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堂妈新西兰代购

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妈豆: 8559
宝宝生日: 2013-02-21
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1^#

发表于 2012-11-12 13:43 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

让更多人记住你！赶紧给自己换一个头像吧！

中午刚看到感觉挺实用的，借来分享一下：
膳食纤维可加速肠蠕动，促进肠道内代谢废物的排出，减轻孕妈咪的便秘。含有丰富纤维素的食物有糙米、全麦食品、各类果仁、干杏、豌豆、葡萄干、韭菜、芹菜、无花果等。因此孕妈咪一定要选择好自己可以接受的膳食纤维，保证孕期消化与吸收功能正常，这样才能有利于胎宝宝的生长发育噢！
- 纤维多的食品：山芋、粗粮、各种绿叶蔬菜；
- 水分多的食品：雪梨等富含水分的水果；
- 能促进肠蠕动的食品：蜂蜜、香蕉、芋头、苹果；
- 富含有机酸的食品：酸奶；
- 含有脂肪酸的食品：松子仁、黑芝麻、瓜子仁；
- 含有维生素B1的食品：粗粮谷物；
- 每日清晨起床饮凉开水一杯。
- 禁用剧泻药物，以免引起流产、早产或胎膜早破等。

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堂妈新西兰代购

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妈豆: 8559
宝宝生日: 2013-02-21
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2^#

发表于 2012-11-13 09:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

让更多人记住你！赶紧给自己换一个头像吧！

自己支持一下

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花开的样子

花开

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妈豆: 6623
宝宝生日: 2013-05-02
帖子: 628

3^#

发表于 2012-11-13 10:20 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

让更多人记住你！赶紧给自己换一个头像吧！

学习啦，谢谢

我现在有蜂蜜水就很好啦

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堂妈新西兰代购

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妈豆: 8559
宝宝生日: 2013-02-21
帖子: 1286

4^#

发表于 2012-11-20 08:37 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

让更多人记住你！赶紧给自己换一个头像吧！

最近几天忘喝蜂蜜水了

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还没定

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妈豆: 1961
宝宝生日: 2012-12-09
帖子: 233

5^#

发表于 2012-11-20 09:10 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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便秘，好痛苦啊！学习了！

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堂妈新西兰代购

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妈豆: 8559
宝宝生日: 2013-02-21
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6^#

发表于 2012-11-23 16:45 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

让更多人记住你！赶紧给自己换一个头像吧！

发现坚果都的有通便的功效呢，孕妈们都吃点哈

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堂妈新西兰代购

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妈豆: 8559
宝宝生日: 2013-02-21
帖子: 1286

7^#

发表于 2012-12-11 09:35 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

让更多人记住你！赶紧给自己换一个头像吧！

翻上来，继续学习

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卡拉

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妈豆: 64
宝宝生日: 2013-02-28
帖子: 8

8^#

发表于 2013-1-16 14:03 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

让更多人记住你！赶紧给自己换一个头像吧！

学习了！

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猫爱猫头鹰

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宝宝生日: 2013-03-29
帖子: 209

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发表于 2013-1-16 15:48 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

让更多人记住你！赶紧给自己换一个头像吧！

学习了！谢谢分享

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臻熙麻麻

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宝宝生日: 2013-03-12
帖子: 961

10^#

发表于 2013-1-16 17:05 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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学习了。

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sucuier

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宝宝生日
帖子: 57

11^#

发表于 2013-1-16 17:09 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

让更多人记住你！赶紧给自己换一个头像吧！

最近发现有点苗头，赶快来学习一下

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孕妈咪远离便秘的饮食原则

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