钟，宫缩频率加快，开始有所谓“肚子疼”的感觉，但个人觉得是一种腰腹部的坠涨感，慢慢这种感觉越来越强烈。到了十二点多就已经有些难以忍受了，按照之前上的分娩指导课，这种疼痛呈现一种波浪形，达到高峰后逐渐褪去。用手机软件统计频率大概两分半钟一次，持续45秒左右。几乎没法睡觉了，索性起来看奇葩说。期间护士进来看我，问我疼紧了没有，见我看得正嗨，撇撇嘴说看来还早着呢。其实当时的状态已经接近于严重痛经了。没过一会，奇葩说也看不下去了，来回溜达也不行，想起网上说爬楼梯有助顺产，就穿上外套打算去爬楼。
病区看管很严，几个楼梯入口都关着。大门口坐着的保安那一会刚好不知哪去了。我赶紧悄悄溜了出去，半夜一点多的楼梯间寒冷寂静，走的我后背嗖嗖直冒冷风。不过爬楼真的管用，尤其在宫缩高峰时可以加强下坠感并能显著缓解疼痛。但由于没吃晚饭，体力有些不支。爬了一会就累的不行。只好回去。走到门口碰见保安，我们俩竟双双吓了一跳。毕竟已经是半夜两点多了。
回到病房真是疼的不能坐不能躺。五脏六腑像绞毛巾一样，只有站着感觉好些。于是宫缩高峰时我就锅腰半趴在窗台上，默默地数着吸二三四呼二三四，挨过每一次疼痛，不知道何时是个头。大约到了三点多，护士叫了几个产妇去产房看骨缝，才知道产房才是人间炼狱呀！铮明瓦亮的白炽大灯，产妇都光着 躺在白单子上打着宫缩素，不是哼哼就是嗷嗷乱叫，太恐怖了！护士摸了摸我说开了一个，让我回去。疼了六个钟头才开了一个！这让我有点绝望。但同去的一个产妇更难过，她疼了一天一夜了。才开了不到一个……回去后继续半趴着刷微博，搜索减轻疼痛加快开骨缝的方法。看到有人说蹲着有利于开宫口，就试着蹲下配合着宫缩使劲
就这么熬到六点多，再次被召去产房，内检宫口开了两指，被留下待产。其时已经疼的不能平躺。却被强行绑在床上做了半小时的胎心监护。那种滋味太可怕了！疼的我把旁边的塑料小桌都掰烂了。折腾了一宿，体力已达极限，不知不觉就迷糊了一会。好在睡着了宫缩感不强烈了。好容易做完了胎监，马上翻身坐起，坐在床沿上丝毫不敢乱动。宫缩最大的痛苦来自腰部的下坠感，就像压路机压过腰椎，生不如死！多少次以为腰真的要断了！只有不断提醒自己：这是假象！假象！
想起网上有人说有无痛分娩这个项目，貌似是在腰椎间打麻药，可以缓解疼痛。问了一下护士，很不幸的是妇幼要到今年下半年才能开展这个项目。。。。大约上午十点多，护士长进来摸骨缝，我开了三四个，但胎头高浮，仍然不利顺产。她指导我趴床沿蹲着使劲。我实在蹲不下，只好跪着，血一股股的流的我浑身到处都是
大约半小时后，她过来用碘伏给我破了羊水。一股暖流汩汩涌出，骨缝开了六个，进入了顺产快车道。马上轮椅推进了产房。 上了产床才觉得是没有了回头路，只能一心用力生啊！老公也进来陪产。有人说男人不能看，很想让他出去，可他脑洞实在好大，竟然炒鸡想看。随他去吧！护士长过来安慰了我几句，摸了一下，似乎是开全了，马上绑监护准备接生。
胎监显示胎心似乎有变慢迹象。护士让我把腿抱起像大便一样用力。由于先前长了痔疮，这一弄两边发作简直是痛不欲生！最令人难为情的是一用力真的拉出了大便！！！虽然护士不停安慰没事没事，可真的觉得三十多年的脸都丢尽了……旁边产房一个产妇不停地呼喊，本来一直隐忍的我这会也不管不顾地发作了。护士说千万不要大声喊要保存体力做最后的冲刺。过了一会助产士说看见头发了，让我继续用力。感觉像看到了终点一样。按照助产士的指示，在宫缩高峰时，憋住一口气持续使用解大便的力量努力了大约三四次，在最后一次用力时，助产士大喊道哎呀撕裂了别再使劲了！我按照产前课上教的用“哈~哈~哈”的方式调匀呼吸，但下面已经丝毫感觉不到任何疼痛，只有麻。。后来据老公说，孩子头出来后，助产士给孩子洗了头面，抹了眼睛，然后一提溜，孩子就拽了出来。随着孩子一声响亮的啼哭，顿时所有疼痛瞬间消失，所有感觉就俩字：解脱！孩子像红皮地瓜一样被抓到称上称重，包在被子里给你看，那一刻心里除了平静，还有一种满满的成就感：顺产对我这个三十多岁的大龄肥胖产妇来说，看似是不可能完成的任务，虽然经历了炼狱般的疼痛，但我最后真的做到了！
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发表于 2015-1-31 20:20
