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穿的衣服不要太多，孩子一出汗再受风就容易感冒，
我家孩子身体还挺好的，自从上了幼儿园，感冒过一次，吃两天药就好了，幼儿园一直上的挺好的，我个人的经验是
一。平衡饮食，孩子吃得不需要太“好”，也不要吃得太饱。鱼肉不要吃太多，不容易消化。我记得营养专家说孩子每天吃一两肉就够了。蔬菜水果谷物坚果鸡蛋搭配合理。
另外，如果孩子早晨上幼儿园有情绪，就让他在家吃早饭。
二。充足睡眠
三。户外运动，冬天孩子基本在幼儿园不出来，所以我们就要特意安排孩子活动，如果不远的话，就走着接送孩子，周末尽量带孩子出去玩儿。一方面可以晒太阳，另一方面接受御寒锻炼
四。及时增减衣服，平时不要穿太多衣服，活动前要先脱衣服，不要让孩子出太多汗，出汗以后不要马上出门。后背不出汗，小手热乎乎就说明孩子穿的正好
五。保持室内适当的温度和湿度，我家没有集中供暖，我妈家自己的暖气最热才18度，晚上也就15度，但是我感觉这个温度正好呢，适当的用加湿器。
六。关于补充营养素，我是隔三差五的给他吃鱼肝油，因为晒太阳少了，其他的就没怎么另外补充，我孩子吃饭挺好的 。
我能想到的就这些了。
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发表于 2011-12-26 17:17
