雪歌意

昨天是腊八节，俗话说过了腊八就是年，而且腊八节也有喝粥的习惯。今天看新闻才知道原来今年的腊八北京的雍和宫可不是一般的热闹。1月13日，市民游客在北京雍和宫外早早排起了长队，以喝粥祈福。北京雍和宫在腊八节这一天对外施粥，这也是从清代乾隆开始就一直延续的传统。据介绍，今天到雍和宫门前喝粥的市民大概有2、3万人。寺庙的大师称，为了今天布施准备了一个星期之久，熬了一晚上的粥，现在还在熬，熬了有100多桶。
看来腊八粥的传统也是一直没变过啊，记得上次喝粥的时候还是和爸妈去K88的爱粥人喝的，今天我还找了腊八粥的制作方法，给大家分享一下。
材料：
主料：大米、薏米、粳米、小米、黑米、赤小豆、豇豆、绿豆、豌豆、蚕豆
辅料：花生、松子、葡萄干、核桃仁、莲子、栗子
步骤：
1.将赤小豆、豇豆、绿豆、豌豆、蚕豆先提前蒸制。
2.其他材料淘洗干净。
3.将无需蒸制的材料放入水中，等待水烧开。
4.水烧开后放入蒸好的赤小豆、豇豆、绿豆、豌豆、蚕豆。
5.大火烧开，然后转小火慢慢煮一个小时，要时常搅动，防止粘锅。

雪歌意

冬季天气寒冷，很多人就一直紧闭门窗，这是非常错误的做法。如果室内通风不良，二氧化碳、污染物等就会集聚在室内，从而影响人体健康，所以应经常打开窗户让室内空气流动。
最该开窗的5个时刻：
起床后(8点左右)：经过一夜沉积，卧室空气职累了很多二氧化碳，氧气稀薄，尘螨、皮屑等细小污染物漂浮在空中。早晨8点左右气温升高，空气质量稍好，适宜开窗。
做饭时：中式烹调法产生的大量油烟会刺激鼻、眼、咽喉黏膜，从而引发呼吸系统疾病。做饭时要开窗通风，并在结束后继续通风10分钟。
洗完澡：温度大，易产生霉菌必须及时通风千燥，如果没有窗户，可安装一个功率大、性能好的排气扇。
睡觉前：睡前开窗15分钟，避开日间汽车尾气、污油空气等污染，增加氧气，利于睡眠。
扫除时：大量细菌、尘螨、皮屑，漂浮，最好戴上口罩并开窗通风。

雪歌意

冬天最好吃的是什么！是火锅！然后尽早上班的时候就看到了一个火锅的新闻：2019年1月13日，四川成都三圣街，一火锅店举行12小时免费吃火锅活动，吸引了近千余市民排队蹭饭。据了解，由于该火锅店免费吃活动是从中午12点开始，到晚上24点结束，不少提前得知消息的市民，天还未亮便冒着冬日严寒，早上6点就早早前来排队等候，排队等候的队伍，最长的达到了150米。为了避免发生意外，火锅店还特意为排队的市民搬来了凳子和烤火炉。
有的人为了吃这个免费的火锅还足足等了十个小时！真的是天上的馅饼不要白不要，一提到火锅就让我想到了K88的有拈头，那个真的是我的白月光啊，上次和朋友过去尝过以后就爱上他了。
贡菜肉丸子绝对是首Pick对象，新鲜猪肉馅儿混合切成颗粒状的贡菜，Q弹韧性 能感受到猪肉丸子的弹牙劲道。切得超大片的牛肉裹满了辣椒面，看起来已经让人食欲爆棚，只想赶紧下到红油锅里烫煮，搭配着牛油醇厚的浓郁香味，厚实嫩滑 回味无穷~
不行了不能再想了，寒冷的冬天再有一个热乎的火锅，人生乐事止于此了，今天下了班就去K88，生活本来就很艰辛，再不吃点好吃的，真的对不起这个胃了~

