- 妈豆
- 217
- 在线时间
- 3小时
- 注册时间
- 2013-4-8
- 帖子
- 22
- 阅读权限
- 31
- 积分
- 220
- 精华
- 0
- UID
- 9463889
- 妈豆
- 217
- 宝宝生日
- 2011-02-07
- 帖子
- 22
|
春天来了，夏天还会远吗.............对于身上有肉肉的妈妈们来说这是一个多么恨的季节，从有了宝宝以后体重直线上升木有回落的趋势（当然有宝宝以前也不瘦呵呵 ），往事不堪回首啊.....因为先兆性流产从开始保胎一直到做完月子，我成功的突破200大关，虽然有175的身高做拉伸但是依然肿么看肿么是个球儿..............那段时间门也不想出，衣服也买不着，穿的都是男士的，裤子都到3尺8的臀围.......我是一个非常自恋喜欢自拍的宝宝妈，特会找角度把自己拍的瘦两圈，但是那段时间我把这个爱好也抛弃了，因为实在是找不出角度了..............一点自信都木有了..........
从去年夏天开始，不用给宝宝继续母乳了，所以我的减肥序幕也拉开了
第一步：伙食减量
不是不吃，而是少吃，三餐我都有正常进行，就是内容变了变，早上用高钙脱脂的奶粉和麦片一起冲着喝，吃个鸡蛋，一点菜，中午主食麦片或者其他（馒头半个或者米饭半碗），多吃菜，下午可以吃点水果，晚上不吃主食，可以吃菜和水果
第二部：运动
因为白天要上班还是办公室那种，所以没有时间活动，所以晚饭后成了我唯一的运动时间，空蹬自行车200、仰卧起坐20、踮脚尖300、扭胯500，这是最初的数据，说实话对于一个久不运动的人来说，这些足以让你一星期全身疼了.....可是为了减肥怎么都值了，每天如此根据身体承受情况适当加量，慢慢就有了成效，嘿嘿衣服一点点的就变大啦.....一直到现在我每天空等自行车2000、仰卧起坐200、手臂运动300、踮脚尖500、高抬腿500、扭胯1200，一套下来基本要两个小时，大汗淋漓的感觉特别爽。
一年的时间我从200斤一直到现在的160斤，还在继续努力中，当然肯定有偷懒的时候，不过妈妈们贵在坚持啊，有时候宝宝在旁边看我做还会模仿我的样子哈哈，特别可爱....算是给******立一个爱运动的好榜样吧....谨记一句话：管住嘴，迈开腿！希望我的一点经验能带给宝妈们减肥的动力，充满自信，做个美妈！
|
|
发表于 2013-4-8 17:52
..............
