如意妈@2009

节日过后，好好调理调理自己的肠胃吧！普洱茶叶6g+乌梅5粒，一个神奇的组合，这款茶对促进脂肪代谢有意想不到的效果喔！

小贴士[p=18, null, left]小安的绿色养生
.普洱茶的等级差异很大，价格也不一而足，依个人品茗之习惯挑选。泡普洱茶要先冲过一次热水，
不但唤醒茶味，同时将附着已久的尘灰冲净这是不可缺少的动作。
　　.普洱茶对促进脂肪代谢有意想不到的效果，所以想保持身材的朋友很值得一试。

如意妈@2009

主料：冬瓜半斤   西芹2两   瘦肉1两  香菇1朵



瘦身养颜汤（健康减肥身体好）的制作步骤

1

冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

2

将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。

3

起锅时可加少许的鸡精。

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主料：山楂  适量   芝麻 适量  冰糖 适量 牙签 适量

要不就把盘子粘住了。

如意妈@2009

主料：冬瓜250克  荷叶15克  白扁豆30克  薏仁米60克  水 2000毫升

心情故事[p=21, null, left]这是我在电视上学的，据说三个月可以减50斤，而且不反弹。

杨氏减肥汤的制作步骤

1

先将薏仁米和白扁豆用水浸泡2小时，这样容易煮烂。

2

荷叶跟冬瓜（冬瓜一定要连皮带籽）下锅煮，开锅后，小火煮30分钟左右。

3

留下荷叶跟冬瓜煮出来的汤汁，加入薏仁米跟白扁豆（浸泡的水一起加进去），再用小火煮30分钟左右，就可以饮用了。

小贴士

冬瓜一定要连皮带籽的煮，因为冬瓜皮可以补水，冬瓜籽可以滑肠，起到减肥的效果。
泡薏仁米和白扁豆的水要一起煮，因为很多营养物质都在水里。
要在吃饭时喝，一碗就够。

如意妈@2009

主料：决明子 50克  山楂10克   陈皮10克  何首乌 7.5克 甘草 5克 车前子 15克    枳壳 5克




DIY神奇去脂瘦身汤的制作步骤

1

一剂的配方：决明子50g、山楂10g、车前子15g、陈皮10g、何首乌5g、甘草5g、枳壳5g；所有材料用冷水泡60分钟.

2

泡好后，加6小碗水，以大火煮滚；转文火，再煎30分钟，因为药材煮后会膨胀，最后大概可以过滤出1~2碗的汤汁出来。

3

过滤掉汤渣，放到温后，就可以服用了。每天一剂，10剂一个疗程。

如意妈@2009

配料：山楂30克  益母草10克  茶5克


心情故事
食物相克： 山楂：山楂不宜于海鲜、人参、柠檬同食。 茶叶：茶叶不宜和人参、西洋参一起食用，会影响药效。
山楂益母茶的制作步骤1 先将山楂、益母草和茶叶用清水洗净。
2 把上述三种原料共研为粗末，用沸水冲泡，代茶饮。
小贴士
此茶具有活血通脉、化痰降脂的功效。
山楂：山楂营养丰富,可以防治心血管疾病，有强心的作用；可以开胃消食；有活血化瘀的作用，老年人常吃山楂制品能增强食欲，改善睡眠，保持骨和血中的钙的恒定，预防动脉粥样硬化。但山楂不宜与人参等补药同时服用，一次也不宜食用过多，脾胃虚弱者慎食。山楂有破气作用，吃多了会耗气，影响孕妇的健康和胎儿的发育。

如意妈@2009

心情故事
这款豆浆对降糖有不错的效果。平时也可以用玉米须泡水喝，对降糖也有一定的效果。
降糖奇效豆浆的制作步骤
1 黄豆、黑豆、燕麦、玉米用水洗净，黄豆和黑豆用水泡8~12小时（泡黄豆的水一定不要用了，对身体有害），燕麦泡2~3小时，玉米取粒，玉米须洗净备用。
2 豆类（黄豆和黑豆）和谷类（燕麦和玉米）以1：1.5的比例添加，黄豆和黑豆的比例为1：1,谷类也相同比例。具体的量以豆浆机的容量决定。
3 将豆类、谷类和玉米须放入豆浆机，加水，就可以开始做豆浆了。
小贴士
豆类和谷类的比例，依个人口味，想降糖效果好的，就取1：1，想口感好的，就取1：2，想取中的，就取1：1.5。

如意妈@2009

日本料理关东煮 的制作步骤

1白萝卜去皮，切厚片备用。
2 海带洗净切条备用。
3 锅内烧开水，水开后放入海带和白萝卜（吊汤）。
4 再次开锅后撇除浮沫，放入适量干贝素滴入适量六月鲜酿造酱油和香菇，中小火炖煮20分钟。
5 20分钟后用筷子扎一下白萝卜，要是很容易就杵透了就可以根据易熟程度分别下入豆泡、各种肉丸（放入的时候不能慢锅里放，每种食材规矩的放在锅中。）放入适量盐，再炖煮15分钟。
6 15分钟后放入准备好的魔芋结和西兰花，炖煮5分钟后淋入少量香油即可出锅。