雪歌意

对于老人来说，冬天是一个不太友好的季节，上次和奶奶去K88那边逛街，本来还想吃完饭去看个电影，奶奶说外面太冷了，我们就回去了。老年人在冬季的时候一定要注意养生，下面是我找的几个冬季养生的小法子~
一、加强体育锻炼
争取每天都要锻炼身体，多多参加体育运动，俗话说的好：生命在于运动。推荐老人们几种运动方式如：太极拳，散步以及最流行的广场舞等。
二、注意保暖
冬季冷气容易侵害我们的身体，随着气温的迅速下降，我们要随时加厚我们的衣服，注意保暖。出门带上帽子，手套等。
三、科学安排自己的生活
我国中医方面认为，在冬天应该早睡晚起。避免出现畏寒，胃寒的情况发生。生活有规律，精神有保证。
四、每天睡觉前泡泡脚
每天睡觉前泡泡脚，泡泡澡，有助于提高我们的睡眠质量。
五、合理饮食
每天的三顿饭一定要注意合理饮食，多吃些些含有维生素的食物，例如一些萝卜呀、油菜呀、菠菜呀和豆芽等等。还可以可以适量的多吃一些牛肉、羊肉等等，这样才能使身体棒棒的。要是自己在家没时间做的话，可以去K88美食荟那边，有很多适合老年人吃的东西~

雪歌意

听说济南有一家牛排不限量供应的牛排自助，对于无肉不欢的我来说，还有什么比一份肉汁饱满、口感鲜嫩的牛排更过瘾的呢，而且还是不限量的~当然要去盘一下这家牛排自助！
一进店内，现代风格的装修，简约的线条，暖色的灯光，在视觉上就给人很舒服的感觉。我还发现了一只文艺的小麋鹿~
他们家的牛排全部选用进口牛肉，各种部位的牛肉都有，分为经典系列和尊贵系列两种，尊贵系列可以吃的种类更多一些，像我这种吃货当然是要尊贵系列的啦！
T骨牛排看着就很有食欲，一口下去，肉汁饱满，口感鲜嫩，奈斯~
苹果木烟熏牛排有一种苹果的清甜感觉，牛肉也很嫩，牙口不好没办法吃硬的又想吃肉肉的话可以点这个~
他们家还有羊排，感觉不论是羊排还是牛排，肉质都是非常鲜嫩的~以前每次吃自助都担心吃不回本，感觉这次是连本带利都吃到肚子里啦哈哈哈哈哈（嘘，我吃了四份牛排）
自助餐区也是非常丰富的，各种小菜，水果甜点，还有大虾、烤肉、寿司等，应有尽有~最喜欢的是榴莲芒果pizza，是薄饼的哟，简直停不下来！用餐时间是两个小时，绝对是够用的了~

雪歌意

春节就要到啦，当然需要一双bulingbuling的新鞋迎接新的一年啊！所以我拒绝了温暖的被窝，爬出来逛街去了。之前朋友告诉我DC的鞋子有上新，这次终于有机会去盘它了！他们家的英伦风真的深得我心~
简约大气及踝靴
我个人比较喜欢，鞋跟的珍珠装饰更添一丝优雅，鞋底很柔软，穿起来很舒服，而且是百搭的款式，不需要过多花哨的设计，无论是休闲风还是淑女风都可以选择这个~
蝴蝶结漆皮单鞋（真皮）
这个上面渐变的蝴蝶结深得我心啊，感觉不管是冬天搭配裙子穿还是春天搭配袜子穿都是完美滴，可盐可甜~
超纤尖头短靴
尖头的鞋子给人一种干练的感觉，这双鞋看着虽然鞋跟高一点，但是穿上去一点也不累，上脚也很舒适~
尖头绒面高跟鞋
压轴的来了，这个鞋子我是一进店就看见了，简直就是年会必备啊！像我这种小胖脚穿进去也不会挤，而且走路不打脚，显腿细，搭配一条晚宴群简直就美翻了~
女生的衣橱里不仅总是缺少一件衣服，而且还总是少一双自己很满意的鞋子，所以看到喜欢的就要拿下啊，毕竟鞋子就和男人一样，合脚又合自己心意的更是可遇不可求~

