欧蔓纤丝

这一次，我要和JMS分享一下：原来“瘦”是如此简单！！晚上睡觉之前，躺在床上闲得无聊的时候，大家可以做做以下运动吆~~其中一些，我也是亲身体验过的喔~~要减肥的JMS都过来围观吧！！呼呼

每次逛街回家，累的不行的时候，就用温热的水泡脚，泡完以后，疲倦都泡走了，再按摩按摩小腿，那叫一个舒服啊~~

哎，这一个说来就惭愧啦，我正在努力做。可是每次吃完饭，就想坐啊~

嗯，这个瘦大腿内侧赘肉和外侧赘肉的喔~~

嘻嘻~~我也尝试过这个动作，就是太累人啦，可回头想想：不累肿么瘦啊

哈哈~~这个可是我的最爱，的确有效果，但是见效比较慢。登了半年以后，才看到大腿瘦了不少~~所以，一定得坚持啊~~

这个动作有点儿难度喔~~是瘦小腿、臀部和大腿的哟~~

紧实肌肉，会不会都是肌肉呢？？？？貌似学武术的才蹲马步，至今不敢尝试~~

、

我是觉得这个瘦腰比较好呢~~

快走运动，就是时间太长了，再加上外面的天气冷冷的~~

这个最好是泡完脚以后再做，效果会更好哟~~

以我的经验，泡澡之前一定要吃点东东，喝喝水哟~要不然，会晕的

运动完了，就把嘴巴封起来吧，不行就带个口罩，嘻嘻~~

传说中，小S经常做这个动作哟

哈哈哈，有点儿像瑜伽的动作呢，提升气质也不错呀~~

冬天来了，做做运动也不错哟~~虽然是累点儿，不过可以暖身有，还能减肥啊~~但是，一定要坚持啊~~

欧蔓纤丝

回复 小仙儿~ 的帖子

呵呵，谢谢亲的支持~·一定要坚持哟~~

子涵爱妈妈

进来学习喽。

欧蔓纤丝

回复 子涵爱妈妈 的帖子

欢迎欢迎~~

龅牙···

回家运动

欧蔓纤丝

回复 龅牙··· 的帖子

亲，一定要坚持啊，要不然没有效果的啊~~

欧蔓纤丝

回复 欧蔓纤丝 的帖子

晚上躺在床上没事儿的时候，多伸伸胳膊，伸伸腿，嘻嘻嘻~~会变瘦的哟~~

欧蔓纤丝

回复 欧蔓纤丝 的帖子

谢谢大家的支持！！嘻嘻嘻~~

欧蔓纤丝

回复 欧蔓纤丝 的帖子

哈哈哈~~快快减肥，美美过圣诞！！

鱼儿小

不错 学习了

欧蔓纤丝

回复 鱼儿小 的帖子

谢谢亲的支持！都是很简单的动作哟，不过一定要坚持哟~~

鱼儿小

回复 欧蔓纤丝 的帖子

来点视频就更好了

欧蔓纤丝

回复 鱼儿小 的帖子

嘻嘻，我争取找找哈，看看能不能放视频哈~·

鱼儿小

回复 欧蔓纤丝 的帖子

俺比较的懒。。。。。

欧蔓纤丝

回复 鱼儿小 的帖子

那可不行啊，亲，要减肥就得管住嘴、迈开步啊~~

鱼儿小

回复 欧蔓纤丝 的帖子

好怀念当年的光吃不胖啊

欧蔓纤丝

回复 鱼儿小 的帖子

嘻嘻嘻，你算是比较幸运的啦~~俺一直是一吃就胖啊~

鱼儿小

回复 欧蔓纤丝 的帖子

有了孩子就开始一吃就胖了

欧蔓纤丝

回复 欧蔓纤丝 的帖子

谢谢亲们的支持与关注，嘻嘻~~