沉入湖底的水晶

昨晚尝试了郑多燕的另外两套操，分别都是十分钟的，一套叫燃烧脂肪舞，一套叫骨盆核心，很喜欢，每个都做了两遍，还做了一套双瘦，加起来有80分钟左右吧。

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今天好忙活啊！早上九点半开始跳操，跳到十点四十五，然后去上课到十一点半，接着跑了银行一趟回来一点，吃了点饭一点半继续上课，这会刚闲下来，腿都打哆嗦，累死了！吃个水果休息一下！

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昨天想明白了一件事，以我的身高和大骨架来看，我是很难瘦到55以下了，所以下一步的目标由减重改为塑形和增肌，慢慢来吧，道路还很长远呢。

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昨天上午：小红帽+骨盆核心+燃烧脂肪舞+甩油操
    晚上：美胸美腹美臀+垫上操

晴格格！

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真心佩服亲的毅力，加油哦

沉入湖底的水晶

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多谢格格奖励，我会加油的！

和敬公主

沉入湖底的水晶 发表于 2015-7-2 07:44
昨天想明白了一件事，以我的身高和大骨架来看，我是很难瘦到55以下了，所以下一步的目标由减重改为塑形和增 ...

就喜欢亲这么认真还这么有方向感！知道自己要什么能做什么，然后坚持下去太难能可贵了

沉入湖底的水晶

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哈哈，夸的我都不好意思了！

沉入湖底的水晶

今天体重：55.4，还算满意，一个星期1斤4两，速度很不错，再慢点也行，就是不知道下周怎么样了，下周姨妈该来了。

沉入湖底的水晶

昨天晚上有事出门，没做运动，跟少点什么似的，今天在学校加班，忙了一上午也没时间运动，愧疚啊，争取下午抽空运动一下！

沉入湖底的水晶

今天早上不到六点就起来跳操了，一套小红加一套垫上，挥汗如雨啊，活动完洗个澡，舒服极了！

沉入湖底的水晶

姨妈快来了，今天开始长称了，55.3，比昨天重了0.3，期待她老人家快来吧，来完好好减！

晴格格！

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亲实在是太有毅力了，真是大家的榜样啊。

和敬公主

沉入湖底的水晶 发表于 2015-7-4 12:22
昨天晚上有事出门，没做运动，跟少点什么似的，今天在学校加班，忙了一上午也没时间运动，愧疚啊，争取下午 ...

看来运动已经成了亲生活中的一部分了，这才是真正养成好的生活习惯了。我也决定从今天开始，每天坐上三十分钟的运动，不求减肥，但愿能健康一点。

沉入湖底的水晶

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哈哈，一定坚持下去，把榜样做好！

沉入湖底的水晶

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是的，一天不运动跟少点么似的，不过有时心有余力也有余，就是时间不足啊！

沉入湖底的水晶

好几天没更帖子了，最近好忙，前两天忙着学考阅卷，一整天对着电脑，累死了，这两天姨妈中，不能运动好难受。

晴格格！

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亲是老师吗？是不是快放暑假了。

沉入湖底的水晶

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是滴，下周就放暑假啦，羡慕我吧？

晴格格！

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好羡慕亲啊，将近两个月的假期，带宝出去玩吗？