雪歌意

最近的天气是日渐寒冷，这么冷的冬天当然是要吃麻辣口的啦！既暖胃又暖心~然而麻辣当属川菜最有名，那天去K88看到有一家薛阿婆，感觉菜单还可以，然后就进去打卡啦~他们家的标语是：一口去到四川，我们在做天大的事。
点了毛血旺、夫妻肺片、鸡丝凉面，还有些小吃啥的，等菜的时间还可以，没一会就上全了。
毛血旺在我看来算是川菜之魂了~他们家的血用的是血状元的，里面的血块一点邪味也没有。还有牛心、牛舌、牛肚等，牛肚用的是黄金牛肚，一口下去，满满的都是幸福感~夫妻肺片主料主要是以卤制的牛头皮、牛心、牛舌、牛肚、牛肉等，红油是以辣椒油、花椒面等辅料制成，色泽非常诱人，而且麻辣浓香。鸡丝凉面比较特别，面是用蔬菜汁调的，看起来就很清爽开胃，还有各种四川小吃，手工糍粑、红糖锅盔、酸辣蕨根粉等，奈何胃就那么大，没办法都点一遍，实属遗憾啦~
他们家的店面也是很有趣，厨房的门帘上印着赵本山的卡通动漫，旁边写着“请照看好你的随身物品和女朋友”，还有店里的隔断，用的是疏密有度的绿叶，看上去就很有小清新的feel~但是还是要提醒一句，辣虽过瘾，但是吃多了也会让人受不了，多吃酸和甜的食物可以帮助解辣哦~

雪歌意

之前带姐姐家的小宝宝去过K88有用过，发现这里面真的藏着许多小技巧，而且现在给宝宝洗澡或者带宝宝游泳这一巨大挑战已经成为新手爸妈的必备手册，如何让宝宝在水中更舒服成了重大难题。
1.宝宝，尤其是婴儿洗澡/游泳环境尽量保持清洁，不要让大人身上复杂的细菌带给宝宝。下水前要记得给宝宝做热身运动哦~
2.宝宝在水中的时间一般要控制在15分钟以内，就算宝宝很喜欢很配合也不要超过时间，因为这时候宝宝很可能已经很累或者感觉到饿，会有一种不好的体验感，久而久之容易让宝宝变得抵触。
3.并不是所有的宝宝都天生喜欢水，如果有点怕怕的，可以先让小腿或者屁股先接触到水，让宝宝先熟悉一下。
4.不管是洗澡还是游泳，最好是在宝宝吃完奶半小时再进行。
5.最最重要的是一定要保持室内恒温，不管是入水还是出水防止着凉。水温也非常重要，正常情况下一般室温在24-30°之间，水温在33-37°之间。但现在很多宝宝都有湿疹或者热疹的情况发生，不合适的水温引起出汗导致不舒服，会非常影响宝宝情绪。
最后提醒各位宝爸宝妈，如果手法很生疏可以首先选择专业机构对宝宝进行初期的培训，宝爸宝妈也可以一起学一下怎么让宝宝可以舒服自在的接受，而不会出现反作用让宝宝不舒服大人慌张，让宝宝心里对水有惧怕感。

雪歌意

春节已近，铁路、民航、公路又迎来了一波抢票潮，但和以往不同的是，一部分往日里守着手机抢回家车票的年轻人，今年选择了更加从容的过年方式——“反向春运”。年轻人选择将老家的父母和孩子接来自己工作的城市过春节，也被称为“反向团圆”。近两年，这成为不少80后、90后年轻人与父母共度春节的新方式。“反向春运”让一家人过年多了一种选择，既让子女尽到孝心，还更省钱更轻松。但是在外出出行的时候也一定要注意安全，今天K88整理了几个关于春运时应注意的问题，为大家春运做好出行准备。
一是注意车票时间。火车票票面标注的乘车时间采取的是24小时制。春运期间，许多增开的临客开车时间是在凌晨，例如1月26日的K4076次列车发车时间为凌晨0时30分，那么，就应该在1月25日晚赶往深圳站候车，而不是在26日晚才去候车。
二是提前两小时到达车站，并尽量保持票面整洁，避免污染、揉皱。
三是注意停止检票的时间。
四是排队候车。
五是不要带太多行李，尽量“轻装”上车。
六是防范偷窃。在午夜或黎明时，人最容易犯困，此时是扒手活动最为猖獗的时段，一定不要大意。
七是防范诈骗。
八是待人接物要慎重。不要吃、喝不认识的人提供的饮料、食物。
九是不得携带易燃易爆品等危险品上车。
十是通过正常渠道购买火车票。一旦发现自己购买了假车票，应迅速向火车站民警或列车乘警报告。
春节是阖家团圆的日子，所以在春运期间一定要注意人身安全，平平安安出行。

