科发源十五号

　　现在的社会不必从前，它赋予人们更多的机遇和挑战，所以有很多女性也开始在职场上显现出她们的天赋，但由于传统思想的禁锢，很多女性除了要工作还得继续承担起照顾家庭的责任和义务，这也就造成了现在越来越多的女性不愿意早早结婚的主要原因。

　　为生活、为事业、为家庭、为自己移植拼搏努力的女主是都市女性们的缩影。但生活远比电视剧更加残酷，女性们面对这强大的生活和工作的压力付出的代价也是难以想象的，半数以上的都市女性都有过或正在面临压力过大导致脱发的情况。那么今天我们给辛劳的女性朋友分享一下压力过大导致脱发吃什么好。

　　人体的头发主要由蛋白质组成，所以在你的饮食中含有大量蛋白质对健康的头发至关重要。如果没有得到足够的蛋白质供应，可能身体就会选择优先输送其他器官。当你的头发不能获得足够的蛋白质时就会停止生长。不过一旦饮食中可以摄取足够的蛋白质，你的头发就会重新开始生长。

　　蛋白质的最佳来源包括鱼类(如金枪鱼、鲑鱼和大比目鱼)、白家禽(如火鸡和鸡肉)、鸡蛋、乳制品(包括牛奶、奶酪和酸奶)、豆类和牛肉、猪肉和豆腐等等。

　　维生素B族特别是维生素B12是头发生长的必要元素，缺乏维生素B会导致发质变差易断，严重还可能会导致脱发。我们可以通过饮食补充维生素B族，瘦肉以及淀粉类蔬菜如马铃薯、红薯等以及柑橘类的水果都是维生素B族的良好来源。

　　女性对身材的要求十分严格，对饮食的把控甚至到了严苛的程度。很多女性会选择长期食用低热量的食物，但是出现压力过大脱发时适当补充热量对身心都是有益的。当然我们说的有充足热量的食物不是指炸鸡啤酒，我们可以在日常饮食中加入一些坚果类、牛油果和优质比较丰富的鱼类。这些食物的热量比水煮青菜要高，但是给身体和心理上带来的满足感是无可比拟的。

　　一般来说压力导致的脱发都会随着精神状态的改善逐渐自愈，出现脱发切忌过度焦虑，这会使脱发进入一个负面循环。虽然生活已经这么残酷，我们脱发女性绝不会轻易放弃。