孕期各月注意事项详解 - 怀孕妈妈

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注:这里的月份是从受精卵开始算的.和我们日常的计算方法可能有所不同.我们在看的时候只要减去前两周的排卵期就可以了.不知道我说明白了没有.
第一个月:1---4周
第二个月:5---8周
第三个月:9---12周
第四个月:13--16周
第五个月:17--20周
第六个月:21--24周
第七个月:25--28周
第八个月:29--32周
第九个月:33--36周(胎儿以完全发育成熟)
第十个月是从37周开始到38周结束.

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第一个月:
*少食多餐的平衡饮食,饮用大量的水.
*保证每天摄取74-78克的蛋白质及大量的钙
*避免进食容易引起消化不良.胃灼热,胀气及其他不适的事物
*远离酒类(包括啤酒及葡萄酒)
*保证充足的休息
*适量运动
*及时小便
*采用自然及非药物方法控制恶心及肠胃不适
*选定一位医生,当出现阴道出血,类似月经痉挛或者下腹疼痛等状况时,及时与他联系.

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第二个月
*保证饮食中含有足够的叶酸来支持宝宝大脑及神经系统的发育
*每日至少饮用240毫升的水,保持均衡饮食
*增强骨盆肌肉力量,改善全身健康
*滋润干性肌肤,保持油性皮肤清洁
*避免静脉曲张,或降低到最底程度
*摄入充足的维生素B5,B12,叶酸及铁质保障体内增加的血量
*防止乳房下垂,使用承托力强的胸罩并且锻炼胸肌
*保证充足的休息
*睡觉前食用一些点心,增加糖份避免晨吐
*远离药品和酒类,限制每日咖啡的摄入量.

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第3个月
*继续吃好,饮用大量水,充分休息,并且及时小便
*获取所需的铁质以支持血量的变化及血红细胞的发育
*坚持适量运动,避免子宫受到震动.小心避免增加多余体重
*远离二手烟及药物,酒精
*避免或减轻静脉曲张,晨吐和便泌
*锻炼肌肉以控制体重增长
,防止出现晕眩,特别是在刚起床,冲热水澡或泡温泉之后
*清楚自己随时会感觉到胎动
*如果阴道正常分泌物出现变化,及时通知医生
*没有医生许可,禁止用任何药物(例如头疼药).

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第4个月
*胃口好时多吃点,饮食尽量做到低脂,少量,多餐.
*继续保证充足休息,饮用大量的水并适量运动
*保证日常饮食中含有大量的维生素,因为它不容易储存
*采取循序渐进的方法防止便泌,即时小便
*避免或减轻静脉曲张和背痛
*远离二手烟,
*防止妊娠纹的产生
*缓慢变更姿势(特别是睡觉起来),避免头晕
*避免超重
*如有发热及其他疾病,及时向医生汇报.

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第5个月
*避免繁重工作,采取措施防止背痛.
*睡觉是身体向左侧,疲劳时及时休息.
*穿着舒适宽松的衣服
*避免过热,保持空气新鲜流通并且远离毒气
*如有严重牙床疼痛及不适,向医生咨询
*防止尿路感染
*保证饮食有充足的铁质以防贫血
*保持血糖稳定,少吃多餐并随身携带零食
*防止腿脚抽筋,减轻足踝,腿及手部水肿.
*防止便秘,避免生痔疮.

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第6个月
*报名参加分娩准备班
*在腹部涂护肤液或护肤露以减少皮肤拉张引起的发痒
*少吃高脂肪食物,坚持定期运动,保持体重
*预防腿部抽筋,减少脚及脚踝浮肿的可能性
*防止泌尿系统感染
*减少痔疮引起的不适
*摄入足量的钙和蛋白质供给胎儿大脑及骨骼的生长
*不要长时间的晒太阳.外出时应使用太阳伞,戴帽子.

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第7个月
*充分休息,减少疲劳以及骨盆,大腿内侧和腹肌区的疼痛
*用"踢打计数"监测宝宝的胎动
*涂抹润肤露,爽身粉,保持骨盆区及乳房下部清洁,干爽,可缓解因出汗吸收引起的皮肤过敏
*采取预防措施防止昏厥,减少手足浮肿,预防或降低血管静脉曲张的影响
*避免小便失禁,调节呼吸短促
*减少胸下肋骨区的疼痛和压迫感
*孕后几个月每天饮食要额外增加300卡路里
*如有下列情况请即与医生联系:严重头疼,视线模糊,体重突增,手足.脚踝或脸部严重浮肿,阴道搔痒,排泄物发生变化
*乘飞机旅游前请与医生联系.

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第8个月
*保持饮食营养均衡,确保钙的慑入
*放慢动作以适应因体重增加引起的举止笨拙
*抬高双腿,避免过度劳累用力,能减少背痛及腹部疼痛
*子宫准备分娩时,会出现更多的假宫缩(子宫的间歇性收缩)
*避免腿部收缩,减少浮肿
*预防或减少便秘
*游泳或涂抹润肤露能缓解皮肤发痒,疼痛
*避免作长途旅行(这个阶段不提倡长途旅行)

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第9个月
*即使不是特别饿也要进食.这个月体重减轻是正常的
*体力上下波动---疲劳和突然的精力充沛交替出现
*由于胎位的改变,你会变得越来越臃肿笨拙.碰撞子宫颈部会出现轻微伤痛
*多休息,抬高双腿预防腿部抽筋.
*做好分娩准备:给宝宝准备好食物,衣物;在随手可及的地方放一张紧急电话单;安排好帮手
*出现子宫收缩时,试着站一会或走一走
*时常排尿,每次都彻底排空膀胱
*继续走路锻炼,坚持呼吸和放松练习,减少身体疼痛和紧张
*阅读有关育婴和婴儿发育方面的书
*注意分娩信号