雪歌意

今天就是小年啦，小年的到来就说明春节也快到了，以前小年都是回家吃饺子的，今年就没办法回去了QAQQQ说到吃饺子，话说“初一饺子初二面”。大年初一，这天，几乎家家户户都要吃饺子。民俗专家介绍说，饺子是一种历史悠久的民间吃食，深受老百姓的欢迎，民间有“舒服不如倒着，好吃不过饺子”的俗语。每逢新春佳节，饺子更成为必不可少的美味。说到过年的吃，总是“初一饺子”打头儿。
民间春节吃饺子的习俗在明清时已有相当盛行。饺子一般要在年三十晚上12点以前包好，待到半夜子时吃，这时正是农历正月初一的伊始，吃饺子取“更岁交子”之意，“子”为“子时”，交与“饺”谐音，有“喜庆团圆”和“吉祥如意”的意思。
在包饺子时，人们常常将金如意、糖、花生、枣和栗子等包进馅里。吃到如意、吃到糖的人，来年的日子更甜美，吃到花生的人将健康长寿，吃到枣和栗子的人将早生贵子。有些地区的人家在吃饺子的同时，还要配些副食以示吉利。如吃豆腐，象征全家幸福；吃柿饼，象征事事如意；吃三鲜菜。象征三阳开泰。台湾人吃鱼团、肉团和发菜，象征团圆发财。饺子这一节目佳肴在给人们带来年节欢乐的同时，已成为中国饮食文化的一个重要组成部分。

雪歌意

春节必吃的是什么？当然是饺子啦，每到过年，各家各户都会忙忙碌碌的包饺子，饺子好不好吃可全在馅了，我找了几个做饺子馅的小窍门，铛铛铛铛~
肉菜比例最好为1:3
饺子馅中肉和菜的比例以1: 3最佳，也就是一口肉三口菜。以前生活不好，过年才能吃上一次饺子，几乎全是肉馅，很少的菜。可现平常过节的时候，满桌子都是肉，如果饺子馅再没有菜的话，脂肪摄入过多，很容易“三高”。
锁住饺子馅水分
不少人喜欢事先挤出菜里的水分，殊不知挤水分的过程，也是流失水溶性维生素和钾的过程。粉丝、魔芋丝，有助于吸住馅料中的汤汁，将水溶性维生素和钾元素留在饺子中。鲜豌豆，含赖氨酸，对于孩子来说能够促进生长发育，对成人来说能够增强免疫力，锁水能力也不在话下。紫菜也能吸水。
拌馅顺序有讲究
拌馅时，大多数人通常是肉——菜——油、盐的顺序，很香但常是油汪汪的。更好的顺序是菜一油一肉一盐。油不溶于水，有助于锁住菜的水分；如果先让盐和菜接触，反而会出更多的水分。
饺子皮散不散，在于面
白面3份，黄豆面1份，加鸡蛋1个，和好面后醒半小时，这样和出的面特别筋道。而且，黄豆面缺蛋氨酸，白面缺赖氨酸，两者能互补，还和出黄金色的饺子皮！营养、颜值两不误哦。

雪歌意

寒冷的冬季，各种坚果纷纷登场，平时多吃一点，对身体具有很好的补益养生作用。由于产量较大、分布地区最广、营养口感俱佳，榛子、核桃、杏仁和腰果是所有坚果中的佼佼者，被誉为“世界四大坚果”。昨天去K88逛街的时候顺便买了点坚果，然后今天就从网上找了点坚果的资料分享给大家~
杏仁降胆固醇还护心
杏仁除了含有丰富的不饱和脂肪酸外，还含有较高的维C和维E，这使得杏仁的美容作用凸显出来了。当然，杏仁中钙、磷铁等人体不可缺少的微量元素。同样不逊色。这些营养素的共同作用，还让杏仁能够有效降低心脏病的发病危险。中医观点：杏仁是四大坚果中唯一的性凉之物，所以非常适合干燥的季节食用。杏仁还有独特的止咳、润肺、平喘作用。
核桃防老年痴呆
核桃含丰富的卵磷脂、不饱和脂肪酸，另外还含有维生素C和维生素E等多种抗氧化剂，锌。锰、铬等人体不可缺少的微量元素，可有效保护心血管和脑神经。中医观点：核桃性质偏温，能补血、养阴、补元气，适合体质虚弱、气虚血虚的人食用，是很好的滋补品。
榛子降压又降脂
在“世界四大坚果”中。榛子不仅被人们食用的历史最悠久，营养价值也最高，有着“坚果之王”的称号。榛子中不饱和脂肪酸和蛋白质含量非常丰富，胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E、维生素B以及铁、锌、磷、钾等营养素的含量也十分可观。
中医观点：榛子有补脾胃、益气力、明目的功效，并对消渴、夜尿多等肺肾不足之症颇有益处。平时炒着吃或煮粥、煲汤都不错。但榛子性质偏温热，吃多了易上火。一般来说，每周吃5次，每次吃一小把(25-30g)较为合适。

