xiren1

我的冬日御寒小妙招： 1、迎着早晨刚升起的太阳去运动； 2、冬天多喝粥，像糯米红枣粥、八宝粥、小米粥等最适宜； 3、外出时用暖贴贴在后腰和膝盖等怕冷处。 4、有一种捂小孩的小棉被，大概是单人被子的一半或者更小。坐在办公室或电脑前工作的时候盖在大腿上保暖；

爱小乖

A 我的冬日御寒小妙招： 下面的核桃粥我做过，很好喝，喝了还暖和和的，嘻嘻~·大家可以尝试一下 中医上认为，冬日养阴、寒冬腊月、身体进入“能源危机”时期，人体的一切生理活动、能量消耗、基础代谢都需要更多的热能来维持，此时滋补正是好时机，喝粥是最佳方式之一。下面介绍几种御寒保健养生粥。 　　1、羊肉粥 　　选精羊肉200g，切片，粳米或糯米200g左右，以及姜、葱、盐等配料，同煮成羊肉粥，早晚均可食用。或用大米100g，精羊肉200g，人参5g，黄芪30g，茯苓30g，大枣5枚，葱白二棵，盐少许，同煮成粥。 　　功效：有益气养肾、暖脾护胃等功效。 　　2、核桃粥 　　取核桃40~50克捣碎，与大米适量煮粥食之。 　　功效：常吃可降低肠道对胆固醇吸收，可补肾固精，敛肺定喘，对治疗肾虚、耳鸣眩晕十分有效。 　　3、枸杞粥 　　枸杞子30克，大米60克。将大米煮成半熟，加入枸杞子，煮熟即食。 　　功效：特别适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症病人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。

liwenna2000

我御寒的办法，回答A： 1、早晚多穿衣服。 2、睡前泡脚。 3、可以吃点羊肉、狗肉等温补的的东东，但别补过了。也要根据个人体质进补。 4、睡觉不要睡在窗下或门口，容易受风 5、适当多吃些辣的东西，不仅可以增进食欲，还能促进血液循环，提高御寒能力。 6、多喝热水、热茶、热汤。 7、多运动，身体素质提高才能有效预防感冒。 8、太阳好的日子，可以晒被、晒衣、晒孩子，哈哈

ruxue2004

御寒妙招 1、吃什么不怕冷 　　 怕冷女性冬季可选温热食物或药材进补，达到御寒作用。有温补作用的食物一般是红色、有甜味的食品，或辛辣味调味品和食物。适合冬天食用的温热性食物包括肉类：羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等含有丰富脂质和蛋白质等肉品；蔬果：韭菜、青椒、芥菜、甘蓝、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、芒果、提子、龙眼、葱、姜、蒜等；其他：糙米、高粱、芝麻、松子、腰果、胡桃、栗子等核果类食品。在烹调或食用寒性食物时，可加入一些热性的葱、姜、蒜、八角茴香、胡椒、辣椒、人参、黄芪、陈皮等调味料或中药材来调和。平时也可用枸杞子、红枣、人参、龙眼肉、生姜冲泡茶水饮用，也能发挥御寒效果。 　　2、御寒衣物要充足 　　建议在办公室多准备一件薄外套，适当保暖。人常常因为忙碌而忘了多加件衣服；如果冬天天气太冷，也要加手套和袜子防寒，尤其在睡觉时要注意脚部保暖。因为脚部失去温暖就不易入睡，可穿温暖的棉袜帮助保暖。 　　3、多做运动不怕冷 　　加强体育锻炼，比如：慢跑、登山、体操等。运动可促进体内血液循环，加强新陈代谢，改善神经末梢血液流通不足等症状，运动时以微汗为宜。平时加强手部和脚部运动，比如：从夏天开始养成经常搓手的习惯，工作学习闲暇多活动脚腕。久坐或久立的人必须重视工间操，多做手足和腰部活动，以加强血液循环。 　　4、睡前泡澡温暖手脚 　　睡前泡泡澡和脚，一方面可促进血液循环，让身体暖和起来，还可舒解压力，帮助入睡；洗完澡或是泡完脚，擦干后立刻穿上袜子保温；可用一个水桶里面装入热水、米酒和姜片 (热水和米酒的比例1：1)，冬天在看电视时或下班休息后使用，有助改善女性怕冷现象。 冬季御寒试试小妙招 寒冬来临，怕冷的人该怎么办？以下方法值得一试： 一、睡前用热水泡手、脚，泡脚最好淹过小腿，这样能够舒筋活血。 二、洗完澡或是泡完脚后，立即擦干并穿上袜子保温。三、女性如果经常出现冬天脚怕冷，可以往热水中加入米酒和姜片，然后用它泡脚30分钟以上，坚持一段时间后有助于改善女性怕冷的现象。 四、每天坚持有氧运动，运动量以遍体发热有微汗即可。五、选择御寒食补。冬季选择属性温热的食物或药材进补，让身体血液循环顺畅、气血活络，能达到御寒的目的。 肉类：羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等含有丰富脂质和蛋白质等肉品。 蔬果：韭菜、紫苏、青椒、芥菜、甘蓝、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、龙眼、葱、姜、蒜等。 其他：糙米、高粱、芝麻，以及松子、腰果、胡桃、栗子等核果类的食品。 在烹调或食用寒性的食物时，可加入一些热性的葱、姜、蒜、胡椒、辣椒、人参、黄芪、陈皮等调味料或中药材来调和。 另外，平时也可用枸杞子、红枣、人参、龙眼肉或生姜，冲泡茶水饮用，也能发挥御寒的效果。

