济南金月汇

近几天济南虽然有所回温，但孕妈和宝妈们依然不能松懈哦。接下来小金将持续推出【冬季护理】专题，帮助孕妈和宝妈顺利过冬~下面，跟小金一起了解一下孕妈冬季护理的基本常识吧！
1注意适当保暖
冬天，尤其是在特别冷的时候，孕妇外出一定注意保暖，不要感冒；如果是在室内（暖气房或者空调房内）注意不要穿得太多，太厚。自己舒适感觉不到冷就可以了。

2注意科学营养
在冬天，孕妇要注意加强营养、均衡饮食，多吃一些绿叶蔬菜、水果补充胎儿所需的叶酸等营养。

3少去公共场所  防止感冒
冬季室内外温差大，又是各种病毒感染性疾病肆虐的季节，处在特殊时期的孕妇因抗病能力低下，很容易患病毒性传染病。因此，孕妈妈们尽量减少去超市、菜市场等等人流量多的场所，避免传染流感等疾病。如果意外感冒，一定遵医嘱，不要擅自用药，以免对胎儿的发育造成不良的影响。

4禁用电热毯
冬季如果室内温度偏低，家家户户床底下都会藏着这么一个宝贝——电热毯。但实际上电热毯对孕妇并不友好哦，因为开启状态的电热毯会产生微量的电流，可能会影响胎儿和孕妇的健康。所以，为了胎儿的健康，准妈妈们还是采取其他取暖方式吧。

5不宜泡热水澡
在怀孕的前三个月之内，孕妇不宜泡热水澡，因为孕妇的血液循环和常人有所不同，如果经历冷、热水交替的过度刺激，心脑负荷过载，容易因血液循环障碍产生休克、晕眩或虚脱，出现不必要的危险。

6多晒太阳  坚持身体锻炼
冬天的太阳，一定要珍惜。孕妇晒太阳，有助于钙的吸收，保证胎儿骨骼和牙胚的正常发育。阳光中的紫外线有杀菌的作用，可以增强孕妇的抵抗力，预防各种感染。冬天晒太阳还有助于孕妇保持开朗的心境，避免产前抑郁的发生。
另外，孕妇还应坚持锻炼身体，一方面可以增强体质，减少疾病的发生，另一方面还可以积蓄力量，有利于顺利分娩。孕期进行身体锻炼，要注意运动量，以轻微的活动为宜， 比如散步、孕妇瑜伽等。

7保持良好的情绪
孕妈好的情绪是宝宝最好的胎教。孕期保持好心情有助于胎儿的生长发育，分娩时也会相对比较顺利哦。但如果在孕期多出现情绪紧张、恐惧、愤怒、烦躁、悲哀、忧郁，母体会产生激素变化并通过胎盘传递给宝宝，肚中的宝宝也会陪你一起难过的，严重者还有可能影响胎儿发育。所以准妈妈们一定要保持良好的情绪，快乐的迎接宝宝的到来。

孕育小生命的感觉是不是很神奇呢？拥有健康宝宝是每个准妈妈最大的心愿，在这个特殊的时期里，小金会定期向准妈妈们科普孕育知识，陪伴您迎接宝宝的降临！