雪歌意

明天我们就要放假啦~可能是放假放的比较晚的一波吧，不过也不影响我快乐的心情！春节假期也是个出去游玩的好时候，可能就是天气不太合适~下面整理了一下春节出行应该注意的事情吧。
参加活动要量力而为
行程中若遇刺激性活动项目，身体状况不佳者切勿参加，玩游戏要量力而为，身体不能适应就大方说出来，不要勉强自己。
注意交通安全
考虑到出门旅游人数会比较多，在乘车时一定要注意安全，不要做超载的车，要随时系好安全带。
北方旅游注意防滑
如果您的旅游目的地在北方，冰天雪地，路面多滑，应穿雪地防滑棉鞋，内附棉毛为佳，鞋帮应偏高，具有保护脚腕的功能，棉鞋内应有鞋垫，且棉鞋号码应比正常鞋大一些，给脚在鞋内一定的空间，有助于活血。
注意收费行为
发现虚高门票价格，以高额回扣揽客，擅自设立园中园收费等行为，济南时尚娱乐商场建议应及时向价格管理部门举报。游客有权拒绝司机、导游索要小费或以欺骗、胁迫旅游购物以及参加需要另行付费的游览项目等行为。
注意提前预定酒店
春节旅游为旅游高峰期，所以相关旅游景点的住宿情况肯定会比较紧张，为了避免到了旅游目的地找不到合适的住宿酒店的情况发生，建议大家提前预订酒店。
备齐防寒的衣物
国内大部分地方在春节之时温度都较低，所以济南时尚娱乐商场提示出门旅行时服装以轻便、保暖为主，应备羽绒服、帽子、手套、围脖等。室内室外气温相差很大，应该及时调整。

雪歌意

今天是上班的第一天，回想一下仿佛昨天刚坐上回老家的车，假期真的过得好快啊，所以过了个春节你吃了多少好吃的呢？今天我找了几个适合刮油的食物分享给你们~
燕麦：具有降胆固醇和降血脂的作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，有利于减肥。
洋葱、大蒜：先别嫌弃它们的味道!洋葱儿乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高。大蒜也能帮助降低总胆固醉。
玉米：含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素、胡萝卜素等，还富含纤维质，经常食用可降低胆固醇。
山药：山药中的黏液蛋白能减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。另外，高端美食商场提示山药还能帮助扩血管、促进新陈代谢、改善血液循环、提高消化能力，进而让人体在同样的时间里消耗更多的脂肪。
地瓜：地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等帮助排便的物质，可谓“肠道请道夫”，自然也能对减肥起一定作用。
红枣：多食能提高机体抗氧，化和兔疫能力，对降低血液中的胆固醇、甘油三酯含量也很有效。
山楂：开胃消食，还有降低胆固醉的作用，促进脂肪代谢。
苹果：所含果胶成分有助降低胆固醇。另外，高端美食商场提示丰富的钾元素可排除体内多余的钠盐，消除下半身浮肿。

