含香

　　进入三伏贴，济南最热的日子终于来了!这些时候，大人烦躁，宝宝也容易倦怠烦躁，妈妈们，有木有发现孩子越来越挑食了，喜欢吃的东东也越来越少，要么就是贪凉，要么就是吃了饭要陪着玩上一小时。可是，夏季宝宝运动多、出汗多，更需要补充营养呀，这可真让妈妈们头疼的。

　　你家宝宝夏季的饮食规律吗?有没有挑食，或者贪凉呢?面对小宝的苦夏厌食症，你有什么好办法?
　　我们的【让宝快乐度夏】系列开启了第三篇，来说说宝宝的夏季饮食，快来跟大家分享一下吧。

　　活动方式：直接跟帖
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　　宝宝年龄：
　　夏季宝宝爱吃的食物(附简单做法)：
　　夏季宝宝营养饮食的心得：

　　活动时间：截止到2013年7月25日
　　活动奖励：按格式跟帖的妈妈将活动50妈豆奖励哦

汇总啦：

妈网ID	宝宝年龄	宝宝爱吃的食物	哄宝宝吃饭小妙招
jrzx_linrr	1岁	用稀饭加上蛋黄给宝宝蒸着吃，一次能吃1~2个蛋黄哦	找她感兴趣的东西，分散她注意力，然后喂她就比较老实了。我宝最爱听视频儿歌。
小早小早	10个月	碎面条粥吧，把面条压碎，煮的时候加上N多材料	只要霖宝能吃饭，暂时就让他边玩边吃了。
amandabao1	1岁半	面旗儿绿豆粥，土豆饼，果汁，牛奶馒头，蛋糕（附做法）	夏季要多想办法给宝宝调剂着吃，多喝水，多洗澡！
东风泡泡	1岁4个月	蒸山药或者芋头，燕麦粥，小米粥，面条粥，疙瘩汤，虾（附做法）	一般是让她拿着个她喜欢的东西，让她玩着，然后哄着吃~~
yl小兔不乖	2岁半	蒸蛋，蒸鳕鱼，西红柿炖豆角，黄瓜吓人，炸酱面，红烧鸡翅等等（超级详细）	荤素搭配，营养全面，不要过于精细，粗茶淡饭最养人
千年春秋	1岁	各种食材混到一起加面条烂炖。比如豆腐，鸡肝，南瓜，胡萝卜，紫薯，青菜	多多摄取不同类的食物，种类要丰富，要多样，多喝水，多吃时令的果蔬。
ωǒ狠乖	2岁	疙瘩汤，放入味极鲜和自己喜欢的蔬菜
碎雨尘星	1岁5个月	饺子，馅饼，还有小饼卷菜，把菜切碎，放大片的葱姜炒，做好后挑出葱姜，用小饼卷着吃。（详细）
scubic	三个月	纯天然母乳	最近宝宝有点上火了，打算给他每天加两顿水
一晃五百年	1岁	早上鸡蛋黄配小米粥；下午面条（配点蔬菜豆腐西红柿鸡肝等等）煮的时间长一点；晚上稀饭（大米小米粥玉米粥）配馒头	不能像我一样一道菜能连着吃好几天，孩子要多吃水果，换着花样种类配着吃。
我VS小灰兔	9个月	青菜肉末蛋黄饼，片状面条，疙瘩汤，大枣核桃小迷糊，豆腐青菜丸子，鸡蛋糕， 蛋糕（附详细做法）	我们要在花样口味上下工夫，争取每天给儿子做不一样的吃的，不断丰富他的餐桌！

为方便妈妈圈用户查看，小编再贴张图哦

       二楼含香汇总了一些宝宝夏季饮食的注意事项，大家可以看看哦！

含香

　　夏天给宝宝吃什么?

