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妈豆
57  
宝宝生日
2013-09-03 
帖子
1#
发表于 2016-12-9 11:45 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
原理:

脂肪形成是碳水化合物形成的
食物中能大量转化成碳水化合物的实物是面食
如馒头、米饭、面条


蔬菜和水果主要补充维生素
维生素摄入多可提高免疫力
如预防感冒、上火

肉类热量比较高 主要是蛋白质
但消化慢一般需要2个小时

重点来了

这个方法主要是调整饮食顺序


开饭先吃菜 再吃肉 最后吃主食
注意:目的减少主食摄入量 最后做到不吃主食的目的


这个方法一个月轻松瘦10斤
不节食 不反弹


小提示:备一个称 5天称一次 看到效果 就会有动力了

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妈豆
57  
宝宝生日
2013-09-03 
帖子
回复 aipanduola 的帖子

蔬菜水果里面有少量的碳水化合物可以满足身体所需了,只是减少主要的摄入量;可以加我微Xin不懂得随时问我  aipanduola
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饮食减肥法不到两个月减了15斤(实用)
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