- 妈豆
- 5359
- 在线时间
- 242小时
- 注册时间
- 2011-8-2
- 帖子
- 815
- 阅读权限
- 50
- 积分
- 5176
- 精华
- 1
- UID
- 6209662
 
- 妈豆
- 5359
- 宝宝生日
- 2012-02-07
- 帖子
- 815
|
本帖最后由 猫样儿生活 于 2014-2-25 17:07 编辑
『第一阶段』8月到12月
8月初，因为某个刺激，终于决定要开始减肥（事实上这已经是第N次下决心了，），，，，但是这次决心是空前的大。现在想想减肥一定是要决心先行，方法第二。有了决心之后，就是选方法了，作为已经三十一岁高龄而且下班还要伺候一个一岁七个月的捣宝的妈妈，节食减肥真的是不敢尝试，怕体力跟不上，人会饿晕掉。于是折中一下，运动+适当节食。
正好那段时间妈网上很多姐妹都说郑多莲不错，于是就下了视频看了一下，还行，不用太大地方，也不会占用太多时间。于是，，，决心+方法都有了，GO,GO,GO 行动开始，，，
话说第一次跳那个有氧减肥操，不夸张的说真的是腰酸背痛，但是，坚持，一定要坚持，，，很重要，，，要有决心。不超过一周，就会适应的。现在已经一个月了，我只跳那一种，已经掉了十斤，其实个人感觉，倒不是这个减肥操真的有多么神奇，关键是你连蹦带跳的半个多小时，浑身汗流浃背，不瘦才奇怪，嘿嘿。据说，出汗就是身体脂肪在燃烧的一种表现。
然后再说说哦节食，因为本身有低血糖的毛病，所以真心不敢彻底节食，个人以前的饮食习惯是，不吃到肚儿圆是不肯罢手的，为了减肥，一定要管住自己的嘴了。早餐是一定要吃的，我现在一般是一杯酸奶，午餐，正常吃，通常是一个套餐，但是吃的时候一定要细嚼慢咽，这样会比较有饱足感而且会比较好吸收。晚餐，很小的一口馒头加上炒菜。以前吃晚饭因为是唯一一顿可以在家里吃的饭，所以总是吃的特别“开心”，再加上老公手艺还不错，所以每次我总是第一个上桌，最后一个下桌的。现在想来真是惭愧。然后晚饭以后就是遛孩子的时间了，话说孩子正是捣的时候，遛孩子真的是个体力活，，，，
坚持重复以上的程序一个月，，，轻松掉了十多斤肉，，，下一步我准备重点减腰腹的赘肉了，，，等着我胜利的好消息吧，下一个10斤，再来汇总哈，，，，
『第二阶段』2月～～～～
书接上文，自从第一个十斤减完以后，，，就一直平台期啊平台期，，，平的我直接情绪失控，，，所以减肥也就断断续续的停掉了，好在饮食习惯已经养成，，，吃的不如以前多了，所以，体重也没有反弹的太厉害，，，可悲的是当平台期遇到春节，，，，减肥的天敌啊。。。。所以直接后果是，现在体重还是只瘦了之前的那十斤。所以果断开始第二阶段，，，，加油加油，，，，拿出第一阶段减肥的勇气，，，夏天到来之前，，再甩十斤肉肉。。。坚持啊，，，，，
|
|
发表于 2013-9-6 10:56
