哈瑞宝贝

A、 我的冬日御寒小妙招： 1.多穿点衣服,把自己包裹的严严实实的 2.出去时,能走路就多走路,少骑车子 3.多吃一点暖胃的东西,多喝些小米稀饭,多产生一些热量 4.多喝水,保持身体代谢 5.多运动,休息时可以去爬山,跑步 6.临睡前多洗洗脚,促进血液循环啊

ruxue2004

冬季御寒试试小妙招 冬季御寒试试小妙招 寒冬来临，怕冷的人该怎么办？以下方法值得一试： 一、睡前用热水泡手、脚，泡脚最好淹过小腿，这样能够舒筋活血。 二、洗完澡或是泡完脚后，立即擦干并穿上袜子保温。三、女性如果经常出现冬天脚怕冷，可以往热水中加入米酒和姜片，然后用它泡脚30分钟以上，坚持一段时间后有助于改善女性怕冷的现象。 四、每天坚持有氧运动，运动量以遍体发热有微汗即可。五、选择御寒食补。冬季选择属性温热的食物或药材进补，让身体血液循环顺畅、气血活络，能达到御寒的目的。 肉类：羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等含有丰富脂质和蛋白质等肉品。 蔬果：韭菜、紫苏、青椒、芥菜、甘蓝、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、龙眼、葱、姜、蒜等。 其他：糙米、高粱、芝麻，以及松子、腰果、胡桃、栗子等核果类的食品。 在烹调或食用寒性的食物时，可加入一些热性的葱、姜、蒜、胡椒、辣椒、人参、黄芪、陈皮等调味料或中药材来调和。 另外，平时也可用枸杞子、红枣、人参、龙眼肉或生姜，冲泡茶水饮用，也能发挥御寒的效果。

开心曲曲

A 多做运动不怕冷 　　加强体育锻炼，比如：慢跑、登山、体操等。运动可促进体内血液循环，加强新陈代谢，改善神经末梢血液流通不足等症状，运动时以微汗为宜。 平时加强手部和脚部运动，比如：养成经常搓手的习惯，工作学习闲暇多活动脚腕。久坐或久立的人必须重视工间操，多做手足和腰部活动，以加强血液循环。

童话的妈

A\冬日御寒妙招： 1、不赶时间的时候，尽量走路，产生的热量非常取暖哦。 2、衣服一定多穿，从头到脚要全副武装哦。 3、吃的食物一定要暖胃哦，牛羊肉很补哦。 4、焚香，品茶 ，煮咖啡，生活在生存之上。这个是很自我的，别学哈。

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冬季御寒试试小妙招 冬季御寒试试小妙招 寒冬来临，怕冷的人该怎么办？以下方法值得一试： 一、睡前用热水泡手、脚，泡脚最好淹过小腿，这样能够舒筋活血。 二、洗完澡或是泡完脚后，立即擦干并穿上袜子保温。三、女性如果经常出现冬天脚怕冷，可以往热水中加入米酒和姜片，然后用它泡脚30分钟以上，坚持一段时间后有助于改善女性怕冷的现象。 四、每天坚持有氧运动，运动量以遍体发热有微汗即可。五、选择御寒食补。冬季选择属性温热的食物或药材进补，让身体血液循环顺畅、气血活络，能达到御寒的目的。 肉类：羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等含有丰富脂质和蛋白质等肉品。 蔬果：韭菜、紫苏、青椒、芥菜、甘蓝、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、龙眼、葱、姜、蒜等。 其他：糙米、高粱、芝麻，以及松子、腰果、胡桃、栗子等核果类的食品。 在烹调或食用寒性的食物时，可加入一些热性的葱、姜、蒜、胡椒、辣椒、人参、黄芪、陈皮等调味料或中药材来调和。 另外，平时也可用枸杞子、红枣、人参、龙眼肉或生姜，冲泡茶水饮用，也能发挥御寒的效果。

