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1. 胸前交叉
预备姿势:
成人两手握住宝宝的腕部,让宝宝握住成人大拇指,两臂放于身体两侧。
动 作:
第1拍将两手向外平展与身体成90度,掌心向上;第2拍两臂向胸前交叉,重复共两个8拍。
注 意:
两臂平展时可帮助宝宝稍用力,两臂向胸前交叉动作应轻柔些。
2.伸屈肘关节
预备姿势:
成人两手握住宝宝的腕部,让宝宝握住成人大拇指,两臂放于身体两侧。
动 作:
第1拍将左臂肘关节前屈;第2拍将左臂肘关节伸直还原;第3、4拍换右手屈伸肘关节,重复共两个8拍。
注 意:
屈肘关节时手触宝宝肩,伸直时不要用力。
3.肩关节运动
预备姿势:
成人两手握住宝宝的腕部,让宝宝握住成人大拇指,两臂放于身体两侧。
动 作:
第1、2拍将左臂弯曲贴近身体,以肩关节为中心,由内向外作回环动作,第4拍还原;第5-8拍换右手,动作相同,重复共两个8拍。
注 意:
动作必须轻柔,切不可用力拉宝宝两臂勉强做动作,以免损伤关节及韧带。
4.伸展上肢运动
预备姿势:
成人两手握住宝宝的腕部,让宝宝握住成人大拇指,两臂放于身体两侧。
动 作:
第1拍两臂向外平展,掌心向上;第2拍两臂向胸前交叉;第3拍两臂上举过头,掌心向上;第4拍动作还原,重复共两个8拍。
注 意:
两臂上举时两臂与肩同宽,动作轻柔。
5.伸屈踝关节
预备姿势:
宝宝仰卧,成人右手握住宝宝的左踝部,左手握住左足前掌。
动 作:
第1拍将宝宝足尖向上,屈曲踝关节,第2拍足尖向下伸展踝关节,连续做8拍,第二个8拍换右足,做伸展右踝关节动作。
注 意:
伸屈时动作要求自然,切勿用力过猛。
6.两脚轮流伸屈
预备姿势:
成人两手分别握住宝宝两膝关节下部。
动 作:
第1拍屈宝宝左膝关节,使膝缩近腹部,第2拍伸直左腿;第3、4拍屈伸右膝关节,左右轮流,模仿蹬车动作,重复共两个8拍。
注 意:
屈膝时稍帮助宝宝用力,伸直时动作放松。
7.下肢伸直上举
预备姿势:
两下肢伸直平放,成人两掌心向下,握住宝宝两膝关节。
动 作:
第1、2拍将两下肢伸直上举成90度;第3、4拍还原,重复共两个8拍。
注 意:
两下肢伸直上举时臀部不离开桌(床)面,动作轻缓。
8.转体、翻身
预备姿势:
宝宝仰卧并腿,两臂屈曲放在胸腹部,成人右手扶脑部,左手垫于宝宝背颈部。
动 作:
第1、2拍轻轻地将宝宝从仰卧转为左侧卧;第3、4拍还原;第5-8拍成人换手,将宝宝从仰卧转为右侧卧,后还原,重复共两个8拍。
注 意:
仰卧时宝宝的两臂自然地放在胸前,使头抬高。
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