妞儿的妈妈

妞儿妈妈看看看到坛子里好多妈妈都在为减肥脂肪肥肉而苦恼，哎，这种心情妞儿妈妈很有体会啊，女人有时候真的很矛盾的，怀孩子的时候必须得吃很多的营养品啊高蛋白的东西，十月怀胎怎么苗条的妈妈都会被吃成大胖子，生完孩子，为了漂亮为了老公又得拼了命的减肥甩掉那些吃来的脂肪，所以说啊女人为难女人，真的不容易的。之前刚生完孩子的时候到处找减肥秘方，试验过很多种后来还是觉得苦瓜瘦身不错，所以推荐给爱美的妈妈试试，不过肥胖这东西也是跟体质什么的有关的，秘方也因人而异吧

苦瓜具有降低胆固醇和甘油三酯的作用，同时，苦瓜营养非常丰富，其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，所以非常适合减肥人士食用的。
但是吃苦瓜应该注意以下几点：

       1、苦瓜必须要生吃。
　　2、不能泡水，泡水会使苦瓜内的有效物质流失。
　　3、一天吃苦瓜的数量不少于两根不多于四根。
　　4、不要添加调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。
　　5、建议在餐前半小时使用。
　　6、去籽，但是千万不要去皮。
　　7、黑苦瓜没有路苦瓜有效，而且很贵，没有必要去买，虽然它不苦，变黄了的苦瓜也不要吃。

妞儿的妈妈

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苦瓜减肥菜谱推荐

1、榨苦瓜汁或者直接吃

榨汁是让苦瓜减肥和营养物质最有效吸收的方法，但是，不要忘记，在榨汁之后将剩余的苦瓜渣子也要吃掉。
苦瓜汁很苦，如果你有勇气，就一口喝完，如果实在受不了，就添加一个猕猴桃或者番茄一并榨汁。
记住，不要添加甜性水果，糖分会影响苦瓜中减肥素的稳定。

妞儿的妈妈

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　2、苦瓜拌海带芽

1.海带芽泡软、沥干；苦瓜去籽、切片，加少许盐抓洗，挤去多余盐水。
2.碗中放进苦瓜、海带芽，加上酱油拌匀，撒上辣椒末即可。

妞儿的妈妈

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3、苦瓜芹菜汁

将苦瓜洗净去籽，切成小块放入榨汁机中。芹菜去叶洗净，切成小段放入到榨汁机中，与苦瓜一起榨汁，然后加入蜂蜜即可。

宝贝敏敏

哇，生吃苦瓜啊，怕自己受不了。

妞儿的妈妈

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一开始确实受不了，但是看看自己的一身肥肉，果断的忍了

宝贝敏敏

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哈哈，亲吃了多久有效果的啊

小包子的妈妈

妈呀，我一口都不敢吃

悦来悦好宝贝

看着帖子我嘴里就发苦

雪儿飞531

吃苦瓜还要节食吗？亲吃了多久瘦了多少呢？

maomao2125723

受不了苦瓜的味道。。。还是减肥药来的实在些。。。。

美女婷婷

受不了啊。。。。配肉炒着吃还行。
不过我是凉性体质。医生建议我不要多吃苦瓜

彦君妈妈

要吃多久才能有效呀，亲，还有还要注意哪些方面，才能效果好些呢

BLFIFK

平时吃过苦瓜与鸡蛋炒一起吃的，那个已经苦的不想吃了，生吃太可怕了

chenxi0826

这个这个炒了还好苦啊，生吃很难吃下去啊

山东陌陌

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ddddddddddddd

464808152

其实苦瓜没有相象中的那么苦，第一次先吃一片慢慢加量就行，我以前就用这个方法，还能，通便挺好的，吃久了感觉没有什么苦味，有一种甘甜味

爱幽谷

楼主吃了多久见效的

卡哇依

汗，我可一口也吃不下

鱼夫人

我特别爱吃苦瓜，炒，凉拌都喜欢，可能因为这个？我不胖？170，110斤。。。忘了自己140斤的时候怎么过的了。。。