　　各色稀粥是夏季餐桌的主角
　　绿豆稀粥、莲子稀粥、百合稀粥、南瓜稀粥，加入一点点冰糖，宝宝肯定喜欢。花色稀饭口味软糯、而且清凉解渴、消毒解暑，营养也丰富。在粥中加入新鲜蔬菜，再加几只鲜活的虾、几丝香喷喷的鸡胸肉，不爱吃菜的宝宝也喜欢。
　　水果蔬菜天天吃
　　每到夏天，家里的水果就不断了。在两餐之间，为宝宝补充水果，既能补充营养，又方便消化吸收，防止肠胃疾病的发生。
　　蔬菜中含有丰富的维生素，是安度夏季必不可少的食物，如果烹熟的蔬菜宝宝不喜欢，可以选择一些能够生吃的蔬菜，换一种吃法。例如黄瓜、胡萝卜、甜椒和白菜等都可以凉拌生吃，只要照顾到宝宝的口味，加些酸酸甜甜的味道，比如用酸奶拌上一盘蔬菜沙拉，一定能让孩子胃口大开。
　　宁可少吃饭，也不断奶
　　中国人的餐饮习惯是相对比较油腻的，对幼小的宝宝来说，并不是最合适的。因此，如果是宝宝的第一个夏季，宁可少吃饭，也不要断奶。
　　奶类能够补充蛋白质的流失。夏季可多喝酸奶，既保留了牛奶的营养，味道也酸甜可口，同时利于宝宝的胃肠消化吸收。多喝酸奶，还能补充有益菌的含量，保证宝宝胃肠道的良好环境，预防胃肠道炎症，但酸奶的量一天最好不要超过100ml。

　　酷热中宝宝饮食6注意

　　注意不要随意断奶添辅食
　　夏天不是适合断奶的季节，如果宝宝已经在吃辅食了，也要小心添加辅食的品种、种类。宝宝人生的第一个夏季，一定要注意哦!
　　注意爽口营养和卫生
　　为宝宝烹制餐点，首选蒸、炖，其次轻油小炒，避免油煎炸、挂糊等做法。
　　夏季宝宝需要多补充些维生素。牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等优质蛋白要充足供应，应多食用豆浆、豆腐等易购的豆制品，它们所含的植物蛋白最适合宝宝食用。
　　注意少喝果汁与饮料
　　果汁，即使是新鲜纯水果榨汁，其中也含有较多的糖分，3岁内的宝宝一天不要喝超过200毫升。
　　注意少吃甜食
　　美味的冰激凌、冰脆的巧克力片等是宝贝夏天的最爱。可是如果吃多了，大量的糖分进入宝宝体内，可升高血糖。
　　注意水分摄入充足
　　妈咪们会发现，宝宝特别会出汗，经常大人并没觉得多热，小家伙已经是一脑袋汗，小衣服一天要湿透几次。这是因为宝宝的新陈代谢快，皮肤通透，排汗量相对是成人的3倍，因此要及时补充水分。妈妈要随身携带一个水杯，装好温开水，时不时地喂几口，不要出现让宝宝讨水喝的情况哦。
　　注意补钙
　　前辈妈咪告诉我们，宝贝夏天会长得特别快，这是因为夏季光线照射充足，日光中的紫外线能促进体内维生素D的合成，提高宝宝对钙的吸收率。此外，要多给宝宝吃些富含维生素D的食物(如肝类、牛奶、奶油、鱼子、蛋黄等)。1岁以前的宝宝还要额外补充鱼肝油。

jrzx_linrr

　　宝宝年龄：1岁
　　夏季宝宝爱吃的食物(附简单做法)：宝宝最爱吃蛋黄，用稀饭加上蛋黄给宝宝蒸着吃，一次能吃1~2个蛋黄哦。
　　夏季宝宝营养饮食的心得：现在宝宝比较聪明了，吃饭也不好好吃，基本现在方法是找她感兴趣的东西，分散她注意力，然后喂她就比较老实了。我宝最爱听视频儿歌。

jrzx_linrr

难道我是第一个抢到的沙发，太激动了，第一次哦

臭大墨

我儿子的胃口不错，一年四季都没胃口不好的时候，倒是我有那该死的苦夏症，正郁闷着每天做什么饭呢！
儿子四岁了，肉肉海鲜是他的最爱！

小早小早

　　宝宝年龄：十个月　　
       夏季宝宝爱吃的食物(附简单做法)：就叫碎面条粥吧，把面条压碎，煮的时候加上N多材料，什么鸡蛋啊西红柿啊肉丸子啊等等等等，哈哈，像个大杂烩，霖宝爱吃呢。
　　夏季宝宝营养饮食的心得：虽然知道不能让宝宝边玩边吃，但霖宝现在吃饭的时候就是这个状态，坐在餐椅上也不老实。反正只要霖宝能吃饭，暂时就让他边玩边吃了。

