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刚开始喂奶的时候，「乳头皲裂」这个问题经常困扰哺乳期妈妈，很多妈妈都是带着伤痛咬着牙坚持给宝宝喂奶。
实际上，乳头皲裂通常是由于哺乳姿势不当或者宝宝含乳方式不对造成的外伤。
一般表现为乳头表皮皲裂、出血、出现水疱、结痂，伴随着刀割一样的疼痛，还会有淡黄色稀薄的液体渗出。
如果继续让宝宝吸吮，乳头表面即出现小裂口或溃疡，乳头继续红肿，哺乳时有剧烈疼痛，结痂亦可浸软、擦损而脱落，裂口随之变大，极其痛苦。
那母乳喂养的妈妈们该如何避免乳头皲裂之苦？
1.掌握正确的喂养技巧
· 喂哺前：湿热敷乳房3 - 5分钟，挤出少许乳汁使乳晕变软；
· 哺乳时：妈妈采取舒适的姿势，用乳头轻碰宝宝嘴唇，觅食反射使宝宝张开嘴巴，将乳头和大部分乳晕填满宝宝小嘴，此时可以观察到宝宝下巴和鼻子接触母亲乳房，并且宝宝嘴唇是向外突出的；
· 哺乳后：用食指轻轻按压宝宝下颌，衔乳能轻松中断，不可强行拉出乳房，以免造成乳头撕伤。
· 抑菌：乳汁有抑菌作用，乳汁中的蛋白能促进表皮修复，挤出少许乳汁涂在乳头和乳晕上并晾干。

2.控制哺乳时间
每次哺乳的时间不要太长，控制在15 - 20分钟左右，切忌让宝宝长时间含着乳头，避免乳头被宝宝唾液长时间浸泡。

3.保证奶水充足
奶水不足促使宝宝用力吸咬乳头也是造成乳头皲裂的原因之一。奶水不足的妈妈放松心情，保证睡眠充足，注意营养均衡，适当乳房按摩。同时坚持按需哺乳、夜间哺乳。

4.注意乳头清洁，保护乳头皮肤
孕期每次洗澡时注意乳头的清洁，局部肥皂水蘸湿后轻轻搓洗乳头和乳晕，以洗去皮脂腺分泌物，拭干水后可局部外涂橄榄油，促进局部皮肤的强韧性。
不要过度使用碱性清洁剂、酒精等，避免使乳房皮肤变得干燥而产生裂口和破损。

5.穿棉质的哺乳内衣
哺乳内衣能固定乳房，防止局部摩擦，对已产生皲裂者，能促进愈合，减少疼痛。
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乳头皲裂不仅疼痛，而且影响哺乳，所以妈妈们一定要注意提前做好预防。
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