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身高问题是每个父母都会担心的事，若是孩子在长身体的时候比同龄人矮了点，父母都会比较着急，想尽各种办法让孩子长高。
但其实，个子高的孩子可以从小时候的几项特征看出来，占一个也很不错。

一、个高的孩子有这3个特征
很多人都会根据小时候孩子的面部特征，来预判孩子长大之后的长相，其实身高也是同样的道理，除了可以从基因方面来看，还有孩子身上的三个特征，可以看得出长大之后是否是 \"大高个\"。
 1.脚掌大 
都说\"脚大走天下\"，脚是支撑我们行走的重要身体部位，一般长得高的人都需要一双能撑得起自己的脚。
并且科学研究表示，脚的长度大小和身体的比例是1：7，所以由此可见，小时候脚比较大的人很具有长高的潜力。

 2.手指修长 
一般在孩子小时候就可以根据手指的长度来预判身高的多少，而手指的长度是和身高成正比的，长大之后若是个子高的孩子，我们都可以看见手指格外的修长，所以个子越高的孩子，手指越是修长。

 3.小腿比较长 
长得高的孩子，小腿都比较长，并且小腿的长度会比大腿的长度要长一点，因为小腿的长度是四肢骨骼拉伸的表现，一般长得越高的孩子，小腿比大腿长的长度更大一点，这是 \"高个子\" 的共同特点。

二、父母该如何“助长”呢？
 1.保持充足的睡眠 
无论父母的基因如何，个子高还是要通过后天的培养，尤其是在孩子生长的过程中，保持充足的睡眠很重要。
在晚上 10 点到凌晨 2 点期间是分泌生长激素的最佳时间，所以让孩子尽量在十点之前睡觉，对身体发育是有很大帮助的。

 2.多做一些\"长高\"运动 
\"长高\"其实就是身体的拉伸，让四肢和骨骼都得到良好的伸展，若是让孩子长高，还需做一些能促进长高的运动，提升孩子的骨密度。
比如说跳绳、羽毛球、打篮球之类的伸展运动，在运动的过程中也会很好地感觉到骨骼的生长。

 3.多吃一些含钙量高的食物 
外界的营养也是长高的重要因素，骨骼的主要营养成分是 \"钙\"，而钙也是促进孩子长高的重要原因，所以很多家长都会在孩子小时候买一些钙片之类的补品。
与此同时，还要注意维生素 D 的补充，促进钙的吸收，在孩子长身体的时候，可以多喝一些牛奶或者大豆类的食物。

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孩子的身高方面虽然父母的基因占了很大因素，但后天的成长也很关键，只有饮食作息等因素相互促进，孩子的身高才更有长高的机会哦。

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