amandabao1

宝宝年龄：1岁半
夏季宝宝爱吃的食物(附简单做法)：
A  面旗儿绿豆粥 ：婆婆自己手擀的面旗儿，很小所以很好熟，先煮绿豆然后差不多的时候放进去面旗儿，最后出锅后放点冰糖，很不错哦，消火还干净！
B  给宝宝做的土豆饼：土豆蒸成泥弄均匀后加上火腿丁和胡萝卜丁等，混在一起放一点盐搅拌均匀，然后用个圆形的磨具压成小圆饼，放在电饼铛中双面焦黄就OK了！
C  果汁：用苹果啊 橙子啊 黄瓜啊 小西红柿啊 榨汁机做的，一次不要放太多，不要喝很多，容易拉肚子！
D  蒸的带鱼或者小鸡蛋 煮个小鹌鹑蛋
E  自己做的玫瑰花或者动物造型的牛奶馒头 做法在妈妈圈有
F  自己在妈妈圈美食版块学的用电饭煲做蛋糕 没有成功，不过味道还不错，主要是蛋清没有打发好，宝宝都吃了哈哈

夏季宝宝营养饮食的心得：
夏季要多想办法给宝宝调剂着吃，多喝水，多洗澡！

东风泡泡

回复 amandabao1 的帖子

亲的做法好多哦 学习中

amandabao1

回复 东风泡泡 的帖子

呵呵 还有很多呢 我婆婆经常变着法的给我宝贝做吃的  发你我做的玫瑰花和动物造型的小馒头看看 http://www.jnmama.com/thread-896522-1-1.html

东风泡泡

宝宝年龄：1岁4个月
夏季宝宝爱吃的食物(附简单做法)
1、蒸山药或者芋头：泡泡很喜欢吃山药和芋头，有时候蒸，有时候放在锅里煮一下~面了就可以~~
2、燕麦粥：有时候是牛奶燕麦粥，有时候是加点蔬菜、西红柿、虾等做成咸味的燕麦粥~
3、面条：西红柿鸡蛋面、菠菜面、看看能加什么材料就随意加点，面条是儿童面，掰成2厘米左右的小段煮~
4、虾：泡泡很喜欢吃虾~一次能吃5、6个，尤其喜欢自己用手抓着吃
5、疙瘩汤：西红柿、鸡蛋或者西葫芦、鸡蛋等等，有时候放丸子或者虾。把面和成糊状~打进去~
6、小米粥：有时候放进鸡蛋去~
夏季宝宝营养饮食的心得：
夏季吃饭是个头疼的事情，经常因为天热吃下去~每次吃饭都得特别长的时间~一般是让她拿着个她喜欢的东西，让她玩着，然后哄着吃~~

东风泡泡

回复 amandabao1 的帖子

会做饭的婆婆  嘿嘿 羡慕啊~~做的小馒头好有爱啊 喜欢~~~

奋斗000

回复 amandabao1 的帖子

亲的面旗绿豆粥不错，学习啦

mhd1128202

学习，最近给宝，买了做模型的模具，改天发上来成品看看哈

帅凤宝宝2012

好贴，顶起，正愁孩子吃饭问题呢

含香

jrzx_linrr 发表于 2013-7-16 08:55
　　宝宝年龄：1岁
　　夏季宝宝爱吃的食物(附简单做法)：宝宝最爱吃蛋黄，用稀饭加上蛋黄给宝宝蒸着吃，一 ...

听儿歌这个注意很不错啊，宝宝心情好，就爱吃饭了，可以想象出宝宝的样子，哈哈

含香

jrzx_linrr 发表于 2013-7-16 08:56
难道我是第一个抢到的沙发，太激动了，第一次哦

是的，是的，嘿嘿

含香

臭大墨 发表于 2013-7-16 10:08
我儿子的胃口不错，一年四季都没胃口不好的时候，倒是我有那该死的苦夏症，正郁闷着每天做什么饭呢！
儿子 ...