雪歌意

2月11日，中国银联发布最新春节消费数据，2019年春节假日期间（2月4日至2月10日，除夕至初六），银联网络交易再创春节长假历史新高，交易总金额首次突破万亿级，达1.16万亿元，较去年同期（除夕至初六）增长71.4%。数据显示，春节期间银联卡日常类消费金额同比增长74.7%，高于平均增幅。具体来看，黄金珠宝类消费备受欢迎，金额同比增长超过九成，不少人选择购置珠宝首饰，讨一个好彩头、过一个“珠光宝气”的农历猪年。所以我就整理了几个挑选金饰的方法~
首先我们选择黄金戒指的时候，要去比较大的专卖店去购买，他们质量保证还是可以的，小的店里购买的可以会出现假的黄金，或者质量不好的，小的店可能价格比较便宜，但是质量可能保证不了。
在选择黄金首饰的时候，首先可以观看颜色来辨别质量好坏，可以通过颜色光泽以及硬度来判断质量的好坏，一般赤黄色的质量比较好
对于黄金的纯度，纯度越高颜色也越深，对于不同的黄金首饰价格也是不同的，在选择首饰之前要看属于哪一种类，避免出现高价格买不到真正的黄金。
对于黄金的保养，因为黄金比较软，所以不要用力拉扯，不要与其他有腐蚀性的东西放在一起，如果想要清洗，可以直接在清水里清洗即可。
我们在选择首饰的时候，要选择适合自己的，有些人喜欢价格比较贵的，但是贵的不一定适合自己，要选择之前要注意试戴，照照镜子，看看带上是否合适。
在选择黄金首饰的时候，如果有焊接的，要看焊接口处是否结实，如果首饰上有宝石的，还要看宝石是否容易脱落，这些问题要考虑进来。
一般黄金首饰购买之后，没有质量问题一般是没办法退换的，所以我们在选择的时候要慎重。
 

雪歌意

没有一点防备，没有一丝预兆，新年小长假就这么结束了。不想上班，没耍够，人在心不在伴随着春节假日的离去各种各样的“年后综合症”都随之而来。今天就给大家分享几个调理状态的方法~
1、充足睡眠
合理安排起居，让自己的生活有规律。上班前要注意保持良好的生活规律，睡前不要让大脑太兴奋，可以用音乐静心。
2、及时清理肠胃
节日吃多了大鱼大肉，不妨多吃些粗粮，如小米粥、绿豆粥，舒缓肠胃。多喝水加快肠道新陈代谢。另外水果也是不错的选择，弥补体内营养失衡。
3、做做运动
多做一些有利于身心健康的运动，如步行、慢跑、做体操、伸展等让自己的身心动起来，出出汗，做做有氧运动。
4、尽早收心
上班前一定要在家好好休息，不去参加聚会等容易让人兴奋的活动。可以给朋友打个电话、聊聊天转移自己的注意力。上班后要尽早收心，加强自我调节。
5、放松阅读
可以是未读完的一本小说，或者是一本感兴趣的杂志，总之阅读可以让你静下来，渐渐回复到思考的状态。
6、睡前泡脚
睡前用热水泡脚，按摩足底脚趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环、增强新陈代谢有重要作用。尤其是对神经衰弱、失眠、头痛等均有疗效或辅助治疗作用。
7、收拾整理
把你旅游带回的行李物品、纪念品收拾妥当，把积攒下的脏衣服清理干净，给家里来次清扫，整洁的环境可以平复你的焦虑。
8、提前写写“要做的事”
突然回到工作状态，可能会有些手忙脚乱。可以把接下来要做的事写下来，按优先级排序，做到心里踏实处事从容。 

雪歌意

春季是个万物复苏的季节，摆脱了沉重的冬衣，我们有了更多的条件增加锻炼，同时也可以利用美味还营养的各种食物来帮助自己调理一下身体。那么问题来了,春季吃什么进补呢？
豆芽
平时我们吃豆芽的时候是比较多了，因其当中所含的维生素C和蛋白质含量高，所以也是我们美容养生的一种好食品。其他微量元素含量也很高，如黄豆芽富含维生素B2，可改善春季多发的维生素B2缺乏症，适当食用有助于预防口角发炎。
菠菜
菠菜是一年四季都有，但以春季最为佳，其根红叶绿，鲜嫩异常，尤为可口。春季上市的菠菜，对解毒、防春燥颇有益处。中医也认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥。
蛤蜊
春季可是吃蛏子、蛤蜊等贝类海鲜的好季节。蛤蜊其肉质鲜美无比，被称为“天下第一鲜”、“百味之冠”，而且它的营养也比较全面，它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、钙、磷、碘、维生素、氨基酸和牛磺酸等多种成分，低热能、高蛋白、少脂肪，能防治中老年人慢性病，实属物美价廉的海产品。
鲫鱼
鲫鱼是春季食补的佳品。鲫鱼的特点是营养素全面，含糖分多，脂肪少，含有丰富的蛋白质、多种维生素、微量元素及人体所必需的氨基酸，所以吃起来既鲜嫩又不肥腻。常吃鲫鱼不仅能健身，还有助于降血压和降血脂，使人延年益寿。产妇食用鲫鱼，不仅可以增加营养，还能有效催乳。

