Appleme琪琪

秋季喝汤养生,既可以补充因为出汗流失的营养,也有助于打开食欲,增强免疫力。

鲜香菇豆腐汤
(身体燥热、牙肉红肿、血压过高的人最应该喝)
功效
清热解毒、降低血脂、润泽肌肤、降低血压。
材料
新鲜香菇半斤、豆腐二块、瘦猪肉六两、生姜一片、盐或鲜味露适量。
做法
(1)猪肉洗干净切片，飞水。
(2)把水煮滚，放入鲜香菇、生姜、豆腐，用大火煮十分钟，再转至中小火煮至香菇熟透，再放入猪肉片，待肉片熟透后，加入盐或鲜味露调味即可。



鲜鲤鱼补血瘦身汤
(身体虚弱、浮肿、眼花、脸色苍白、精神不振的人最应该喝)
功效
滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿。
材料
黑豆四两、生姜两片、红枣十粒、鲤鱼一条、陈皮一小块、胡椒盐粉适量。
做法
(1)鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗干净，加少许油在锅中，略煎至金黄色。
(2)将黑豆去瓤粒并清洗干净，放入锅中?A不必放油，炒至豆衣裂，再用清水洗干净，备用。
(3)红枣去核，生姜去皮，陈皮洗干净，备用。
(4)水煮滚，先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮十分钟，再转至文火煮一个半小时，最后放入鲤鱼，煮三十分钟后加入胡椒盐粉即可。



黄瓜猪骨汤
功效
去湿消滞、轻身健美、消除腿部肥肿。
材料
黄瓜一斤(最好用老黄瓜)、薏仁二两、猪骨一斤、蜜枣五粒。
做法
(1)猪骨洗干净，切块，飞水。
(2)其他材料洗干净备用，黄瓜切块。
(3)水煮滚，加入以上所有材料，用大火煮十分钟，再转文火煮两个半小时，加入调味料即可饮用。



海带瘦身汤
(糖尿病、胆固醇过高的人最应该喝)
功效
清热去湿、减肥轻身。
材料
带皮冬瓜一斤、海带二两、陈皮一小块、瘦猪肉四两。
做法
(1)瘦猪肉洗干净切片，飞水。
(2)冬瓜连皮切块，海带先泡水，将泥、杂质清
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明眸似水

有图就完美啦

和敬公主

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谢谢亲爱的分享，如果是自己做的就更好啦