科发源十五号

　　有时候我们对一些事情感到为难是因为觉得没有应对的解决办法，其实很多事情是可以借助一些小技巧来解决的，比如说你想控制自己的头发生长也是可能的事，只要你用对了办法就可以。

　　根据美国疾病控制中心的数据，头发平均每月生长1.25厘米。我们知道每根头发都有固定的生长周期，生长期的头发越多我们的头发就更茂密。所以怎么才能让头发处于生长期呢?小编今天就来教大家几个讨好头发的技巧，跟大家讲讲有什么好的生发妙方。

　　1.生物素又叫维生素H，是维生素B群的一部分，可以帮助食物转化为能量。还帮助脂肪、碳水化合物和氨基酸的代谢，这些是蛋白质的组成成分。因为头发是从蛋白质细胞组成的毛囊底部开始生长，所以多是富含蛋白质的食物可以加速头发生长。

　　人体日常需要的蛋白质是30mg，所以可以通过补充富含蛋白质的食物或直接补充蛋白质粉来满足人体的正常需要。多补充蛋白质对身体的其他方面也有好处，比如指甲和睫毛。

　　2. 按摩头皮每周七天，每天用指腹按摩头皮五分钟。每天给头发“顺顺毛”，它就会乖乖生长。如果有人觉得麻烦，也可使用头皮按摩器，和手指按摩有一样的功效还非常便宜。

　　3. 远离热量洗头的时候不能使用过热的水，热水会让头发失去水份，让头发变得更脆弱，吹风机也不能温度太高的吹。

　　4. 椰子油范爷都推荐过的护发产品。椰子油不仅很便宜，而且在所有护发的油中效果也是最好的。如果你还没有购入一瓶椰子油，现在可以考虑买一瓶了。

　　椰子油是由较小的中链脂肪酸组成，这种油比其他调理剂渗透的更深而且更快。还有一点非常好的就是它百分百纯天然，不会对头发产生任何的副作用。

　　5. 菠菜和西兰花菠菜是头发生长的重要蔬菜，因为菠菜里的蛋白质和维生素A、C含量很高。身体需要这些东西产生皮脂来滋润头皮。缺乏这些维生素会导致头发变得脆弱甚至是脱发，所以一定要多吃菠菜。

　　西兰花也是生发可以吃的一种蔬菜，它的神奇之处在于它对头发健康和生长都很重要。除了维生素A和C，西兰花里还含有强壮头发所必需的维生素B族。西兰花中的抗氧化剂除了可以消除自由基来防止脱发，还能促进头发更健康和浓密。

　　这两种蔬菜的价格都不是很高，所以要确保每天至少吃一次，而且你的肠道会更加健康，皮肤和指甲也会看起来很健康。

　　6. 洋葱和生姜很多洗发水中都添加了生姜提取物，这是因为生姜汁对头发生长有促进作用。西方国家还流传着一种洋葱擦拭头皮生发的方法，而且被很多人证明是有效的。研究表明洋葱中的硫会促进胶原蛋白的产生，所以会促进头发生长。使用方法是把洋葱汁涂抹在脱发的地方，十五分钟后洗掉就可以了，每天涂抹就能看到效果。