开心曲曲

A 多做运动不怕冷 　　加强体育锻炼，比如：慢跑、登山、体操等。运动可促进体内血液循环，加强新陈代谢，改善神经末梢血液流通不足等症状，运动时以微汗为宜。 平时加强手部和脚部运动，比如：养成经常搓手的习惯，工作学习闲暇多活动脚腕。久坐或久立的人必须重视工间操，多做手足和腰部活动，以加强血液循环。

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御寒妙招 1、吃什么不怕冷 　　 怕冷女性冬季可选温热食物或药材进补，达到御寒作用。有温补作用的食物一般是红色、有甜味的食品，或辛辣味调味品和食物。适合冬天食用的温热性食物包括肉类：羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等含有丰富脂质和蛋白质等肉品；蔬果：韭菜、青椒、芥菜、甘蓝、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、芒果、提子、龙眼、葱、姜、蒜等；其他：糙米、高粱、芝麻、松子、腰果、胡桃、栗子等核果类食品。在烹调或食用寒性食物时，可加入一些热性的葱、姜、蒜、八角茴香、胡椒、辣椒、人参、黄芪、陈皮等调味料或中药材来调和。平时也可用枸杞子、红枣、人参、龙眼肉、生姜冲泡茶水饮用，也能发挥御寒效果。 　　2、御寒衣物要充足 　　建议在办公室多准备一件薄外套，适当保暖。人常常因为忙碌而忘了多加件衣服；如果冬天天气太冷，也要加手套和袜子防寒，尤其在睡觉时要注意脚部保暖。因为脚部失去温暖就不易入睡，可穿温暖的棉袜帮助保暖。 　　3、多做运动不怕冷 　　加强体育锻炼，比如：慢跑、登山、体操等。运动可促进体内血液循环，加强新陈代谢，改善神经末梢血液流通不足等症状，运动时以微汗为宜。平时加强手部和脚部运动，比如：从夏天开始养成经常搓手的习惯，工作学习闲暇多活动脚腕。久坐或久立的人必须重视工间操，多做手足和腰部活动，以加强血液循环。 　　4、睡前泡澡温暖手脚 　　睡前泡泡澡和脚，一方面可促进血液循环，让身体暖和起来，还可舒解压力，帮助入睡；洗完澡或是泡完脚，擦干后立刻穿上袜子保温；可用一个水桶里面装入热水、米酒和姜片 (热水和米酒的比例1：1)，冬天在看电视时或下班休息后使用，有助改善女性怕冷现象。

开心曲曲

A 多做运动不怕冷 　　加强体育锻炼，比如：慢跑、登山、体操等。运动可促进体内血液循环，加强新陈代谢，改善神经末梢血液流通不足等症状，运动时以微汗为宜。 平时加强手部和脚部运动，比如：养成经常搓手的习惯，工作学习闲暇多活动脚腕。久坐或久立的人必须重视工间操，多做手足和腰部活动，以加强血液循环。