爱小乖

A 我的冬日御寒小妙招： 下面的核桃粥我做过，很好喝，喝了还暖和和的，嘻嘻~·大家可以尝试一下 中医上认为，冬日养阴、寒冬腊月、身体进入“能源危机”时期，人体的一切生理活动、能量消耗、基础代谢都需要更多的热能来维持，此时滋补正是好时机，喝粥是最佳方式之一。下面介绍几种御寒保健养生粥。 　　1、羊肉粥 　　选精羊肉200g，切片，粳米或糯米200g左右，以及姜、葱、盐等配料，同煮成羊肉粥，早晚均可食用。或用大米100g，精羊肉200g，人参5g，黄芪30g，茯苓30g，大枣5枚，葱白二棵，盐少许，同煮成粥。 　　功效：有益气养肾、暖脾护胃等功效。 　　2、核桃粥 　　取核桃40~50克捣碎，与大米适量煮粥食之。 　　功效：常吃可降低肠道对胆固醇吸收，可补肾固精，敛肺定喘，对治疗肾虚、耳鸣眩晕十分有效。 　　3、枸杞粥 　　枸杞子30克，大米60克。将大米煮成半熟，加入枸杞子，煮熟即食。 　　功效：特别适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症病人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。

同同妈

我御寒的办法： 1、多穿衣服，毛衣尽量是纯毛的，大衣是羽绒的 2、少外出，出去一趟多办事。 3、睡觉前用热水泡泡脚，一晚上睡得都好。 4、家里做好取暖设备，比如土暖气啊、壁挂炉啊、空调什么的

同同妈

我御寒的办法： 1、多穿衣服，毛衣尽量是纯毛的，大衣是羽绒的 2、少外出，出去一趟多办事。 3、睡觉前用热水泡泡脚，一晚上睡得都好。 4、家里做好取暖设备，比如土暖气啊、壁挂炉啊、空调什么的

爱小乖

A 我的冬日御寒小妙招： 下面的核桃粥我做过，很好喝，喝了还暖和和的，嘻嘻~·大家可以尝试一下 中医上认为，冬日养阴、寒冬腊月、身体进入“能源危机”时期，人体的一切生理活动、能量消耗、基础代谢都需要更多的热能来维持，此时滋补正是好时机，喝粥是最佳方式之一。下面介绍几种御寒保健养生粥。 　　1、羊肉粥 　　选精羊肉200g，切片，粳米或糯米200g左右，以及姜、葱、盐等配料，同煮成羊肉粥，早晚均可食用。或用大米100g，精羊肉200g，人参5g，黄芪30g，茯苓30g，大枣5枚，葱白二棵，盐少许，同煮成粥。 　　功效：有益气养肾、暖脾护胃等功效。 　　2、核桃粥 　　取核桃40~50克捣碎，与大米适量煮粥食之。 　　功效：常吃可降低肠道对胆固醇吸收，可补肾固精，敛肺定喘，对治疗肾虚、耳鸣眩晕十分有效。 　　3、枸杞粥 　　枸杞子30克，大米60克。将大米煮成半熟，加入枸杞子，煮熟即食。 　　功效：特别适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症病人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。

同同妈

我御寒的办法： 1、多穿衣服，毛衣尽量是纯毛的，大衣是羽绒的 2、少外出，出去一趟多办事。 3、睡觉前用热水泡泡脚，一晚上睡得都好。 4、家里做好取暖设备，比如土暖气啊、壁挂炉啊、空调什么的

