比春风更美

刚给孩子断了奶，我想试试练瑜伽。之前买过一本瑜伽教材，带光盘的，上面的动作都是基础性的，做起来不难，感觉很不错呢。但是因为怀孕什么的就没有练。现在想问问大家练瑜伽需要准备什么装备，自己练行吗，还是必须得去报班啊？还有就是坚持多久能出效果呢？大家来说说啊

听露

练瑜加挺好的，我一开始在家练，现在报班练，原来经常腰疼，一练就不大腰疼，而且走路抬头挺胸了。

比春风更美

回复 听露 的帖子& r4 ~- p- ~) c' A7 l) ~) o) g: L

7 _* q5 g! F/ ]% K! o/ K' G3 Z嘿嘿，就是想要那种抬头挺胸的效果，自己在家练行吗？

听露

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+ W& v5 {) f5 d2 L9 w) _4 _
0 Q6 L5 @- I4 R: @" K1 K行，练练就比不练强。

jumpingbeanbean

亲可以自己在家练习，穿纯棉吸汗伸展舒服的衣服，买个瑜伽垫，赤脚练习，一开始练习强度不要太大，一天练习在30分钟左右，空腹练习，补充水分

吉祥MAMA

准备个瑜伽垫就可以，衣服宽松舒适就行。但自我感觉在家练，不如去健身房练效果好，关键是氛围。瑜伽需要身心纯净，不要有杂念，在家很难，尤其是有了宝宝后。

luoboboluo007

亲如果办健身卡，把发票卖给我行吗？

蔷薇四月

好像有产后瑜珈，怀孕前办的银座健身卡，练了没几次就孕了，就没再练。想继续练呢，肚肚上的肉肉啊。。。伤不起。。。

丛丛小可爱

为了你的安全、健康和生活品质，我建议任何瑜伽练习者，在没有完全了解瑜伽、了解瑜伽的危险性和伤害之前，谨慎从事!

天使爱美丽0818

我刚结婚的时候在家自己练过几次，有次练的头皮痒而且脸也肿了，后来不敢练了。国庆节前刚办了张瑜伽卡，才去过一次，感觉练练应该好处挺多的，最近几天太忙没去，打算下个周要坚持去练习

耀妈0726

同意6楼的说。修身养性哈！

瑾萱艾莉

回复 泉水清清 的帖子8 |/ f6 m( |! k! a5 \1 t& K% ^1 h

. |" ~4 w8 M3 l亲，想减肥提升气质，练习哪种瑜伽啊？瑜伽也分好几种对吗？

↓呒洺♂尒卒

报班比较好，自己在家练没那种氛围，练一会就烦了，我想等孩子上了学我在报班呢

周明梅

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+ B( i  R# w' Z2 a! Q0 n9 h/ ]练不了，弄不到那个姿势

竟然有序

回复 子墨妈妈1 的帖子6 _9 L$ y. J; \, d
. u# l( L3 d% i& S4 o. q1 R
练瑜伽挺好的，我一直想练，但怕练不成。看来我是没希望了。

子墨妈妈1

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2 e- S' ~& o' x' ~8 C) D7 w
; i/ C  q" H2 n& ?2 k4 U  呵呵我也是啊，季卡办了很久了一直没空开卡，白白浪费一千多元。