雪歌意

过年大家吃的菜肯定都很丰盛，但是也很容易出现上火啊或者很多不适症状，今天就给大家整理了几种家常菜的解“毒”方法~
火锅。火锅除了易上火外，浓汤中含有较高的“卟啉”物质，在肝脏代谢中生成尿酸，还可能引发痛风病。
解物：柚子。如果在吃了油腻又麻辣的火锅后，吃个柚子，就能有助于滋阴去火，健脾消食。
酸菜鱼。酸菜中含有草酸和钙，易在泌尿系统形成结石，且腌制食物大多含亚硝酸盐，与人体中敲类物质生成亚硝胺，易致癌。
解物：猕猴桃。猕猴桃富含维生素，可以阻断强致癌物亚硝胺的!合成，减少胃癌和食道癌的发生。
咸肉、腊肉、香肠等。这些含有大量盐的食物，与猪肉中的物质长久腌制在一起，发生亚硝胺，进入人体后形成二甲基亚硝胺，易致癌。
解物：绿茶。饮用绿茶可以分解这类物质的危害。如果实在难挡诱感，在烹制时将肉蒸煮透，再加点醋，可以使亚硝胺分解。
烤羊肉串。肉经过明火碳烤后所含的苯比芪，进入人体后，就足以对胃造成癌变的威胁。
解物：烤白薯。白薯中含有大量纤维素，可以将烤肉中的有害物质包裹起来排出体外，并阻止大量油脂吸收。
油条。油条中大多加明矾，这种含铝的无机物，被入体吸收后会对大脑神经细胞发生损害，易使记记力减退、抑郁和烦躁。

雪歌意

大部分上班族在工作时间内都对着电脑，久而久之眼睛干涩、难受的症状会越发明显。今天K88就找了几种对眼睛有好处的食物分享给大家~
眼睛干涩吃荠菜
办公室白领易发生干眼症，荠菜中含有丰富的胡萝卜素，多吃荠菜能预防干眼病，也可以减轻眼睛干涩不适的症状。由于荠菜性凉，脾胃虚弱者不宜食用，尤其是大便不成形、经常便溏者。
眼睛疲劳吃红薯
人到了一定的年龄，眼睛就会容易疲劳，有时会感到疼痛、睁不开眼，视力出现衰退。“眼睛是内脏的镜子”，眼睛出现故障是内脏，特别是肝脏、肾脏衰退和老化的信号。
因此，济南特色美食中心建议，要提高眼睛的机能，先决条件是使内脏机能得到恢复。食用红薯的方法是多种多样的，可直接将其烧煮吃，或制作成干点吃，红薯粉则可溶解于牛奶或豆奶中饮服。
多吃菠菜眼睛“亮”
近日，英国曼彻斯特大学的一项研究证实，菠菜是叶黄素的最佳来源之一，而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效。
像菠菜这种深绿色叶菜中的大量叶黄素，对于预防白内障有很大帮助。根据研究，绿叶蔬菜还是维生素B2和 β-胡萝卜素的好来源。维生素B2充足的时候，眼睛便不容易布满血丝；而β-胡萝卜素，可以在体内转变成维生素A，预防“干眼病”等症。
而绿叶蔬菜中的菠菜好处还不止于此。它富含钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性，不容易发生近视。

雪歌意

今天就给大家讲一下吃鱼的好处~
1、保护视力
多吃鱼可以保护我们的视力，高端美食商场了解，多吃鱼对预防视网膜黄斑退化引起的视力问题有着很大的帮助。
2、补充营养
鱼肉中富含多种对人体健康有好处的营养元素，其中的蛋白质更是高达18%以上，而蛋白质对促进人体的血液循环，增强身体的抵抗力其实也是有很大的帮助的。同时鱼肉中还含有丰富的氨基酸，氨基酸更是人们保持体力不可缺少的一种元素，而鱼肉中的氨基酸的含量更是多达二十多种。
3、促进心血管的健康
众所周知，一些肉类食物如果吃得太多了的话，就会引起心血管方面的疾病，而鱼肉是公认的脂肪含量最少的一种肉类食物。吃鱼不仅可以满足人们对吃肉的需求，同时还不至于引起人体的心血管的疾病。