菡菡的麻麻

    我这时再参加活动会不会有些晚了，呵呵，重在参与，目标是督促自己完成制订的目标，因为我经常半途而废，在减肥这条道路上就没有成功过，用我老妈的话就是：“一年365天，你天天在减肥，也没见瘦多少”伤心ing。
    前几天看麻麻们参加活动我也曾心动过，也跃跃欲试过，但就是没有行动，今天觉悟了，因为十天前得到一个食谱，推荐给朋友了，我确没敢尝试，今天朋友告诉我已经瘦了8斤，我受刺激了，我要行动起来，我要减肥，一共坚持13天，我希望我能坚持下去，一定一定一定，目标十斤，加油！魔症了哈哈！！
    先说前期的准备工作，昨天去超市采购：雀巢醇品咖啡1瓶、太古方糖1盒、生菜2个、鸡肉火腿1根、柠檬3个，牛排没有买到，因为去的太晚了，家里有包酱牛肉可以替代，酸奶一大瓶，OK，这些个东西后面都能用到

    2013年5月19日第一天  ：体重125斤，话说我的上半身肉肉堆积的多些，但愿13天后能看到腰是什么样的哈哈

    早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，现在中午11点半还没有感觉太饿
    午餐：2个煮鸡蛋，一个小西红柿，凉拌波菜（不限量）
    晚餐：100g酱牛肉，生菜加橄榄油和柠檬拌食（不限量）
    附上我之前发的减肥食谱：http://www.jnmama.com/thread-878161-1-1.html

    我来汇报下成绩，今天第12天，早上称了下体重119斤，共减了6斤，不算多，也不想减太快，高兴有成果就高兴哈哈，加油

    吃完食谱减肥效果不是很好，没有达到理想的目标，郁闷一个，6月5日开始新一轮减肥计划，少吃加多运动，每天最少跳一遍郑多燕，晚餐以水果、生蔬为主计划开始

菡菡的麻麻

想起来一件丢脸的事，三年前去庐山三叠泉时，看着周围人们轻松的下山上山，我这不争气的腿下去就再也上不来，咋也爬不动了，最后不得不雇人给我抬回山上，问题是人家按体重收费，一下花我350大洋，想起周围人们看我的眼神，好丢脸

菡菡的麻麻

2013年5月20日第二天

    早餐：一杯黑咖啡，一块方糖
    午餐：200克火腿，150克不含糖低脂酸奶
    晚餐：生菜加橄榄油和柠檬拌食

    今天没有不适，只是稍有饥饿感    中午的火腿没吃上，感觉一半就够
    晚餐按食谱应该要吃200g的牛排，由于回家太晚没买着，只吃的生菜，不知道自己改食谱会不会有影响
    少吃毕竟比多吃好吧，哈哈   

嘟嘟她老妈

亲的食谱就是贴出来的那样？主要因素好似黑咖啡？

菡菡的麻麻

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呵呵，我也是整天喊减肥，但就是管不住嘴，小零食不断，我的肉肉上半身多，但愿能减下来呵呵，一起加油亲

菡菡的麻麻

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亲，食谱我以前贴出来过，叫哥本哈根食谱，现在是一天一天的实施

菡菡的麻麻

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黑咖啡亲，有减肥效果，我没啥感觉，能撑下一上午来

随风起舞79

我长到126了，也是一直喊着减肥，而且我也是上身胖，腿很瘦。很郁闷。不过我也是很难坚持呢

amandabao1

亲我们一起坚持吧我去年都减肥到108了，过了一个冬天又116了，哎，现在目标106 先减个10斤，晚上最好别吃饭，还要跑步才行

amandabao1

你的食谱好西方的感觉啊亲 哈哈 其实就是少吃多运动

吉儿娃娃

125斤还减啊，我小学毕业就已经这个斤两啦

国青青

亲，生菜必须和橄榄油拌食吗？

MyBag

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亲，真不建议节食减肥哦。。我现在已放弃节食一途。因为它会导致内分泌失调，弄的脸上好多痘痘。。。不得不吃中药调理。。。

福气憨憨

我在类似的减肥中心减了20多斤吧，挺快的，就是挺煎熬的

我是样样红

女人为什么活的这么有动力，就是吃了减，减了再吃，哈哈，祝亲减肥成功。