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御寒妙招 1、吃什么不怕冷 　　 怕冷女性冬季可选温热食物或药材进补，达到御寒作用。有温补作用的食物一般是红色、有甜味的食品，或辛辣味调味品和食物。适合冬天食用的温热性食物包括肉类：羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等含有丰富脂质和蛋白质等肉品；蔬果：韭菜、青椒、芥菜、甘蓝、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、芒果、提子、龙眼、葱、姜、蒜等；其他：糙米、高粱、芝麻、松子、腰果、胡桃、栗子等核果类食品。在烹调或食用寒性食物时，可加入一些热性的葱、姜、蒜、八角茴香、胡椒、辣椒、人参、黄芪、陈皮等调味料或中药材来调和。平时也可用枸杞子、红枣、人参、龙眼肉、生姜冲泡茶水饮用，也能发挥御寒效果。 　　2、御寒衣物要充足 　　建议在办公室多准备一件薄外套，适当保暖。人常常因为忙碌而忘了多加件衣服；如果冬天天气太冷，也要加手套和袜子防寒，尤其在睡觉时要注意脚部保暖。因为脚部失去温暖就不易入睡，可穿温暖的棉袜帮助保暖。 　　3、多做运动不怕冷 　　加强体育锻炼，比如：慢跑、登山、体操等。运动可促进体内血液循环，加强新陈代谢，改善神经末梢血液流通不足等症状，运动时以微汗为宜。平时加强手部和脚部运动，比如：从夏天开始养成经常搓手的习惯，工作学习闲暇多活动脚腕。久坐或久立的人必须重视工间操，多做手足和腰部活动，以加强血液循环。 　　4、睡前泡澡温暖手脚 　　睡前泡泡澡和脚，一方面可促进血液循环，让身体暖和起来，还可舒解压力，帮助入睡；洗完澡或是泡完脚，擦干后立刻穿上袜子保温；可用一个水桶里面装入热水、米酒和姜片 (热水和米酒的比例1：1)，冬天在看电视时或下班休息后使用，有助改善女性怕冷现象。 冬季御寒试试小妙招 寒冬来临，怕冷的人该怎么办？以下方法值得一试： 一、睡前用热水泡手、脚，泡脚最好淹过小腿，这样能够舒筋活血。 二、洗完澡或是泡完脚后，立即擦干并穿上袜子保温。三、女性如果经常出现冬天脚怕冷，可以往热水中加入米酒和姜片，然后用它泡脚30分钟以上，坚持一段时间后有助于改善女性怕冷的现象。 四、每天坚持有氧运动，运动量以遍体发热有微汗即可。五、选择御寒食补。冬季选择属性温热的食物或药材进补，让身体血液循环顺畅、气血活络，能达到御寒的目的。 肉类：羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等含有丰富脂质和蛋白质等肉品。 蔬果：韭菜、紫苏、青椒、芥菜、甘蓝、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、龙眼、葱、姜、蒜等。 其他：糙米、高粱、芝麻，以及松子、腰果、胡桃、栗子等核果类的食品。 在烹调或食用寒性的食物时，可加入一些热性的葱、姜、蒜、胡椒、辣椒、人参、黄芪、陈皮等调味料或中药材来调和。 另外，平时也可用枸杞子、红枣、人参、龙眼肉或生姜，冲泡茶水饮用，也能发挥御寒的效果。

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A 多做运动不怕冷 　　加强体育锻炼，比如：慢跑、登山、体操等。运动可促进体内血液循环，加强新陈代谢，改善神经末梢血液流通不足等症状，运动时以微汗为宜。 平时加强手部和脚部运动，比如：养成经常搓手的习惯，工作学习闲暇多活动脚腕。久坐或久立的人必须重视工间操，多做手足和腰部活动，以加强血液循环。

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哈瑞宝贝

A、 我的冬日御寒小妙招： 1.多穿点衣服,把自己包裹的严严实实的 2.出去时,能走路就多走路,少骑车子 3.多吃一点暖胃的东西,多喝些小米稀饭,多产生一些热量 4.多喝水,保持身体代谢 5.多运动,休息时可以去爬山,跑步 6.临睡前多洗洗脚,促进血液循环啊

开心曲曲

A 多做运动不怕冷 　　加强体育锻炼，比如：慢跑、登山、体操等。运动可促进体内血液循环，加强新陈代谢，改善神经末梢血液流通不足等症状，运动时以微汗为宜。 平时加强手部和脚部运动，比如：养成经常搓手的习惯，工作学习闲暇多活动脚腕。久坐或久立的人必须重视工间操，多做手足和腰部活动，以加强血液循环。

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高乐乐宝贝

我的冬日御寒小妙招： 1，多吃羊肉，喝羊肉汤吃火锅。 2.，多穿衣服，不要漂亮身材伤了筋骨。 3，冬天多喝稀饭和小米粥，暖胃。 4，睡前泡泡脚，一方面可促进血液循环，让身体暖和起来，还可帮助入睡。 5多做运动，早晨跑步，下午打球