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前言：对于女性来说，28天就是一个月。 这个只有女性独享的月历计算方式，充分反映了激素的神奇作用，是根据月经周期28天的激素特点而拟定的。 仔细研读下面的健康日历，会使你的每一天都顺利舒适。

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第1天： 小心偏头痛随着月经的开始，偏头痛的折磨也由此开始。 通常女性的神经在此时都变得十分敏感，在感觉头疼欲来的时候 就应独自在幽暗而安静的卧室内静卧，这样能减缓偏头痛的发作症状。

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第2天： 睡得像个孩子月经的第二天，下身的血流最为畅通 这可是一个治疗“念珠菌性阴道炎”的好时机。因为这时用药最有效。 另外，此时人体所生产的褪黑激素比以往任何时候都多 你会在这一天安然进入梦乡。

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第3天： 巧补维生素这一天，你应该特别注重饮食营养 多吃含维生素丰富的食品。 此外，还可服用一些维生素的补充剂 会对预防感冒起到事半功倍的作用。

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第4天： 减肥最当时此时，你的身体正在努力排除经前由于激素水平过高而引起的积水， 这时你会欣喜地发现，没有刻意减肥，体重却略微下降。

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第5天： 美发和美肤 由于雌激素水平很低， 会使头发失去光泽、面色苍白， 这一天美容、美发是首要任务

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第6天： 排除废料 此时新陈代谢全速运行， 是排除体内废料和有害物质的最理想时机。 因此你每天要至少饮两升水。

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第7天： 饮出健康月经将近结束的时候， 对血管和心脏具有保护作用的雌激素水平慢慢开始上升。 每天临睡前喝上一小杯红葡萄酒， 会帮助雌激素更好地保护心血管。

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第8天： 补养神经 此时最容易出现神经过敏和情绪的波动， 最惬意也是最有效的方法就是给自己做一个舒缓神经的水疗。

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第9天： 状态特别好 雌激素水平继续上升， 你会发现此时此刻你的头发和肌肤的状态特别好。

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第10天： 看牙医的日子随着免疫系统越来越好地进行运作， 几乎没有感染的可能，而且与此同时怕痛的感觉明显减少。 这一天是看牙医和治疗牙病的最佳日期。

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第11天： 工作强者现在正是28天中感觉最好的时候， 肌肤状况良好、身心平衡、情绪格外好，理解力也特别强。 现在是你面试和谈判的最好时机

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第13天： 别忘避孕 现在身体只想一件事：怀孕。 而你可能只想着另外一件事：避孕。 不想当妈妈，那么在17天之前就别忘了准备好各种避孕工具。

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第14天： 嗅觉灵敏 现在你的嗅觉特别灵敏， 对任何女性来说，这正是为自己寻找一种新香水的最好时机。

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第15天： 抑制食欲 排卵后胃口大开是完全正常的现象， 身体储存能量，为可能的受孕做好准备。 最好的对策是多吃水果和喝茶，它们都能很好地抑制食欲。

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第16天： 脂肪燃烧最快排卵后，假若受孕不成功， 身体开始为下一次的行经期慢慢做准备。 雌激素水平猛烈下降，这些变化，会促进脂肪燃烧， 所以如果你现在多吃水果和多运动， 就能多减掉几斤体重。

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第17天： 预防水肿从今天开始，身体的轻快感觉会越来越少， 减肥的成果也开始消失， 这都是因为在身体中有很多积水产生。 预防的方法有很多，如在烹调中最好少用盐、多喝一些薏米仁水。

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第19天： 不宜看牙病 现在的身体变得十分敏感， 包括口腔，这可能是孕酮所引起的。 刷牙太猛会引起牙龈病，这时不宜去看牙医。