高乐乐宝贝

我的冬日御寒小妙招： 1，多吃羊肉，喝羊肉汤吃火锅。 2.，多穿衣服，不要漂亮身材伤了筋骨。 3，冬天多喝稀饭和小米粥，暖胃。 4，睡前泡泡脚，一方面可促进血液循环，让身体暖和起来，还可帮助入睡。 5多做运动，早晨跑步，下午打球

同同妈

我御寒的办法： 1、多穿衣服，毛衣尽量是纯毛的，大衣是羽绒的 2、少外出，出去一趟多办事。 3、睡觉前用热水泡泡脚，一晚上睡得都好。 4、家里做好取暖设备，比如土暖气啊、壁挂炉啊、空调什么的

同同妈

我御寒的办法： 1、多穿衣服，毛衣尽量是纯毛的，大衣是羽绒的 2、少外出，出去一趟多办事。 3、睡觉前用热水泡泡脚，一晚上睡得都好。 4、家里做好取暖设备，比如土暖气啊、壁挂炉啊、空调什么的

同同妈

我御寒的办法： 1、多穿衣服，毛衣尽量是纯毛的，大衣是羽绒的 2、少外出，出去一趟多办事。 3、睡觉前用热水泡泡脚，一晚上睡得都好。 4、家里做好取暖设备，比如土暖气啊、壁挂炉啊、空调什么的

同同妈

我御寒的办法： 1、多穿衣服，毛衣尽量是纯毛的，大衣是羽绒的 2、少外出，出去一趟多办事。 3、睡觉前用热水泡泡脚，一晚上睡得都好。 4、家里做好取暖设备，比如土暖气啊、壁挂炉啊、空调什么的

爱小乖

A 我的冬日御寒小妙招： 下面的核桃粥我做过，很好喝，喝了还暖和和的，嘻嘻~·大家可以尝试一下 中医上认为，冬日养阴、寒冬腊月、身体进入“能源危机”时期，人体的一切生理活动、能量消耗、基础代谢都需要更多的热能来维持，此时滋补正是好时机，喝粥是最佳方式之一。下面介绍几种御寒保健养生粥。 　　1、羊肉粥 　　选精羊肉200g，切片，粳米或糯米200g左右，以及姜、葱、盐等配料，同煮成羊肉粥，早晚均可食用。或用大米100g，精羊肉200g，人参5g，黄芪30g，茯苓30g，大枣5枚，葱白二棵，盐少许，同煮成粥。 　　功效：有益气养肾、暖脾护胃等功效。 　　2、核桃粥 　　取核桃40~50克捣碎，与大米适量煮粥食之。 　　功效：常吃可降低肠道对胆固醇吸收，可补肾固精，敛肺定喘，对治疗肾虚、耳鸣眩晕十分有效。 　　3、枸杞粥 　　枸杞子30克，大米60克。将大米煮成半熟，加入枸杞子，煮熟即食。 　　功效：特别适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症病人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。

liwenna2000

我御寒的办法，回答A： 1、早晚多穿衣服。 2、睡前泡脚。 3、可以吃点羊肉、狗肉等温补的的东东，但别补过了。也要根据个人体质进补。 4、睡觉不要睡在窗下或门口，容易受风 5、适当多吃些辣的东西，不仅可以增进食欲，还能促进血液循环，提高御寒能力。 6、多喝热水、热茶、热汤。 7、多运动，身体素质提高才能有效预防感冒。 8、太阳好的日子，可以晒被、晒衣、晒孩子，哈哈

同同妈

我御寒的办法： 1、多穿衣服，毛衣尽量是纯毛的，大衣是羽绒的 2、少外出，出去一趟多办事。 3、睡觉前用热水泡泡脚，一晚上睡得都好。 4、家里做好取暖设备，比如土暖气啊、壁挂炉啊、空调什么的

高乐乐宝贝

我的冬日御寒小妙招： 1，多吃羊肉，喝羊肉汤吃火锅。 2.，多穿衣服，不要漂亮身材伤了筋骨。 3，冬天多喝稀饭和小米粥，暖胃。 4，睡前泡泡脚，一方面可促进血液循环，让身体暖和起来，还可帮助入睡。 5多做运动，早晨跑步，下午打球

开心曲曲

A 你的冬日御寒小妙招：暖宝宝，贴到肚肚、背上、膝盖上、走哪暖哪。还能穿漂亮的衣服臭美，貌似还能治疗风湿。不能直接贴到皮肤上，要隔着衣服，否则会被烫伤。今年打算贴贴试试。