亲，海鲜你都是从哪里买啊

yl小兔不乖

宝宝年龄：2岁半
夏季宝宝爱吃的食物(附简单做法)：
蒸蛋：这个简单，估计大家都会，一个鸡蛋，温水，比例1:2，滴上几滴宝宝酱油，放一点点盐，充分打匀，把浮沫撇去，大火转小火蒸熟，注意不要蒸老了，然后将海米洗净切碎，待鸡蛋最上层凝固后洒上，继续蒸熟，最后滴几滴香油即可

蒸鳕鱼：鳕鱼洗净，放料酒，葱丝和姜丝，蒸一会儿出水了，把水倒掉去腥味，然后撒点点盐，滴几滴小孩用的酱油，蒸熟后洒上葱丝儿，用热油浇一下即可；

西红柿炖豆角：这个大人吃的饭，宝宝也喜欢吃。葱花炝锅，肉片煸炒，放酱油，然后放豆角翻炒一下，放上西红柿继续翻炒，倒水，加盐，炖熟就好了，虽然简单，很入味，因为月亮爱吃，我总是炖的稍烂一点；

黄瓜虾仁：虾仁提前用淀粉等腌制好，然后入锅滑熟，这样虾仁嚼起来有弹性，然后姜片葱花炝锅，入黄瓜翻炒，倒入虾仁继续翻炒，即可出锅；

炸酱面：月亮的最爱，肉切丁，土豆（茄子、芸豆）切小丁，这个用油量比平时炒菜多一点，葱花炝锅，肉煸炒下，放入酱油，翻炒，再放豆瓣酱和甜面酱，翻炒后加入水适量，放点盐,小火炖一会儿即可，最好稀稠适当，浇面条最适合了。然后再来个西红柿炒鸡蛋，荤素齐全，宝宝大爱！

西红柿炒鸡蛋：这个简单，大家都会，宝宝爱吃

菜花炒肉：这个也简单，就是葱花肉片炝锅，就放酱油，不放其它作料，因为孩子吃

油焖大虾：虾戗剪开把脏东西去掉，用盐和胡椒粉腌制一下，热油煎一下，两面都煎，放入酱油，放入水即可；

高压锅炖排骨：这个炖的烂烂的，汤比较浓，有滋味，适合老人孩子吃，我做的这个浇米饭最好，然后配个西红柿炒鸡蛋，西胡炒鸡蛋浇在米饭上，都不错；

红烧鸡翅：这个汤也可以浇米饭；

炸虾仁：用淀粉和面、鸡蛋、盐搅湖，炸即可

炸带鱼：先腌制，再搅面糊炸；

疙瘩汤：我喜欢用肉丁菜丁煸炒后再做，可以加点木耳，排毒，口感也不错；
小米红豆粥、小米地瓜粥、大米山药粥、大米红枣粥、小米面胡（济南叫黏住，哈哈我不会写）
……还有，一时想不起来，我是不是太认真对待含香发起的帖子了，就我写的最多

夏季宝宝营养饮食的心得：荤素搭配，营养全面，不要过于精细，粗茶淡饭最养人（懒得借口）！哈哈，我是懒妈妈，所以一般不会特意给孩子准备的，以上除了蒸鸡蛋，大人孩子都能吃的!

含香

小早小早 发表于 2013-7-16 10:31
　　宝宝年龄：十个月　　
       夏季宝宝爱吃的食物(附简单做法)：就叫碎面条粥吧，把面条压碎，煮的时候 ...

霖霖还小啊，基本这么大的宝都是这个状态

含香

amandabao1 发表于 2013-7-16 11:32
宝宝年龄：1岁半
夏季宝宝爱吃的食物(附简单做法)：
A  面旗儿绿豆粥 ：婆婆自己手擀的面旗儿，很小所以很 ...

哎呀，你说的这些，真是好诱人啊，强烈要求亲给我们晒照片啊