19861025

相信十个妈有八个觉得自己的孩子爱吃糖“爱”得很疯狂，除了硬性限制孩子吃糖好像没有其他更好的方法，要是遇到孩子闹腾，老妈还是不得已得拿颗糖。都知道糖吃多了对孩子不好，可要让孩子少吃糖，怎么就这么困难呢？
孩子爱糖 天性使然？
你我都曾经是孩子，都曾经为了一颗小小的糖果非常嘴馋、口水直流。记得一位妈妈曾跟小编说过：孩子天生就爱甜。其实，喜欢甜味是人的一种本能，这种甜味会让人心情愉悦、引发食欲，这是因为人均耗糖会不断升高，那对糖的需求也很强烈。再加上现在的糖果、甜点都有添加剂，无论从口感还是外观上都让很吸引人，孩子爱吃糖也就不奇怪了。
WHO就说了，想要控制身体摄取糖的话，除非不吃加工过的食物，所有食品都自家制备，在制备过程中尽可能不加糖，也别喝饮料。可是，鲜有人能做到这种地步。我们总会从商店里买回加工食品，所以无法避免其中添加的糖。虽然我们无法让孩子绝对隔绝糖，从一定程度上，我们能为孩子的饮食把关，控制他们摄取多少糖。那么孩子摄取的糖量多少适合呢？
强制不让孩子吃糖，这种做法相信不止你做过，无数老妈在让孩子“戒糖”的崎岖道路上都试过，但躲得过十一，躲不过十五。你以为少吃糖果孩子就少摄取糖分了吗？让孩子少吃糖果，无非就是少摄取糖分，可现实是：糖无处不在。
0-3岁 孩子吃多少糖合适呢？

0-6个月：小于6个月的小宝宝只能代谢乳糖、蔗糖等简单的糖，所以只能吃奶；妈妈只要哺喂宝宝母乳或配方奶粉就可以了，不必再添加糖。
6-12个月：4-6个月开始，爸妈要及时为宝宝添加辅食。爸妈要尽量为宝宝自制辅食，尽量少让宝宝吃成品食物。在购买成品辅食时，应尽量选择低糖或无糖食品。
1-3岁宝宝：1-3岁的宝宝，每天摄入人为添加食品的糖在10克左右为最佳，不要超过20-30克。
让孩子少吃糖 从饮食方方面面限制

防止过量食糖：如无必要，妈妈不要在孩子的食物中额外加糖。平时还要控制宝宝的零食摄入量，含糖的点心，如巧克力、果冻、糖果、甜饮料、糖分过高的水果要尽量少吃，让宝宝的饮食结构保持低糖化。
选择合适的吃糖时间：孩子饱餐后、吃饭前2小时内、睡觉前，都不应给他们吃糖或吃甜食。
不要把糖作为特殊优待：尽量减少将糖果作为奖品奖励给宝宝，平时可以跟宝宝约定每天甚至每周吃糖的量。当宝宝生病时，不要为了改善口味，让宝宝吃甜食，这样做很不利于病儿康复。

含香

19861025 发表于 2014-5-4 23:47
相信十个妈有八个觉得自己的孩子爱吃糖“爱”得很疯狂，除了硬性限制孩子吃糖好像没有其他更好的方法，要是 ...

亲，篇幅长、图文并茂的原创内容，才能申请精华哦

gd81

我家都是吃原味的，零食都是国外买的，

爱新之宝贝

我家宝儿从小很少吃到甜食物，到三岁就不行了，有时邻居小朋友都吃，她也会要，只好网上淘一些含糖少的有机糖果控制着吃！

皓妈--慧

天哪，我想我要提早做准备，不能让他爱吃糖

可可抱着蜜罐子

我不爱吃糖，孩子也不爱吃，吃糖多了不好

NOHOO

我家宝宝看见糖了，就想吃。如果没看见也就算了，倒还好。。实在要吃糖的时候，我就用别的事情转移他的注意力。。很有效果，宝妈试试吧