葳蕤的盛夏

这款主食，有南瓜又有各种米和豆类，营养丰富，味道“甜蜜蜜”，平时可能不爱吃的小朋友也能吃不少呢，而且做法比较简单，各位美妈可以试一下哦～

材料：圆南瓜，大米、红豆、黑米、熊猫豆。。。。。。（豆类和米类可以根据自己口味自由选择）豆沙馅

做法：

1、将各种豆子提前浸泡在水里半天或者一天，这样可以使做出的饭更加软糯

2、将南瓜的顶部切开，用勺子把里面的瓜子刮干净，保留瓜肉即可

3、把泡好的豆子和米铺一层在南瓜底，然后铺一层豆沙馅，然后再继续铺豆子和米，这样豆沙馅和米豆是一层一层的，一直铺到南瓜口，把刚才切下来的南瓜盖扣好

4、直接放到笼屉上蒸半小时左右就可以啦！

开心岁月

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一看就有食欲，应该很好吃吧。

美丽心情10023

营养又好吃，回家给宝宝做

千年春秋

哈哈，很好的，回头也给宝宝做做，谢谢分享。

葳蕤的盛夏

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嗯嗯，吃着特别软糯

葳蕤的盛夏

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嗯嗯，好滴，希望宝宝也喜欢吃哦

千年春秋

忘了问了，那个豆沙馅是买现成的吗？

葳蕤的盛夏

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恩，是的，自己蒸过一次豆沙馅，加了红枣的，倒是挺甜，可能因为加了大红枣就是容易上火，所以之后都是买现成的了

叮铛兔

为啥俺蒸的南瓜水水的，不好吃呢

葳蕤的盛夏

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是不是品种的问题？我们用的是扁扁的那种，颜色非常黄的，蒸出来很面