灿若星宸

        曾经，我瘦的让人担心，让人羡慕。        我身高光脚量164，从出生到研究生毕业，我的体重没上过一百斤。那时候饭量是同学的两倍，但是干吃不长肉。不知道多少同学羡慕过我。
        工作两年后，见到原来的同学，同学已经轻易认不出我了。那时候我比上学时重了15斤。
        又过了连三年，体重维持在120.生孩子后，体重直接赖到130以上下不来了。
        关键是我上身胖，肚子上肉肉很多很多。典型的大妈身材啊。
        其实我工作和带孩子很累很累。几乎每天熬夜到两三点，吃饭也是饥一顿饱一顿的。按说应该瘦啊。
        怎么办啊？天天有嚷着减肥的，不知道有几人减肥成功呢？如果有减肥成功的，特别是减掉小肚子上的游泳圈的，告诉俺吧。最好是不要用很多时间的办法，我自己接送孩子加上班，没有大块的时间啊。

銄佑赱→

蜂蜜白醋还行，效果慢，但是不伤身体

灿若星宸

銄佑赱→ 发表于 2013-7-27 10:23
蜂蜜白醋还行，效果慢，但是不伤身体

谢谢。我自己搜搜，也试试。

悠悠奶瓶

晚上不吃饭特管事，就是坚持不下来，

灿若星宸

悠悠奶瓶 发表于 2013-7-27 12:12
晚上不吃饭特管事，就是坚持不下来，

我晚上睡得晚，一般要加班干活，到了十一点我就受不了了，晚吃还不如早吃呢。不过以后我试试尽量晚上不吃，早点睡觉就不觉得饿了。

sdyaan

悠悠奶瓶 发表于 2013-7-27 12:12
晚上不吃饭特管事，就是坚持不下来，

是滴，很管用，逐渐减少食量，可以在饭前吃点水果，黄瓜之类的。饿了呀不要吃。另外看看是不是内分泌失调，有的人胖就是因为内分泌失调造成的

雨中鸽

亲熬夜生活没规律不会让你瘦的，就算瘦下来也是病态的。我现在正尝试给自己针灸减肥，效果好的话以后就开展这个项目，亲到时候可以来试试

灿若星宸

雨中鸽 发表于 2013-7-27 14:29
亲熬夜生活没规律不会让你瘦的，就算瘦下来也是病态的。我现在正尝试给自己针灸减肥，效果好的话以后就开展 ...

好的。你那里离我单位很近，离我家也不远，去那里很方便。
并且我不相信小店里那些没文化的速成班的针灸减肥的，怕给我扎坏了。
你两口子科班出身，我放心。
实验成功了，记得告诉我啊。
还有，推拿减肥效果怎么样？你那里能做吗？
还有，你那里医保卡刷不了吧？

雨中鸽

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刷不了医保卡，不过可以给你弄到药物的发票报销使。推拿减肥我同学当时研究生做的这个课题，有效果，但也得控制饮食，而且推起来也不很舒服。

139540916

俺爹的肚子从三尺三减到二尺五
从来不节食，就是多运动

灿若星宸

139540916 发表于 2013-7-27 15:37
俺爹的肚子从三尺三减到二尺五
从来不节食，就是多运动

是啊，运动是最好的减肥方法了。可是，又要上班，又要接送孩子，没时间啊。

皓皓20100204

准备去曲姿，

aloe__8

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坚持每天8点之前好好吃早饭、午饭吃饱，晚饭多吃蔬菜少吃面食、饭后加餐糖分少的水果。11点之前上床睡觉。
生活规律+三餐之间一壶绿茶，很快多余的赘肉就没有了
越是饥一顿饱一顿，尤其不好好吃早饭的，就越容易不该长肉的地方乱长

灿若星宸

皓皓20100204 发表于 2013-7-29 10:07
准备去曲姿，

过段时间，告知一下效果如何啊？

灿若星宸

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像你说的这些靠拢吧，你说的这些我半条都没做到。

皓皓20100204

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好的，我妹夫做了两个疗程，瘦了20多斤

aloe__8

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针灸减肥的原理就是减少食欲，说实话不是个健康的减肥方法，而且大部分人停止针灸之后体重看迅速反弹。我这样说干针灸减肥的估计会骂我，但确实是实际情况

减肥最好的方法就是规律的饮食、生活作息+适度的运动。保持较好的心态也很重要，一是心态好比较容易坚持规律的饮食，二是没有觉得自己很胖的心里暗示，总觉得自己很胖，真的会吃什么都长。

aloe__8

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试试吧，规律的饮食睡眠很管用。
我大姑姐曾经针灸、节食都试过，针灸当时瘦了，停止针灸之后反弹的比之前还胖。后来就节食，早饭基本不吃或者胡乱吃点，午饭少吃，晚饭基本就是水果，结果两年瘦了不到十斤，但是生了病，胆囊里挖出一小碗结石来，医生说很大一个原因就是常年不吃早饭。
后来找中医调理身体，提到减肥，那个很厚道的老中医就说“坚持每天8点之前好好吃早饭、午饭吃饱，晚饭多吃蔬菜少吃面食、饭后加餐糖分少的水果。11点之前上床睡觉。
生活规律+三餐之间一壶绿茶”
现在她身材不错，45岁的年龄，165cm，56KG，关键是身体很健康（胆结石手术之后是76KG）

灿若星宸

aloe__8 发表于 2013-7-29 10:53
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试试吧，规律的饮食睡眠很管用。

  你这个建议很中肯，对健康也很有好处。
  其实我的胖，很大原因就是生活部规律造成的。
  工作以前怎么吃都不长肉，工作后干了一份不用坐班的工作，活多了熬夜到下半夜，活少了日上三竿才起床。你说到了我的根本。
  

雨中鸽

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亲怕是对针灸减肥理解有误区吧？或者被针灸减肥伤害过？针灸减肥不只是减少食欲，他是调整人体整个的代谢系统，人为什么会胖？不就是摄入的大于需要的吗？针灸调整人体的代谢，也不是单纯的哪胖扎哪，而且我提到的针灸减肥也是要有 规律的饮食和睡眠习惯，不能饥一顿饱一顿，一日三餐必须要吃的，不能熬夜等。针灸后反弹的估计好多针灸的时候节食很厉害吧，或者针灸完了后又不注意习惯了等。